Házi gyógymódok: hajlam a mell érzékenységére

Sok nő számára a mellfájdalom idővel önmagában megszűnik, és előfordulhat, hogy nincs szüksége kezelésre. Noha kevés kutatás áll rendelkezésre ezen öngondoskodó szerek hatékonyságának kimutatására, néhányat érdemes kipróbálni:

Használjon hideg vagy meleg borogatást a melleden.
Viseljen határozott melltartót, lehetőség szerint szakember szerelje fel.
Sportolás közben viseljen sportmelltartót, különösen, ha a melle érzékenyebb lehet.
Kísérletezzen relaxációs terápiával, amelyek segíthetnek a súlyos mellfájdalommal járó magas szorongás kontrolljában.
Korlátozza vagy távolítsa el a koffeint, étrend-változás, néhány nő hasznosnak találja, bár a koffein mellfájdalomra és egyéb premenstruációs tünetekre gyakorolt hatásának orvosi vizsgálata nem volt meggyőző.
Kövesse az alacsony zsírtartalmú étrendet és bonyolultabb szénhidrátokat fogyasszon, ez a stratégia segített néhány mellfájdalomban szenvedő nőnek a megfigyelési tanulmányokban.
Fontolja meg a vény nélkül kapható fájdalomcsillapító alkalmazását, mint például az acetaminofen (Tylenol, mások) vagy ibuprofen (Advil, Motrin IB, mások) - de kérdezze meg kezelőorvosát, hogy mennyit kell bevenni, mivel a hosszú távú alkalmazás növelheti a májproblémák és más mellékhatások kockázatát.
Naplót vezetni, megjegyezve, ha mellfájdalmat és egyéb tüneteket tapasztal, annak megállapítására, hogy a fájdalma ciklikus vagy nem ciklikus-e.

Alternatív gyógyászat

A vitaminok és étrend-kiegészítők egyes nőknél csökkenthetik a mellfájdalom tüneteit és súlyosságát. Kérdezze meg kezelőorvosát, ha ezek egyike segíthet Önnek - és kérdezze meg az adagokat és a lehetséges mellékhatásokat:

Esti kankalinolaj. Ez a kiegészítés megváltoztathatja a zsírsavak egyensúlyát a sejtjeiben, ami csökkentheti a mellfájdalmat.
E-vitamin. A korai vizsgálatok kimutatták az E-vitamin lehetséges jótékony hatását a mellfájásra olyan menstruáció előtti nőknél, akik a menstruációs ciklus alatt ingadozó mellfájdalmat tapasztalnak. Egy tanulmányban 200 NE E-vitamint, amelyet két hónapon keresztül naponta kétszer vettek, javultak a tünetek a ciklikus emlőfájdalommal küzdő nőknél. Négy hónap után nem volt további előny. 18 évesnél idősebb felnőttek, terhes nők és szoptató nők esetében az E-vitamin maximális adagja napi 1000 milligramm (vagy 1500 NE).

Ha kipróbál egy mellfájdalom-kiegészítést, hagyja abba a szedését, ha néhány hónap múlva nem tapasztal javulást a mellfájdalmában. Próbálkozzon egyszerre csak egy kiegészítővel, hogy egyértelműen meghatározhassa, melyik segít enyhíteni a fájdalmat - vagy sem.

Ha mégis kezelést igényel, orvosa javasolhatja Önnek: