Fogyaszthat acélból vágott zabot fogyás

acélból

Az orvos rendelőjében egy nemrégiben végzett ellenőrzés során meglepően sok információt kapott. Felfedezte, hogy a reggeli megvetése hozzájárulhat súlyproblémáihoz. Amíg csak emlékszel, kihagytál egy reggeli átdolgozást annak érdekében, hogy a nap hátralévő részében kalóriát spórolj meg. Ha tudsz kapcsolódni ehhez a forgatókönyvhez, a reggeli ételek készlete felkerülhet a teendők listájára. Ahelyett, hogy élelmiszerboltját pelyhes süteményekkel, cukros gabonapelyhekkel vagy zsíros, reggeli szendvicsekkel töltené meg, fontolja meg az acélból vágott zab választását.

Az acélból vágott zabot különböző módon dolgozzák fel

Az acélból vágott zab ugyanabból a növényből származik, mint a hengerelt zab és más zabtermékek. Az acélból vágott zab feldolgozása egyedivé teszi őket. A hengerelt zabot először pároljuk. Aztán gurulnak. A zab megforgatása elősegíti a gyorsabb főzést. Az acélból vágott zabot nem főzik a feldolgozás során. Az egész gabonát vékony pengéken vezetik át, amelyek vékony darabokra szeletelik a zabmagot. Az acélból vágott zab sűrű és rágós. Még jobb, hogy több fehérjét és rostot tartanak vissza, mint hengerelt társaik.

Egy csésze száraz zab egynegyede óriási öt gramm teljes rostot tartalmaz, beleértve két gramm oldhatatlan rostot. Az acélban vágott zabban található oldhatatlan rost a d-béta-glükán anyagból áll. Úgy gondolják, hogy a D-béta-glükán képes javítani a vércukorszintet és a koleszterinszintet. Mindössze napi három gramm d-béta-glükán fogyasztása csökkentheti a cukorbetegek étkezési glikémiás reakcióját. A rost mellett az acélból vágott zab hét gramm fehérjével büszkélkedhet egy csésze adag negyedenként. A bajnokok reggelijében a fehérje nyomokban tartalmaz minden esszenciális aminosavat. A többi teljes kiőrlésű gabonához hasonlóan az acélból vágott zab nagyszerű forrás a B-vitaminok és a vas számára.

Acél vágott zab reggeli bajnokoknak

Az acélból vágott zab a teli, egészséges reggeli tökéletes összetevője. Ha irtózol a sima zabpehelytől, élénkítsd ízletes öntettel, például friss vagy szárított gyümölcsökkel, fahéjjal és dióval. Ha többet szeretne megtudni a valódi, egészséges ételek, például az acélból vágott zab étkezési tervébe történő beépítéséről, fontolja meg egy ingyenes, első találkozó ütemezését egy közeli Metabolikus Kutatóközpont képviselőjével.