AMI SOK AZ SOK

Mondja a kongresszusnak: Vége az étrendi irányelveknek

Minden eddiginél könnyebbé tettük a kapcsolatfelvételt
A kongresszus tagjai

Küldetésünk

"Az alacsony szénhidráttartalmú élet nem tett mást, mint javította az életemet. Már nem vagyok állandóan éhes vagy határon túli cukorbeteg. Csökkentettem a koleszterinszintet és 123 kilót fogyott. Energikusnak és boldognak érzem magam, tiszta a bőröm, és 40 évesen fiatalabbnak tűnik mint 20 évesen! "

Olvassa el Candace Oates sikertörténetét

Olvassa el Philip Ovadia sikertörténetét

Olvassa el Julie Shaughnessy sikertörténetét

Olvassa el Scott Evans sikertörténetét

Olvassa el Dan Cadmus sikertörténetét

Olvassa el Dr. Tro Kalayjian sikertörténetét

Olvassa el Jaynee Germond sikertörténetét

Olvassa el Dr. Andrew Oswari sikertörténetét

A jelenlegi táplálkozási irányelveink mind magas szénhidráttartalmúak.

A szénhidrátként felhasznált kalóriák több mint 50% -a nem megfelelő étrend a cukorbetegség előtti vagy 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő amerikaiak többségének, az elhízott vagy túlsúlyos amerikaiak kétharmadának, illetve az amerikaiak 88% -ának, akik gyógyszert szednek valamilyen étrenddel kapcsolatos betegség esetén. Ezeknek az embereknek alacsony szénhidráttartalmú lehetőségre van szükségük.

Az USDA három „étrendi szokása”

A makrotápanyagok az összes kalória százalékában szerepelnek.

Mi az alacsony szénhidráttartalmú étrend?

Az alacsony szénhidráttartalmú étrendet a tudományos irodalom a makroelemek százalékos arányaként és a szénhidrátok teljes grammjaként határozza meg. Az USDA a kalóriák 45% -ának szénhidrátként való meghatározása helytelen. A következő meghatározásokat a szakterület vezetői, köztük az Országos Lipid Szövetség, nagyrészt elfogadják:

Mi a bizonyíték az alacsony szénhidráttartalomra?

Egy nagy, egyetemi alapú klinikai vizsgálat 349 résztvevő részvételével azt mutatja, hogy a 2-es típusú cukorbetegség megfordítható: Ez azt jelenti, hogy a pre-diabetes is megfordítható. Az egyetlen másik étrend, amely bizonyítja a cukorbetegség megfordítását, egy képletalapú, éhezés szintű étrend, ennek ellenére az eredmények nem annyira tartósak.

Most már legalább 52 klinikai kísérletet végeztek az alacsony szénhidráttartalmú étrenden, az étrendet a kalóriák 25% -ában vagy kevesebb szénhidrátként határozták meg. * Ezek a következők:

3181 résztvevő iratkozott be
7 kísérlet, 1 évig tart
1 2 évig tartó próba

* Közel 100 olyan kísérlet van, ahol az alacsony szénhidráttartalom a kalória legfeljebb 45% -a szénhidrátként, de ezt nem tartjuk igazi, alacsony szénhidráttartalmú étrendnek.

Az alacsony szénhidráttartalmú, beleértve a „nagyon alacsony szénhidráttartalmú” szintet, az American Diabetes Association (ADA) „gondozási színvonalnak” tekinti, részben azért, mert ez a diéta csökkenti a vérnyomást, növeli a „jó” koleszterint és szabályozza a vércukorszintet. [1]

Továbbá az ADA arra a következtetésre jutott, hogy "A cukorbetegek általános szénhidrátbevitelének csökkentése bizonyította a legtöbb bizonyítékot a glikémia [vércukorszint-szabályozás] javítására." [2]

Mindezek a pozitív egészségügyi eredmények az anyagcsere-betegségben szenvedő amerikaiak 88% -ára is vonatkoznak.

Fenntartható-e az alacsony szénhidráttartalmú étrend?

Egy online felmérés során, amely azt vizsgálta, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrend önkéntes hívei hogyan értékelik annak hatékonyságát, az 1580 válaszadó több mint fele arról számolt be, hogy több mint egy éve diétáznak. A válaszadók közül több mint 500 volt alacsony szénhidráttartalmú több mint 2 éve.

Míg a válaszadók közül sokan alacsony szénhidráttartalmú étrendet kezdtek fogyás céljából, más fizikai és pszichológiai javulásokról is beszámoltak. 51 százaléka számolt be arról, hogy magas az energiaszintje (szemben az alacsony szénhidráttartalmat megelőző 4 százalékkal). A különféle gyógyszerek alkalmazása több mint a felével csökkent, és tízből nyolc válaszadó javuló önértékelésről és általános boldogságról számolt be.

Legfrissebbek a Twitterről

Alacsony szénhidráttartalmú akcióhálózat

A #DietaryGuidelines egy mindenki számára megfelelő megközelítést kínál, még akkor is, ha azt állítják, hogy számos étrendi szokást kínál.

Ezek a táplálkozási szokások egyszerűen nem megfelelőek az egy vagy több diétával kapcsolatos betegségben szenvedő amerikaiak többségének.

Irányelvek „egy méretben alkalmazható megközelítés” nem megfelelő a legtöbb amerikai számára Alacsony szénhidráttartalmú akcióhálózat

A 2020-as étrendi irányelvek az amerikaiak számára (DGA) jó úton haladnak, hogy ismét ajánljanak egy mindenki számára megfelelő étrendet.