Anya megosztja a fotót arról, hogyan alakította át a testét a terhesség után a teste

A Keto nem mindenkinek való, de ez az oka neki.

A terhesség súlyának elvesztése soha nem olyan dolog, amelyet egy anyának éreznie kellene. De azoknak a nőknek, akik valóban szeretnének leadni a fontokat, a legfontosabb egy olyan terv megtalálása, amely illeszkedik e mozgalmas új anya-életmódhoz. Amber Fillerup Clark blogger és influencer számára ez a terv keto.

Clark, aki az év elején hozta világra harmadik gyermekét, nemrég írt ketoélményéről az Instagramon. Bejegyzésében két egymás melletti képet mellékelt: az egyik testét kilenc hónapos terhesen, a másikat hat hónappal a szülés után mutatja be.

Elmondja az Egészségügynek, hogy a keto diétát először azután próbálta meg, hogy második gyermeke, Rosie lánya megszületett. Úgy döntött, hogy visszatér, miután februárban született lánya, Frankie.

Férje, David, körülbelül 10 éve végez keto ki- és bekapcsolást, mondja. Mindig elmondta, milyen nagyszerű keto érzéssel tölt el, de még mindig szkeptikus volt a divatos, magas zsírtartalmú és alacsony szénhidráttartalmú terv kipróbálása kapcsán. "Olyan ember vagyok, hogy ha sütim lesz, akkor lesz pár" - írta az Instagram-on. (David az Instagramon is krónikázza keto útját és az általa készített étkezési tervet.)

Amikor először megpróbálta, gyorsan megértette, hogy David miért akadt meg. "Úgy éreztem, hogy ez nagyon jó étrend volt számomra, mert nem korlátozta a bevihető kalóriák mennyiségét" - mondja Clark. "A kalóriák nagyon fontosak az ápolás szempontjából, és fontosak az étkezés szempontjából is - szeretek jóllakni. Nem szeretem azt érezni, hogy megfosztom magamtól."

Második keto-megfordulása alkalmával Clark azt mondja, hogy szereti, ha rágcsálhat a diétán (legfőbb snackjei a diófélék, a húrsajt és a pepperoni). Keto segített neki csökkenteni a cukorbevitelét is. "Úgy érzem, sokkal több energiám van" - mondja. Még az édesszájú is megkönnyebbült. Ahelyett, hogy egyszerre több sütit ettem volna, "most, amikor egy csalás napján cukrot eszem, egy fél süti után olyan vagyok, mint" Istenem, ez olyan gazdag " - magyarázza.

A csalásnapok (amelyeket egyes keto-diétázók megengednek maguknak) fontosak Clark számára. Rendszerint szombaton van, amikor a legvalószínűbb, hogy barátaival megy. "Nem akarok az lenni, aki semmit sem ehet az étlapról" - mondja.

Amikor ő és David otthon étkeznek, ragaszkodnak kedvenc keto-barát ételeikhez. A reggeli karfiolt, tojást, kolbászt és sajtos rakott vagy szem nélküli granolát jelent mandulatejjel és eperrel. Ebédre szeretik a csirketortillát vagy a brokkolit és a cheddar levest. Amikor az ebédidő körbejár, felkorbácsolják a spagetti tököt csirkével vagy alacsony szénhidráttartalmú mártással, vagy csirkét brokkoli és sajtmártással.

Bár Clark sikereket ért el a keto-val, a terv nem mindenkinek szól. Sokan túl korlátozónak tartják, és néhány embernek kellemetlen mellékhatásai vannak. Ez is inkább életmód, amelyet nehéz hosszú távon fenntartani.

Ennek ellenére Clark azt mondja, hogy továbbra is a keto mellett akar maradni, bár tudja, hogy olyan időszakokat fog átélni, amikor rugalmasabbá teszi magát a diétával, mint például utazás közben. "Amikor először tettem keto-t, valószínűleg azt mondtam volna, hogy nem fogok maradni rajta, de most, hogy rutinunk és minden receptünk van, remélem, hogy maradok. "

Ha további táplálkozási és diétás tippeket szeretne kézbesíteni a postaládájába, iratkozzon fel a Kiegyensúlyozott harapások hírlevél.