Útmutató a BRAT diétához

Hasznos ételek hányás, hasmenés vagy egyéb GI problémák esetén

Robert Burakoff, MD, MPH, a gasztroentrológiában igazolással rendelkezik. A New York-i Weill Cornell Medical College orvostudományi osztályának alelnöke az ambuláns ellátás területén.

A BRAT diétát gyomorinfluenza, hasmenés és egyéb gyomorproblémák kezelésére ajánlották. A BRAT étrendben szereplő élelmiszerekben kevés fehérje, zsír és rost található, így könnyebben emészthetőek. Bár rövid ideig hasznos, vannak kockázatok, amelyek ennek a diétának a hosszabb ideig történő követésével járnak, beleértve a tápanyag- és kalóriahiányokat.

Ha orvosa javasolta a BRAT étrendet, vagy szeretné kipróbálni az ideiglenes gyomor-bélrendszeri (GI) probléma enyhítését, fontos, hogy megtanulja, hogyan kell biztonságosan követni, és tudnia kell, milyen alternatívákat kell fogyasztania gyomorszájon át. baj.

étrend

A BRAT diéta összetevői

A korábbi orvosi gyakorlat alacsony rosttartalmú, könnyen emészthető étrendet javasolt azoknak az embereknek, akik hányás és/vagy hasmenés okozta akut gyomorbetegségből gyógyultak. A betűszó egy egyszerű módja annak, hogy az emberek emlékezzenek olyan szelíd ételek készleteire, amelyeket betegen a legjobban tolerálhat:

  • Bananász
  • Rjég
  • Aalmaszósz
  • Tzabkása

A BRAT étrendet kiterjesztették a BRATTY étrendre is a következők hozzáadásával:

  • BRATT: Adjunk hozzá koffeinmentes teát
  • BRATTY: Adj hozzá joghurtot

Úgy gondolják, hogy a BRAT étrend részét képező ételek enyhítik a gyomor problémáit, mert az ételek:

  • Gyengéd a gyomorra. A benne lévő ételek zsír- és fehérjeszintje egyaránt alacsony, ami azt jelenti, hogy kevésbé valószínű, hogy irritálja a gyomrot és stresszt okoz az emésztőrendszerben.
  • Készítsen szilárdabb székletet. Az étrend alacsony keményítőtartalmú és alacsony rosttartalmú ételeket tartalmaz, ami visszatartja a laza és folyékony székletet.
  • Csökkentse az émelygést és a hányást. Mivel az étrendben szereplő ételek nyájasak és nincsenek erős illataik, az étrend csökkenti az émelygést és a hányást. Sőt, tünetek enyhítését kínálja.

A BRAT-diéta kutatása

Annak ellenére, hogy a BRAT étrend sok hírességnek örvend és anekdotikus támogatást élvez, meglepő módon nincsenek kutatások annak hatékonyságáról és kockázatairól.

Vannak korlátozott kutatások, amelyek szerint a banán és a rizs hasznos a hasmenés tüneteinek csökkentésében. Egy 2010-es tanulmány szerint hasmenéses gyermekek, akik zöld banán-étrendet követtek, gyorsabban gyógyultak, mint azok, akik nem. Egy 2016-os tanulmány szerint a rizsleves étrend hatékonyan kezelte a gyermekek hasmenését. A

Biztonság

A BRAT étrend rövid ideig tartó, általában 48 óránál rövidebb időtartamú használata valószínűleg nem okoz kárt. A BRAT diéta hosszan tartó használata azonban veszélyes lehet, mert az étrend nem tartalmaz elegendő kalóriát, fehérjét, zsírt, rostot, ásványi anyagokat és vitaminokat.

Valójában az Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia már nem javasolja az étrendet a hasmenés kezelésére a gyermekeknél, ehelyett az orális hidratációs terápiákat szorgalmazza újrahidratáló italok használatával.

Hányás esetén csak akkor adjon szilárd ételeket, ha hányási epizód nélkül több órán át képes volt tartani a folyadékot.

Alternatívák

Célszerű lehet ezt módosítani, és más enyhe ételeket adni étrendjéhez, beleértve a tiszta húsleveseket, sós kekszet és a zabpehelyet. Hosszabb távú megkönnyebbülés érdekében azonban meg kell győződnie arról, hogy egyensúlyban fogyasztja-e a fehérjét, a szénhidrátokat és az egészséges zsírokat.

A probiotikumoknak nevezett jótékony baktériumok segíthetnek a hasmenés lefolyásában. Természetes joghurt, kefir, savanyú káposzta, miso leves és erjesztett zöldségek (pl. Savanyú káposzta) remek lehetőségek.

Miközben felépül a gyomor tüneteitől és szilárd ételeket visz be az étrendbe, elengedhetetlen, hogy Ön is jól hidratált legyen. Az ivóvíz és a tea mellett egyéb hasznos választás a tiszta húsleves és az elektrolit tartalmú italok, például a sportitalok.

Mit ne egyél

A hasmenés és a hányás kezelése közben figyeljen minden ételre, amelyet fogyaszt. Kerülje a következő ételeket:

  • Fűszeres ételek
  • Zsíros ételek, beleértve a sült ételeket, a zsíros ételeket és a gyorsételeket
  • Alkohol
  • Koffein
  • Tejtermék
  • Cukros desszertek
  • Babot és zöldséget okozó gáz, például brokkoli és karfiol (különösen nyers)
  • Nehéz fehérjék, beleértve a sertéshúst, a steaket és a lazacot

Egy szó Verywellből

Bár a BRAT diéta követése hasznos lehet, vannak esetek, amikor a tünetek valaminek a jelei lehetnek, amely nagyobb figyelmet igényel, mint az étkezési mód megváltoztatása. Tudja meg, mikor van ideje orvoshoz fordulni (ha nem először, akkor újra), és mindenképpen érezze jól, mielőtt bármilyen hasmenés elleni gyógyszert szed. Bizonyos esetekben ezek a kezelések ronthatják a tüneteit.