Amikor minden nap kókusztejet iszol, ez történik a testeddel

Ha laktóz-intoleráns és allergiás a diófélékre, még mindig van egy tejmentes, növényi alapú alternatív tej - a kókusztej. A Women's Health szerint a kókusztejnek kétféle típusa van a piacon manapság: kókusztej ital, amely víz és kókuszkrém keveréke néhány adalékanyaggal, valamint konzerv kókusztej, amely összetevőként remek vastagabb, zsírosabb csomagolt természet - ez utóbbi azonban nem jó ivásra.

történik

A Women's Health azt is mondja, hogy a kókusztej (nem a főzésre szánt konzerv) napi bevitel lehet a keto étrendben szenvedők számára, mert bár az ital nem tartalmazhat fehérjét, zsírtartalma magasabb: konkrétan közepes láncú trigliceridek ( MCT-k), amelyeket állítólag könnyű a test energiává alakítani.

Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy az MCT-k segíthetnek a fogyásban, mert segít kevésbé éhesnek lenni napközben. Az MCT-k azt is állítják, hogy fokozzák az inzulinérzékenységet, ami szintén segít a fogyásban (a Medical News Today-n keresztül).

A kókusztej fokozza az immunrendszert

A kókusztej minden napos fogyasztása további előnyökkel járhat. A kókuszdióban található MCT-knek általában van még egy titkos természetes összetevője - a laurinsav, amelyet testünk monolaurinná alakít. Testünk a monolaurint vírusellenes, gombaellenes, valamint antibakteriális vegyületként használja, és megöli azokat a veszélyes hibákat, amelyek betegséget okozhatnak (a BBC-n keresztül). Más kutatások kimutatták, hogy a laurinsav kiváltja a sejthalált a mellben és a méhben található rákos sejtekben.

A kókusztejnek azonban vannak hátrányai. Mivel az Amerikai Szívszövetség azt javasolja, hogy a telített zsírtartalmat a napi adag 5-6% -ában tartsa, ne feledje, hogy a kókusztej magas zsírtartalommal rendelkezik - és egy csésze kókusztej könnyen felveheti ennek az elosztásnak a nagy részét.

Tehát tartsa szemmel a teljes fogyasztását annak érdekében, hogy továbbra is kiaknázza a kókusztej előnyeit - és tartsa szem előtt ezt a telített zsírszámot. Ezenkívül a túl sok kókusztej elfogyasztása gyomorpanaszokat okozhat, ezért ha mindennap iszol kókusztejet, győződjön meg róla, hogy ezt mértékkel teszi.