„Válogatós” étkezési tipp: Bővítse azt, amit a gyerek már eszik

Ez az első bejegyzés, amely szerintem rendszeres játék lesz itt. Tudom, hogy sokan megtalálták az utat a blogomra, mert azt akarták, hogy a gyereke többet egyen, ezért szeretnék továbbra is rendszeresen konkrét stratégiákat adni. Természetesen mindig beírom a tippeket szinte minden írásomhoz, és ezt is folytatni fogom! Ez a sorozat a „Válogatós” evőtippek címet viseli. Kérjük, vegye figyelembe az ajánlatokat. Igazából utálom a válogatós címkét, és általában kerülöm a használatát, kivéve ezt a blogot. Sajnos ez egy kulturális kifejezés, amelyet mindenki azonnal megért. Szeretném a sorozat címet adni: Korlátozott étkezési tippek vagy Növelje gyermeke ételválasztékát ... de nem hiszem, hogy annyi emberhez jutok el, és ez valahogy legyőzné a célt. Szóval, „válogatós” evő. Bár én vagyok a témában (nagyon gyors), próbáld meg tartózkodni a címke használatától, főleg a gyereked előtt, még akkor is, ha csak kisgyermekek. Folyamatosan elképeszt, hogy a gyerekek (és ebben az esetben felnőttek) hogyan engedik korlátozni a fejlődésüket valaki más címkéje miatt. Emellett pozitív hangulatot akar teremteni az evés körül, és ennek a címkének a használata, ha belegondol, elég negatív. Oké, lemászok a szappanos dobozomról! A csúcsra…


étkezési

Ha megvan a listája (győződjön meg róla, hogy valóban mindent elgondolkodtál), kezdjen el ötletelni más ételeket, amelyek hasonlóak a listán szereplőekhez. Ezután írja le az ötleteket az étel mellé. Például tegyük fel, hogy mazsola szerepel a listán, akkor a szárított áfonya lenne valami, amit leírnék mellé. Oké, maradj itt velem, egy perc alatt még sok példát fogok mondani. Ha gyermeke nagyon „válogatós” evő, akkor az ételeket a lehető legjobban szeretné megtartani. Bár ne hagyja, hogy ez korlátozza Önt, még mindig jó, ha a „válogatós” ételt sokféle ételnek teszi ki, még akkor is, ha ezt megtagadják - ez nem időpazarlás.

Erre valóban van egy tökéletes példám ...

Nagyon nehezen tudok 10 hónapos koromat enni, az étkezésre való áttérés egyáltalán nehéz volt. Ezen a ponton az étkezési ételekre összpontosítunk, és nem egészen jöttem rá, miért utasít vissza ennyi ételt. Amikor a héten az összeomlás szélére kerültem (egy újabb elutasított étkezés után, amelyre nagy erőfeszítéseket tettem), rátértem a listám megírására, és ez valóban segített. Itt van egy kép a listáról, amelyet Isaac-nak készítettem.

Figyelje meg, hogy nincs ötletem minden egyes elfogyasztott étellel kapcsolatban, de elegem van ahhoz, hogy egy-két hétre elinduljak. Ha akkor is küzdök, újra megvizsgálom ezt, és megpróbálok még néhány ötletet előállítani.

A fő gondolat az, hogy minél több ötletet adjon az új ételek kipróbálására. Miután elkezdték enni ezeket az ételeket, amelyek kissé eltérnek egymástól, megint megváltoztathatja azokat. Például Isaac alig eszik joghurtot, a házunk alapanyagát. Ha sikerül rávenni, hogy banánjoghurtot eszik (mert annyira szereti a banánt), lassan bevezethetem más kombinációkat, például eper/banán joghurtot, majd végül csak epres joghurtot. Olyan, mintha lassan több ételbe állítanád át őket az általuk már elfogyasztott ételek felhasználásával. Ennek van értelme? Tudom, hogy ez egy kicsit bonyolult, de meg akartam osztani, mert úgy gondolom, hogy nagyon hasznos lesz azok számára, akik egyre nagyobb választékkal küzdenek.

Egy utolsó dolog. Vessen egy pillantást a listájára. Kiemelkedik valami? Néha vannak olyan minták, amelyek betekintést engedhetnek abba, hogy a gyerek hogyan választja meg az ételt. Például az összes étel lehet fehér vagy barnás színű, többnyire ropogós vagy nagyon puha. Vegye tudomásul, és használja ezt kiindulópontként. Ha az összes étel barnul, próbáljon ki más barnás ételeket, amelyekre először gondolhat, majd lassan változtassa meg a színét. Ismét remélem, hogy senkit sem veszítek itt. Néhány terápiás stratégiába kezdek itt. Kérem, tegyen fel kérdéseket! És hadd tudjam meg, hogy mennek a listák!

Ne felejtsd el feliratkozni az e-mail listámra, nem gyakran teszek közzé, de amikor mégis, akkor értékes tippeket osztok meg, amelyek segíthetnek a kicsi étkezésében vagy érzékszervi feldolgozásában. A feliratkozás a jobb oldalsáv alatt és tetején található.