Hogy ez a 26 éves nő 40 kg-ot fogyott egy év alatt

Sramana Ghosh januárban kezdett szigorú fogyókúrás rendszert folytatni. Most épp az életmódjává vált.

Amikor Sramana Ghosh idén január 3-án ellenőrizte a testtömegét, 94 kg-ot regisztrált. És most, csaknem egy év kihagyás után, mindössze 54 kg a súlya.

hogyan

Ghosh, egy 26 éves dolgozó nő, aki Mumbaiból származik, nem különbözött többségünktől, korábban a sikertelen fogyókúrával kapcsolatos sikertelen kísérletek történtek.

A helyzet azonban ezúttal más volt; valami motiválta, hogy ragaszkodjon fitnesz rendszeréhez. "Ezúttal nagyon szigorúan álltam hozzá (a fogyás kihívása)" - árulta el Ghosh, miközben az India Today Online-nak nyilatkozott.

Ami ezúttal más volt?

Ghosh felidézte a kihívás felvételének két legfontosabb hatását.

'' Körülbelül ekkor (december), tavaly látogattam haza karácsonyra. Édesanyám akkor beszélt velem arról, hogy csökkentsem a testsúlyomat. Megértette velem, hogyan befolyásolhatja egészségi állapotom a termelékenységemet és a hatékonyságomat. És pontosan ez zavart. Nem akartam, hogy az egészségem akadályozza a szakmai életemet. "- mondta Ghosh.

Ghosh akkoriban az MBA tanfolyamának a végéhez közeledett. A súlygyarapodásom talán kétéves stressz-evés eredménye volt. Rájöttem, hogy olyasmivé válok, aminek határozottan nem akarom magam látni. "- mondta.

Körülbelül ugyanabban az időben volt egy másik barátja, aki elhitette vele, hogyan tudja folytatni azt a feladatot, hogy jobban nézzen ki és váljon önmagának „legjobb verziójává”, amely természetesen az ő javára vált.

Nem mintha csak a pepecselés motiválta volna egyik napról a másikra Ghoshot. A világ túlsúlyos embereihez hasonlóan Ghoshot is "aggódó" megjegyzések vetették alá a körülötte lévő emberek. Voltak olyan barátok, akik alkalmi megjegyzéseket fűztek a súlyához, míg mások aggodalmukat fejezték ki ezzel kapcsolatban. Meg akartam szabadulni attól, hogy ugyanazt halljam újra és újra. Ez túl nagy terhet jelentett számomra. "- mondta Ghosh.

A fogyás kihívása

Januárban Ghosh tornatermeket keresett. Az első négy hónapban személyes oktató nélkül edzett. És közben csak egyetlen dolgot határozott el, vagyis soha nem hagyta ki az edzőteremben való ütközést. Úgy döntöttem, soha nem fog hiányozni az edzésem, jöjjön, ami lehet. A főiskolai záróvizsgánál sem hiányzott. ”- említette Ghosh.

Ghosh konzultált egy táplálkozási szakemberrel is, aki nagyon szigorú diétát követett el. Miután megnéztük az étrenddiagramot, a családommal azt gondoltuk, hogy ez soha nem fog megtörténni. De meg akartam nézni, hogy meg tudom-e csinálni. "

Ghosh körülbelül 11 hónapig követte szigorú fitneszprogramját, így mindössze egy év alatt 40 kg-ot fogyott.

Milyen volt Ghosh étrendje?

"Ez egy szokásos fitnesz étrend volt" - magyarázta Ghosh. A nap hat-hét kis étkezés volt. Reggelire zabot és gyümölcsöt fogyasztottam. A nap folyamán volt egy almám vagy egy narancsom és négy tojásfehérjém. Az ebédem tartalmazta dal, néhány főtt zöldség vagy csak egy saláta. Vacsorára azt tanácsolták, hogy egyek fehérjét. Mivel felhagytam a nem vegetáriánus ételekkel, ragaszkodtam olyan ételekhez, mint a csicseriborsó vagy a tofu, majd lefekvés előtt egy pohár tej. Én is csak az alapvető, minimális sót fogyasztottam, és nem cukrot. "- mondta.

A fitnesz kihívásnak vége lehet, de Ghosh diétaprogramja nagyjából ugyanaz marad, csak némi mértéktartással. "Olyan lett, ahogy most élek, és tetszik" - nevetett Ghosh.

A kihívás nem mentes az akadályoktól - fizikai, szellemi és érzelmi

Ghosh elárulta, hogy csak három vagy négy csalási napja volt a súlycsökkentő programja során. '' Sokan mondták nekem:Ek étkezés khaane se kya ho jaega? (Milyen kárt okozna neked egy étkezés?) ”. De rájöttem, hogy egyszer és mindenkorra véget kell vetnem ennek. "

Természetesen ez a döntés nem volt könnyű, főleg egy olyan partizó évezred esetében, mint Ghosh.

Ebben a korban minden második nap meghívást kapnak a partikra. Míg ezeken részt vettem, a partin csak a só vagy cukor nélküli lime szóda és egy zöld saláta volt. "- mondta Ghosh. Sok negatív hozzászólás hangzott el, néhány ember kijelentette, hogy zavarban vagyok. De soha nem hagytam, hogy hatással legyen rám, mert tudtam, milyen erőfeszítéseket teszek rá "- tette hozzá.

És pontosan ezért kezdte el hordani a napi ételeket a táskájában, miután egy frusztráló élményen esett át, hogy nem tudott enni, amikor barátai finomságokat rágcsáltak a menzán. "Ez alatt az idő alatt rendkívül ingerült és csalódott voltam, különösen a cukorbevitel hiánya miatt. Ekkor tudtam meg, hogy ha kontrollálnod kell a vágyad, próbálj meg mást enni "- tanácsolta.

A súlycsökkentő program nemcsak lelki és érzelmi egészségére volt hatással, hanem fizikailag is megrázta. "Kezdetben elfogyott az energiám a szénhidrátmentes étrend miatt, ami a munkámra és a mindennapi életemre is kihatott" - tette hozzá.

De az obstrukció semmilyen formája nem képes demotiválni Ghoshot. Valójában mindent meglepett, amikor 11 hónap után sikeresen teljesítette a kihívást. "A szüleim azt mondták, hogy nem értették, hogyan tudnék egy ilyen kemény fitnesz rendszert levonni, annak ellenére, hogy ilyen gasztronóm vagyok!" - kiáltott fel Ghosh.

Ghosh szenvedélye az egészség és a fitnesz iránt még nem ért véget. Most elindította saját blogját, a ReBoot_ReLive nevet, ahol anekdotákat oszt meg útjáról.

Ghosh blogjának azonban nem az a célja, hogy személyes tapasztalatairól beszéljen. "Ezt a blogot elsősorban azért indítottam, hogy motiváljam és segítsem az embereket, hogy vigyázzanak az egészségükre" - állította.

Végül megtalálja-e a „legjobb változatát”?

A fogyás iránti vágyam soha nem a szép megjelenésről szólt. Inkább egészséges és fenntartható formában volt. Még az orvosom is figyelmeztetett, hogy ez volt az utolsó életkor az életmódomon. Tehát elvégeztem egy visszaszámlálást, amely végül rádöbbentett, hogy az a mód, ahogyan korábban éltem, befolyásolta volna a szakmai életemet "- magyarázta Ghosh.

'' Mindössze arról szólt, hogy egészséges és jobb életet éljek a saját hasznom érdekében hosszú távon '' - írta alá Ghosh. Végül is nem mindannyian szeretnénk meghatározni magunk „legjobb verzióját”?