Nem trendi: A szaunai övek nem igazán tudják kivágni a hasi zsírt

Írta: Liesl Goecker

Ossza meg

Néhány évente valaki újracsomagolja a

2500 éves ruhadarab és fogyókúrás termékként értékesíti. Az 1800-as években fűzőnek hívták őket. A 20. század folyamán öveknek hívták őket. A 2000-es évekre Spanx-nek hívták őket. A 2010-es években derék trénernek hívták őket. És most, a 2020-as évek előestéjén, újjáélednek szauna- vagy izzadságszíjakként, vagy forró testformálóként. Mindezek célja a felhasználók karcsúbb megjelenése volt, és az elmúlt évtizedekben és ismétlésekben céljukat kibővítették a felhasználók fogyásának elősegítésére is. Sajnos ezek a szaunai övek nem csökkentik a hasi zsírt.

Ezeknek az izzadságszíjaknak az az elmélete, hogy ha felmelegíti a testét, akkor több zsírt éget el, különösen, ha viselés közben gyakorol, ahogyan a legtöbb termék tanácsolja. Lényegében fűzők gumiból, neoprénből vagy más nem lélegző anyagokból, amelyek fokozzák az izzadást, miközben a hasat összenyomják, és így karcsúságot kölcsönöznek - személyes, hordozható, helyszíni szauna, ha akarja.

Az egyetlen probléma az, hogy az előfeltevés hibás. Csakúgy, mint egy igazi szaunában, a testének vagy annak egy részének a felmelegedése is csak a víztömeg csökkenését segíti elő, nem pedig a zsírt. Ez eredetileg kevesebb zsír vagy vékonyabb keret benyomását keltheti - valószínűleg ezért az Amazon.in egyik szauna karcsúsító övje azt tanácsolja: „A legjobb eredmény érdekében: Használat előtt igyon 1-2 pohár langyos vizet” - de nem addig tart, amíg visszahidratál.

Időközben ezek a verejtékövek - amelyeket egyenként pár órára hirdetnek használatra, miközben aktívak a „GYM testmozgás, a szabadban végzett testmozgás vagy a szabadidős tevékenységek, az otthoni edzések, a kocogás és a házimunkák [sic] alatt” - fogalmaztak a kiszáradás és akár a hőguta veszélyének kitett felhasználók. "Ha azt akarja, hogy erőteljesen sportoljon és a lehető legtöbbet hozza ki belőle, akkor meg kell találnia a hőelvezetés módját" - mondta Gary Hunter, az amerikai Birmingham-i Alabamai Egyetem táplálkozási iskolájának professzora. - mondta a Los Angela Times. "A [hasa] nagy hőveszteség-forrás, így ez veszélyes lehet."

A The Swaddle kapcsán:

Az egészségügyi kockázatokon kívül a szauna övek valóban megnehezíthetik a hasi zsír elvesztését; nem tudsz olyan keményen vagy hatékonyan dolgozni, ha túlmelegedsz. Akkor sem tud hatékonyan edzeni, ha a légzés gátolt. Az American Board of Cosmetic Surgery szerint a derék trénerek 30–60% -kal csökkenthetik a tüdő kapacitását. "Legjobb esetben ez alacsony energiát és kényelmetlenséget eredményezhet, de a félelmetesebb következmények - elájulások, folyadékgyülem a tüdőben, gyulladás - szintén valós lehetőség."

Ráadásul a súlycsökkentő derék trénerek túlzott használat esetén akadályozhatják a megfelelő emésztést, csökkenthetik az étvágyat, elzáródást okozhatnak az emésztőrendszerben és gyors savasságot okozhatnak - amelyek mind az egészséges fogyás és a testmozgás ellen hatnak.

Végül nincs bizonyíték arra, hogy ezek a verejtékövek valóban hozzájárulnak a fogyáshoz, még kevésbé kifejezetten a hasi zsírvesztéshez (a foltcsökkentés mítosz); oka van annak, hogy ezeket a termékeket edzés közben történő használatra hirdetik - ez a testmozgás és/vagy a megfelelő étrend vezet a fogyáshoz. Az egyik 2010-ben készült kisszabású tanulmány megpróbálta megvizsgálni, hogy a derék kompressziós övek (fűzők vagy derék trénerek) elősegítették-e a fogyást az alacsony kalóriatartalmú étrend felett és túl az elhízott emberek körében, de végül nem tudott következtetéseket levonni; míg a résztvevők ragaszkodtak az alacsony kalóriatartalmú étrendhez, a vizsgálat befejezése előtt a kellemetlen érzés miatt leginkább felhagyták fűzőjükkel.

A hasi zsírra szaunás övek más állításaikban is kudarcot vallanak. Tónusos hasizomokat mutatnak be, de az ellenkezőjét teszik annak, ami a hasizom hangosításához szükséges. A hasizmok tónusúak az őket aktiváló gyakorlatok révén; hasi kompressziós övek izolálják ezeket az izmokat.

„A gyűrűk csak ideiglenesen összenyomják és újraosztják a has körüli zsírt és bőrt. Ha lapos hasról van szó, akkor a diéta és a testmozgás számít, és nem az alsóneműk ”- írja Dr. Edward R. Laskowski a Mayo Klinikának. Túl sok használat esetén ezek a derékövek valóban gyengíthetik a mag izomerejét, ami rossz testtartáshoz és egyensúlyi problémákhoz vezethet. Laskowski a hasizmok, lábemelők, deszkák, hidak, valamint Pilates vagy fitneszlabda gyakorlatok használatát ajánlja.

Mégis, egyesek számára a karcsúság látszata elegendő lehet, még akkor is, ha a fogyás iránti kérelmek megsemmisültek.

Ha a hasi zsír levágására szolgáló szaunaövek abból a mítoszból fakadnak, hogy a nagyobb verejtékezés nagyobb súlycsökkenést jelent, akkor abból a mítoszból is fakadnak, hogy a zsír automatikusan egészségtelen. Nincs bizonyíték arra, hogy a súlycsökkentő övek működnek, itt az ideje ezeket a különféle termékeket - valamint ezeket a mítoszokat - pihenni.