Vásárlási listák

A 30 napos alaphelyzetbe állítás első lépése (miután megtisztította a kamráját a feldolgozott, csomagolt, gabona és cukorral megrakott élelmiszerekből), hogy vásároljon! Az alábbiakban megtalálja az étkezési terveket és a Wired to Eat, az általános hús, termék, fűszerek listáját az élelmiszer-mátrixon keresztül történő elkészítéshez, valamint Robb által ajánlott kamrát és fűszereket a Thrive Market-ben.

Vezetékes étkezési tervek:

Töltse le a könyv étkezési tervei és receptjei bevásárló listáit.

Food Matrix Essentials

Hús, zöldségek, zsír és fűszerek minden, amire szüksége van egy tökéletesen egészséges és finom étel felkorbácsolásához. A következő tárgyakat (frissen vagy fagyasztva) tartsa mindig kéznél.

Darált marhahús
Egész csirke
Tojás *
Konzerv szardínia vagy lazac (olívaolajban vagy vízben)

Termel

Karfiol
Zöldbab
Brokkoli
Kelkáposzta
Sárgarépa
Hagyma
Vegyes zöldek (salátakeverékhez)
Avokádó

Fűszerek

Só
Fekete bors*
Rozmaring
Bazsalikom
Kakukkfű
Oregano
Fokhagyma por
Gyömbér
Csilipor*
Cayenne-i bors*
Kurkuma

Olajok/Zsírok főzése

Kókuszolaj
Olivaolaj
Vaj vagy ghee

Egyéb

Kókuszdió aminosavak
almaecet
Balzsamecet

* nem AIP-barát

THRIVE a 30 napos alaphelyzetbe gyarapodás piacon

Készítsen készletet Robb összes ajánlott éléskamrájából a Thrive Market-en, és fizessen 25-50% -ot a kiskereskedelemből. A fűszerektől kezdve az egészséges zsírokig és olajokig, a csontlevesig, a halkonzervekig, a könnyű fogási és harapnivalókig.

7 napos szénhidrátteszt
Vezetékes Eat Media
Vásárlási listák
Monitorok
Hiperízű ételek működés közben
Vezetékes a társadalmi elemek enni
Üzenet Robbtól

Tedd könnyebbé magadon!

Hozzáférhet a Paleo minden tárgyával kapcsolatos teljes könyvkönyvemhez és digitális forrásaimhoz, beleértve:

Útmutató a gyerekek etetéséhez Paleo
7 napos Paleo gyorsindító tanfolyam
Paleo vs alacsony szénhidráttartalmú: Van-e egy igazi út?
És több!

KAPCSOLÓDNI EGYEN

Kapcsolja ki a sóvárgást, töltse fel étvágyát a fogyás érdekében, és határozza meg az Ön számára megfelelő ételeket

A kókuszolaj étrendjéhez való hozzáadása után néhány napon belül gondolatai javultak. Attól kezdve, hogy nem tudta, hogy autóban ül, ismét kritikussá vált a vezetésemmel szemben!

ROBB FARKAS, A The Paleo Solution and Wired to Eat című 2x New York Times bestseller szerző, egykori kutatási biokémikus és a világ egyik vezető paleolit táplálkozási szakértője. Farkas világszerte több tízezer ember életét változtatta meg az általa rangsorolt iTunes podcast és vadon népszerű szeminárium-sorozat révén.