Vércsoport diéták

Vércsoport diéták

táplálkozási

Dr. Peter D’Adamo Eat Right 4 Your Type szerint az egészség (diéta, betegség) legfontosabb tényezője a vércsoportjának ismerete. Négy alapvető vércsoport létezik: O, A, B és AB. Dr. D'Adamo elmondta: "Ennek oka kellett, hogy ennyi paradoxon volt az étrendi vizsgálatokban és a betegségek túlélésében ... miért egyesek fogynak, mások nem ugyanazon a diétán, vagy miért tartják életkoruk életkorukat és mások nem. ”

Bár vannak kritikusai a kutatásának, D'Adamo a vércsoporttól függően igaznak találta ezt:

O típus: Az O típusú vérrel rendelkező emberek egészsége általában jobb, ha sovány fehérjetartalmú étrendet fogyasztanak kevesebb tejtermékkel és kevesebb gabonával; jobban teljesítenek intenzív fizikai aktivitással is, mint például a harcművészetek. D’Adamo úgy véli, hogy a glutén vezető oka a súlygyarapodásnak ebben a vércsoportban.

A típus: Ez a csoport érzékeny immunrendszerrel rendelkezik, hajlamos a szívbetegségekre, a rákra és a cukorbetegségre. Ezért egy friss és organikus vegetáriánus étrend a legalkalmasabb az A vércsoportra. A nyugtató fizikai aktivitás, mint a jóga, a csoport számára a legjobb.

B típus: Ezek az emberek erős immunrendszerrel, valamint toleráns emésztőrendszerrel rendelkeznek, és jobban túlélik a krónikus betegségeket, mint a többi vércsoport. A testmozgás terén mérsékelt fizikai aktivitással, például túrázással, kerékpározással és teniszezéssel járnak a legjobban.

AB típus: A D’Adamo az AB-t az evolúció szempontjából a legújabb vércsoportként sorolja fel, és a legösszetettebb. A tenger gyümölcsei és a tejtermékek ennek a csoportnak az étrend nagy részét képezik, és a mérsékelt és nyugtató fizikai aktivitás kombinációját élvezik.

A Vércsoport-étrendet érvényessége miatt kritizálták. A WebMD szerint David W. Grotto, RD, LD (és az Akadémia korábbi szóvivője) kijelenti, hogy az étrendnek általában jó ajánlásai vannak, mert a D’Adamo nem támogatja a gyümölcsök és zöldségek elkerülését; azonban kevés tudományos bizonyíték támasztja alá az előnyöket.

A közelmúltban a belga kutatók olyan tudományt kerestek, amely támogatná az egészségügyi előnyöket a vércsoport étkezésével. Az eredeti keresésben több mint 1400 folyóiratcikk jelent meg, és csak 16 tudott további információkat szolgáltatni az egészségről és a vércsoportokról. Sajnos a 16 cikkből 15-et kidobtak a rossz tervezés miatt. Az egyik erős cikk egy randomizált, kontrollált vizsgálatot tartalmazott, azonban ennek számos gyengesége volt - kis csoportok, a résztvevők tudták, hogy melyik csoportba tartoznak, és a tanulmány a koleszterinszintet, nem a súlyt vagy az általános egészségi állapotot értékelte.

Ez a hóbort valószínűleg az embereknek a fogyás és az egészségük gyors javítása iránti kétségbeesett igénye miatt virágzott. Számos tanúsága van ennek az étrendnek a működéséről, legyen szó fogyásról vagy kevesebb szívégésről; sajnos hiányzik az a tudomány, amely szerint javítja az egészséget. Elméletileg a diéta remekül hangzik - négy különböző vércsoport létezik, miért ne lenne mindegyiknek ideális diéta és testmozgás?