Vércsoport diéta recept marhahús és brokkoli
Marhahús és brokkoli
(szavazatok)
Kategória: Főétel
Leírás: A család egyik kedvenc étele. Rizzsel tálalom. Ehhez csak egy nagy fedett serpenyőre és rizsfőzőre/serpenyőre van szükség.
Általános alkalmazhatóság:
| Marhahús és brokkoli | |||||||
| Zöld: a recept csak semleges vagy előnyös összetevőket tartalmaz az adott típushoz. Sárga: a recept tartalmaz egy másodlagos kerülendő összetevőt, amely helyettesíthető egy megengedhetőbbel. Narancssárga: elsődleges összetevőben tartalmaz egy kerülést. |
Összetevők listája:
- 1 font darált marhahús vagy bivaly
- 1 közepes hagyma apróra vágva
- 1/2-1 fej brokkoli
- 2-3 evőkanál olívaolaj
- 3-4 teáskanál gyömbér, ízlés szerint (szeretem a sok gyömbért)
- 1/8-1/4 csésze búza nélküli tamari, ízlés szerint
- 1-2 teáskanál fokhagyma, ízlés szerint
- 1 sárgarépa, szeletelt vékony (színhez) (opcionális)
- 1 csésze rizs
| Hozzávaló | A | B | O | AB | Egy NS | B NS | O NS | AB NS |
| Fokhagyma | B | N | B | B | N | B | B | B |
| Brokkoli | B | B | B | B | B | B | B | B |
| Hagyma, mindenféle | B | N | B | N | B | B | B | N |
| Olivaolaj | B | B | B | B | B | B | B | B |
Variációk és helyettesítések elemzése:
Az összetevők ezen kategóriája olyan lehetséges helyettesítéseket tartalmaz, amelyek lehetővé teszik a különböző vércsoportok számára a recept használatát, vagy olyan összetevőket, amelyek a receptből teljesen kihagyhatók.
| Hozzávaló | A | B | O | AB | Egy NS | B NS | O NS | AB NS |
| Szójabab szósz, tamari, búzamentes | B | N | N | N | N | N | A | N |
| Marhahús | A | N | B | A | A | N | B | A |
| Sárgarépa | B | B | N | N | N | B | B | N |