Van képed?

Sokan úgy vélik, hogy a rizs fogyasztása hozzájárul a teljességhez, és felhagynak ezzel a termékkel. Ez egy hiba! A rizs sok tápanyagot tartalmaz, és megvédheti a testet a vastagbélrák kialakulásától.

gondozása

Svetlana FUS táplálkozási szakembernek azt javasoljuk, hogy ne zárja ki a rizst a diétás rizsből. A szakember szerint nélkülözhetetlen vitaminokból és ásványi anyagokból áll. Különösen hasznos ábra a gyomorhurutban szenvedők és a gyomorban lévő gabona összetételéből származó gyomorfekély miatt védőfóliát hoz létre.

"Vannak tudományos tanulmányok, amelyek bizonyítják, hogy a rizsből készült korpa fogyasztása csökkenti a bélrák kialakulásának kockázatát" - mondta a táplálkozási szakember.
De a szakértő rámutat: a rizs kiválasztásakor és megvásárlásakor nem szabad a párolt, csiszolt rizst részesíteni előnyben. A csiszolt rizs a folyamat során elveszítette az alapvető testanyagok 60% -át, míg a nem forrázott csiszolt rizs összetételeiben a vitaminok és ásványi anyagok akár 75% -át is megtakarította.

A rizs olyan b vitaminokat tartalmaz, mint a tiamin (B1), a riboflavin (B2), a niacin (B3) és a B6-vitamin. B-vitaminokra van szükség az idegrendszer normális működéséhez. Kísérletileg megerősítették, hogy az alak javítja az alvás minőségét, masszívabbá és tartósabbá teszi. A kutatók ezt a hatást annak tulajdonítják, hogy a rizs tartalmazza a triptofán aminosavat. Az agyba jutva a triptofán serkenti a szerotonin és az alvási hormon melatonin termelését. Összesen a rizs nyolc esszenciális emberi aminosavat tartalmaz, amelyek nélkülözhetetlenek az új sejtek létrehozásához.

Korábban a Magicforum azt írta, hogy a tudósok cáfolták azt az állítást, hogy a cukor nem hajlandó.