Van-e előnye a fitneszkövető viselésének?

ütem

Általánosságban elmondható, hogy ha inaktív vagy, akkor nagyobb az elhízás, az alacsony energiafelhasználás, a cukorbetegség és a magas vérnyomás kockázata. Ezeknek az egészségügyi problémáknak a leküzdése érdekében beindíthat egy gyors sétát, vagy belefuthat a heti tevékenységébe. Az ilyen típusú mozgás hozzáadása a napjához megelőzheti vagy egyes esetekben megfordíthatja az egészségügyi problémákat.

Az egyik módja annak, hogy hasznosnak tartja a tevékenységi szintjük nyomon követését, az a „fitneszkövető” viselése. Meglepő módon az egyik első jelentés, amelyet a nyomkövetőtől kaphat, hogy nem vagy olyan aktív, mint gondoltad.

A fitneszkövetők többsége jó módja a lépések, a kalória, a megtett távolság, a kalóriabevitel, valamint a pulzus és az alvási szokások figyelemmel kísérésére. Úgy tekinthetünk rá, mint a „lelkiismeretére” a személyes elszámoltathatóság és a motiváció szempontjából, viszonylag alacsony költségek mellett.

A fitneszkövető néhány előnye:

  • A fizikai aktivitás ösztönzése - Ha megnézi a nyomkövetőt, és látja, hogy lemaradt a napi lépésekről, akkor egy kicsit „fokozhatja” játékát és sétálhat.
  • A pulzus mérése - Ez a szolgáltatás kemény adatokat nyújthat az adott edzés és/vagy feladat elvégzése közben végzett erőfeszítésekről. Tippet adhat a szív- és érrendszer állapotára azáltal, hogy láthatja, milyen gyorsan növekszik a pulzusa.
  • Betekintés az alvási szokásokba - Az alvás határozottan befolyásolja általános egészségi állapotát. Az alvási tevékenységet naplózó fitneszkövetők segíthetnek az alvási ciklusokban hiányzó problémák kezelésében.
  • Az egészséges táplálkozás ösztönzése - A fitneszkövetők olyan alkalmazásokkal is felszerelhetők, amelyek segítenek nyomon követni az ételeket, és segíthetnek a fogyásban.
  • Interakció elősegítése - Egyes fitneszkövetők lehetővé teszik a felhasználó számára, hogy interakcióba lépjen más felhasználókkal, csoportos kihívásokat hozzon létre és jutalmat kapjon a célok teljesítéséért.

Valójában nincs hátránya a tevékenységének követésében, hacsak nem veszi le a fitneszkövetőt, és az elveszett marad a fiók alján.

A hírlevél teljes tartalma csak általános tájékoztatási célokat szolgál, és nem hivatott vagy sugallja a szakmai orvosi tanácsadás, diagnózis vagy kezelés helyettesítését. Mielőtt elfogadja az ezen az oldalon található javaslatokat, kérjük, forduljon orvoshoz. Soha nem szabad figyelmen kívül hagynia a szakmai orvosi tanácsot, és nem késleltetheti az orvosi kezelés igénybevételét a hírlevél semmilyen tartalma alapján. AZONNAL konzultáljon orvosával, vagy hívjon 911-et, ha úgy gondolja, hogy orvosi vészhelyzete van.