A Project Body Smart 6 srácok hasogatott hassal mondják meg, miért nem érdemes

body

6 szakadt hasú srác megmondja, miért nem érdemes

A fitnesz modellek és a testépítők elárulják az igazságot egy szemfüles hatos csomagról

A látható hatcsomag elérése munkáról és áldozatról szól, nem trükkökről és ropogásokról. És bár a hasizom szép lehet, megéri-e a költség?

Attól függ. Néhány srác elég szerencsés ahhoz, hogy okos étrenddel és rendszeres testmozgással legyenek látható hasizmai. De más férfiak számára ez ennél nehezebb, különösen, ha soványnak akarsz lenni. Valójában a genetikától függően a cizellált középszakasz elérése és fenntartása olyan lehet, mint egy részmunkaidős munka vállalása.

Míg az abszolút törekvés önmagában előnyökkel járhat - mint például a munkamorál és az elkötelezettség tanítása -, ez egy olyan megszállottsággá is válhat, amely a szórakozás egy részét elszívja.

Szeretnéd, hogy? Hajrá! De először tudd meg, miben lehetsz, és mit fogsz és mit nem fogsz nyerni ezzel. Találtunk 6 srácot hasogatott hasfájással, akik elmondják, milyen nekik.

Az élet nem testpermet-reklám
Ha cél az ellenkező nem iránti vonzerejének növelése, akkor érdemes tudni, hogy a hasi meghatározása mennyire fontos a nők számára. Tehát egy teljesen tudománytalan felmérést hajtottam végre 100 nőn, és felfedeztem, hogy ez nem Jersey Shore, és az élet nem testpermet-reklám.

A hölgyek mindössze 2% -a mondta, hogy a látható hasizom „kötelező” ahhoz, hogy vonzódjon egy férfihoz, és csak 21% -uk mondta, hogy lapos hasa van, 79% -át pedig többé-kevésbé hűvös marad a Will Ferrell váz.

Mi a legfontosabb? Az első három válasz az arc, a személyiség és a mérsékelt izmok voltak. Abs ötödik lett.

Ha olyan izomcsoportot keres, amely lenyűgözi a nőket, kezdje el pumpálni a fegyvereit. Sokkal kevesebb munkát igényelnek, könnyen megmutathatók bárhol, és a Nyugati Illinois Egyetem egyik felmérésében a férfiak legszexisebb izmairól a nők a bicepszet csak a abs.

„Csak mondj nemet az alkoholnak” Csak valósággá vált
Szeretem a sört. Jaj, a hat csomag hideg és a hat csomag hasi kölcsönösen kizárja egymást - nem lehet mindkettő.

"Évente körülbelül 20 italom van" - mondja David Kimmerle, az alábbi képen, egy 37 éves profi fitnesz modell Los Angelesben. (Ez átlagosan 18 naponta!) "Nem dolgozol, ha iszol" - mondja, utalva arra, hogy képes fotózni.

Az étel üzemanyag - és csak üzemanyag
Az alkohollal ellentétben nem mondhat le teljesen az ételről. De lehet, hogy olyan érzés, mintha te lennél.

"A fotózások előtti hatos csomagom megőrzése érdekében heteket töltöttem állandóan éhes érzéssel - még étkezés után is" - mondja Ben Carpenter, az alábbi képen, edző és fitnesz modell Oxfordban, Angliában.

"Feladtam azt az elképzelést, hogy az ételnek finomnak kell lennie" - mondja Gino Caccavale, az alábbi képen, személyi edző és testalkat versenyző New Yorkban.

A „színpadra” érdemes hasizmok elérése kapcsán egy tényleges orvos ezt mondta nekünk: „Az irodában sütik és cukorkák vesznek körül minden nap” - mondja Spencer Nadolsky, DO, az alábbi képen, háziorvos és alkalmi testépítő Suffolkban, Virginia. - Az orrom felé fordítom az egészet.

Az edzés elsőbbséget élvez - mindig
Nem csak az irigylésre méltó hasizomokkal küzdő férfiak vannak többé-kevésbé állandó éhség állapotában, hanem maniakoknak is edzeniük kell. Kimmerle körülbelül 10 órát dolgozik hetente - beleértve a súlyzós edzéseket és a 35 mérföldes kardiót.

És ha már zsonglőrködik a munka és a család összecsomagolt ütemtervével, akkor az összes idő megtalálása olyan lesz, mintha megpróbálna 100 dollárt előteremteni azzal, hogy cserét keres a kanapépárnái között. De keresse meg a szükséges időt hétről hétre, ha a tartós hasizom a célja.

Különösen azért, mert úgy tűnik, hogy az ab munka teljesen elgondolkodtató. "Amíg csak emlékszem - kora tizenéves korom óta - megpróbálom meghajlítani a magomat, hogy az izmaim bekapcsolódjanak az ébredéstől kezdve egészen az éjszakai alvásig" - állítja Stephen Hughes-Landers, hatos csomagolású sportoló az Egyesült Királyságban, Estbourne-ben.

A szokásos edzésen felül Caccavale naponta legalább 500 ismétlést végez ab munkában, ezt az összeget a rendszeres tornaterem látogatói sem teljesítik egy egész hét alatt.

A haladás fáradságos lehet
Minél közelebb kerül a látható hasizmokhoz, annál lassabb lesz a zsírvesztése, míg végül egy csúszómászáshoz ér.

A Journal of Theoretical Biology folyóiratban közzétett 2005-ös tanulmány megállapította, hogy ezekre az utolsó kilókra a zsírvesztés maximális aránya érvényesül, és ezen túl izmokat éget. Ez azt jelenti, hogy meg kell újítanod az anyagcserédet, de nem túl sokat, ha azt akarod, hogy a méreted és az erőd megmaradjon.

Tehát amellett, hogy toleráns a lélekromboló étrenddel szemben, egy életen át tartó Cubs-rajongó türelemmel kell rendelkeznie.

Abs nem jöhet az egészség és a boldogság oldala
Míg a hasi elhízás negatív következményekkel jár az egészségre nézve, a lapos has és a hatos hasizom közötti testzsír-különbség nem fog egészségesebbé tenni.

Természetesen a több testmozgás és a szigorú étrend elfogyasztása elősegíti az egészséged javulását, de önmagában az utolsó ab-leleplező fontok elvesztése nem ad hozzá éveket az életedhez - bár a sajtburgerek és a sör elvesztése mindenképpen egy sokkal tovább.

Az utóbbi néhány font elvesztése az arcodnak is fanyarnak tűnhet, a derekad pedig vékonynak tűnhet, ami arra készteti az embereket, akik a ruháddal látják, hogy megkérdezzék, hogy beteg vagy-e. Ez természetesen számos tényezőtől függ, de ez néhány férfi számára valós hatást gyakorol.

Az alábbi képen látható Stephen Power személyi edző és fitnesz modell Londonban, Angliában sajnálja, hogy az edzőteremben eltöltött összes korlátozás és idő is elszigetelődhet. "Az ab definíció birtoklása gyakran azt jelenti, hogy el kell utasítanunk a meghívókat, és nemet kell mondanunk a barátoknak."

A hatos csomagod gyakran pakolások alatt áll
Végül, még ha nincs is benne az egészségügyi előnyökben, milyen gyakran tudja megmutatni a kemény munka eredményét? Ruházat esetén rendkívül nehéz felismerni azt az embert, akinek látható hasizma van a lapos hasú embertől.

Nos, nem igazán. A lapos hasú srác az, aki munka után italokkal csatlakozik hozzád.

(Ha még nem vagy az a „lapos hasú srác”, nézd meg Az elveszíti tartalék gumiabroncs programját. Ez a legegyszerűbb és leghatékonyabb módja annak, hogy 20, 30 vagy akár 50 fontot leadjon - és örökké ellapítsa a hasát!)

Azonnal megragadom az RSS-t, mivel nem találom az e-mail előfizetésére mutató hiperhivatkozást vagy e-hírlevelet
szolgáltatás. Van neked? Kérjük, engedje meg, hogy felismerjem, hogy feliratkozhassak.

Helló Kiersten. Minden oldal alján található egy piros FELIRATKOZÁS gomb, amelyre rákattinthat, és kitöltheti e-mailjét. Ezután a webhelyem értesítést küld Önnek, amikor új cikkeket teszek közzé.