Mit kell ennie a vércsoportjának megfelelően

Ez lehet az oka annak, hogy a diéta nem működik.

2018. augusztus 3. 8:48

Forrás: iStock Forrás: BodyAndSoul

Ez lehet az oka annak, hogy a diéta nem működik.

Van egy népszerű elmélet, amely megpróbálja megmagyarázni, hogy miért nem fogy, miért érzi magát lassúnak és miért vannak emésztési problémái. Vércsoport-diétának hívják, és annyi hű megtért ember van, mint a kritikusoké.

Dióhéjban a vércsoport-diéta kapcsolatot teremt az étel, a vércsoport és az egészség között. Tehát a vércsoportjával leginkább összeegyeztethető ételek fogyasztásával fogyhat, csökkentheti a krónikus egészségi állapotokat, és segíthet elkerülni bizonyos betegségeket.

Népszerűsítette Dr. Peter D'Adamo, egy természetgyógyász orvos, aki megírta az „Eat Right 4 Your Blood Type” könyvet. D'Adamo négy fő vérfajtát hozott létre - O, A, B és AB -, ezek mindegyikét tovább osztva pozitív vagy negatív típusokba.

Mi a ketogén étrend?

Ezek a vércsoportok nyilvánvalóan az ősök génjeiből származnak, és tervrajzként szolgálnak arra nézve, hogyan kell élnünk az életünket. D’Adamo azt mondja, hogy a táplálkozásunktól kezdve a testmozgásig mindent a vércsoportunknak kell meghatároznia.

Olvassa el, hogy mit mond a vércsoportja arról, hogyan kellene étkeznie:

A típusú étrend

D’Adamo szerint az A típusú vérűeknek többnyire vegetáriánus étrendet kell követniük, mert az evolúciós skálán az A típusú vér körülbelül akkor jelent meg, amikor a korai ember letelepedettebb, agrárabb életmódra váltott és növényi étrendet fogyasztott. D’Adamo szerint a mai A típusú személyek hajlamosak a szívbetegségekre, a rákra és a cukorbetegségre, ezért a vegetáriánus étrend követése „friss, tiszta és organikus” ételekkel kritikus az érzékeny immunrendszerük szempontjából.

Kerülendő ételek: hús, baromfi, tojás, tejtermékek, korlátozott mennyiségű hal.

Élvezhető étel: zöldségek, gyümölcsök, szemek, bab, hüvelyesek, diófélék és magvak.

B típusú étrend

A B típusú vércsoportok az összes csoport közül valószínűleg a legjobban képlékenyek, változékony körülmények között képesek boldogulni. Az A és O vércsoportokkal ellentétben, amelyek minden spektrum ellentétes végén vannak, a B típusú helyzet folyékony, a legjobban kiegyensúlyozott mindenevő étrenden él, rengeteg állati és növényi eredetű étel mellett.

Kerülendő ételek: kukorica, búza, hajdina, lencse, paradicsom, földimogyoró és szezámmag.

Ételek: bárány, marhahús, pulyka, lazac, tőkehal, tejtermék, olívaolaj, zöld leveles zöldségek és néhány gyümölcs.

O típusú étrend

Az Os típus intenzív testmozgással és állati fehérjével boldogul, a magas gyomorsavtartalom miatt hatékonyan emészti és metabolizálja a húst. Ez azt jelenti, hogy amikor az O-típusúak kiváló minőségű állati fehérjéket fogyasztanak, indokolatlan anyagcsere-stressz nélkül biztosíthatják a test zavartalan működését.

Kerülendő élelmiszerek: tejtermékek és gabonafélék, éjjeli zöldségek, a Brassica családból származó zöldségek (káposzta, karfiol stb.) Szemek, kenyér, hüvelyesek és bab.

Élvezhető ételek: sovány, vegyszermentes húsok, baromfi, hal, lúgos gyümölcsök, például bogyók és szilva.

AB típusú étrend

Az AB típusú vér ritka, a lakosság kevesebb mint öt százalékánál található meg, és ez az összes véres típus közül a legújabb. Az AB-típus az A-típusú és a B-típusú keveredésével jött létre, ami egy véres csoportot eredményezett, amely megosztja mind az A, mind a B típusú vér kihívásait és előnyeit. Dr. D’Adamo szerint „az AB típusnak alacsony az A típusú gyomorsavja, ugyanakkor a B típusú húshoz is alkalmazkodik. Ezért nincs elegendő gyomorsav ahhoz, hogy hatékonyan metabolizálja őket, és az elfogyasztott hús általában zsírként tárolódik. Az AB típusnak kerülnie kell a koffeint és az alkoholt is, különösen stresszes helyzetekben, és kisebb, gyakoribb étkezéseket kell fogyasztania.

Kerülendő ételek: füstölt vagy pácolt hús, csirke, kagyló, kukorica.

Ételek: tofu, tenger gyümölcsei, tej- és zöldségfélék, tenyésztett tejtermékek, lúgos gyümölcsök.

Ismer valakit, aki ezt imádná? Ossza meg velük!