Vegán étrend: Gyors áttekintés a növényi étrendről
A világ egyre inkább tudatában van az egészséges életmódnak, és emiatt sokféle étrendet alkalmaznak azok az emberek, akik egészséges étrendet akarnak követni. A vegán étrend az egyik ilyen. A vegán étrend mindennap egyre népszerűbb és egészségesebb választás sok ember számára, és valójában a vegán étrend megfelelő alkalmazásakor nagyon sok egészségügyi előnye van. Itt van egy pár közülük!
Hitel: A küzdő vegán
Az egészséges táplálkozási program, figyelembe véve az előnyöket, mint például a derékbőség csökkentése és a vércukorszint kordában tartása, a vegán táplálkozás jelentősége egyértelműbbé válik. Ha azonban nem megfelelően alkalmazzák, a kizárólag növényi táplálékon alapuló táplálkozási program néha táplálkozási hiányosságokat okozhat. A vegán táplálkozásban; mivel minden állati terméket, beleértve a húst, tojást és tejtermékeket, felhagytak, nagyon fontos a növényi tápanyagok azonos tápértékű helyettesítése.
A vegán táplálkozás segíthet a fogyásban!
A vegánok vékonyabbak, mint a nem vegánok. Ebből a szempontból el lehet gondolni, hogy sok ember a vegán táplálkozás felé fordul, hogy nagyobb súlyt fogyjon. A vegán táplálkozás mellett a testmozgás és más egészséges szokások is felgyorsíthatják a fogyás folyamatát. A kutatók szerint az emberek, akik általában vegán táplálkoznak, többet fogytak, mint azok, akik korlátozott kalóriát fogyasztanak, annak ellenére, hogy addig esznek, amíg elégedettnek nem érzik magukat. A vegán étrend kevesebb kalória fogyasztására való hajlam a magasabb rostbevitelből adódhat.
A vegán táplálkozás elősegíti a szív egészségét!
A vegán táplálkozás támogatja a szív egészségét. Megfigyelő tanulmányok erről a témáról kimutatták, hogy a magas vérnyomás kialakulásának kockázata a vegánoknál 75%, a szívbetegségből való halál kockázata pedig 42% -kal alacsonyabb. Vegán étrend; Sokkal hatékonyabban csökkenti a vércukorszintet, a rossz (LDL) és az összkoleszterinszintet más étrendekhez képest.
csökkentheti a rák kockázatát!
A zöldségfogyasztás növelése a táplálkozásban körülbelül 15% -kal csökkentheti a rák vagy a rák okozta halál kockázatát.
Lassíthatja az Alzheimer-kór lefolyását!
A vegán táplálkozással kapcsolatos megfigyelések azt mutatják, hogy a vegán étrend segíthet csökkenteni az Alzheimer-kór kialakulásának kockázatát.
- Vegán és növényi étrend statisztikák
- Vegán étrend Három hétig növényi alapon jártam, és nem nekem való
- A vegán híresség, Pamela Anderson azt állítja, hogy a növényi eredetű étrend afrodiziákum
- Mulnesi Ágnes, a vegán balerina a növényi étrendet népszerűsíti a fiatal táncosok iránti törekvés előtt
- A vegán valóságsztár, Kelly Osbourne szerint a növényi étrend egészséges testsúlyú