Házhívás: Az alacsony szénhidráttartalmú étrend előnyei és kockázatai

előnyei
EZ A HÉT TÖRTÉNETEI
Alacsony szénhidráttartalmú étrend: Segíthet-e a fogyásban?
Az alacsony szénhidráttartalmú étrend - amely korlátozza a gabonákat, a keményítőtartalmú zöldségeket és gyümölcsöket, és hangsúlyozza a magas fehérje- és zsírtartalmú ételeket - általában fogyásra szolgál. Néhány alacsony szénhidráttartalmú étrendnek a fogyáson túl is lehetnek egészségügyi előnyei, például csökkentheti a 2-es típusú cukorbetegséghez és a metabolikus szindrómához kapcsolódó kockázati tényezőket. Kockázatok is lehetnek. Tudjon meg többet az alacsony szénhidráttartalmú étrendről és arról, hogy megfelel-e az Ön számára.

A krónikus stressz veszélyezteti az egészségét
A tested stresszreakciójának célja az volt, hogy megvédjen, de amikor folyamatosan éber, az egészséged meg tudja fizetni az árát. A stressz-válasz rendszer hosszú távú aktiválása számos egészségügyi probléma, köztük depresszió, szívbetegségek, súlygyarapodás és egyebek fokozott kockázatát jelentheti. Tanulja meg, hogyan reagáljon egészséges módon az életében felmerülő stresszekre.

SZAKÉRTŐI VÁLASZOK
A petefészek eltávolítása a demencia kockázati tényezője?
További kutatásokra van szükség, de a petefészkek eltávolítása (oophorectomia) csökkenti az ösztrogén szintjét, amely hormon védheti az agyadat. Egyes tanulmányok szerint a korai oophorectomia növelheti az Alzheimer-kór, más típusú demencia vagy kognitív hanyatlás kockázatát. Tudjon meg többet Dr. Jonathan Graff-Radfordtól, a Mayo Klinika neurológusától.

Melyek a visszatérő prosztatafertőzés kezelési lehetőségei?
A visszatérő prosztatafertőzést, más néven krónikus bakteriális prosztatagyulladást általában antibiotikumokkal kezelik. A fertőzés megismétlődhet, mert az antibiotikumok nem képesek elég mélyen bejutni a prosztata szövetébe, hogy elpusztítsák az összes baktériumot, vagy azért, mert az antibiotikum nem hatékony a prosztata fertőzést okozó baktériumokkal szemben. Tudjon meg többet Dr. Erik Castle-től, a Mayo Klinika urológusától.

A HÉT EGÉSZSÉGÜGYI TIPPE
Egészségnövelő tápanyagok
Az antioxidánsok segíthetnek megvédeni a sejteket a szabad gyökök által okozott károktól. A természetben előforduló antioxidánsok közé tartozik a C- és E-vitamin, a karotinoidok, a flavonoidok, a tanninok, a fenolok és a lignánok. A növényi eredetű ételek a legjobb források, beleértve a gyümölcsöket, zöldségeket és azok levét, teljes kiőrlésű termékeket, dióféléket, magvakat, gyógynövényeket és fűszereket, valamint a kakaót.

Szüksége van gyakorlati tanácsokra a diéta és a testmozgás terén? Kreatív megoldásokat szeretne a stresszre és más életmódbeli problémákra? Fedezze fel az egészséges életmód témáit a mayoclinic.org oldalon.

Ingyenes e-előfizetés a Housecall-ra és más egészségügyi hírlevelekre.