A Hold ígérete: Az igazság a vérfarkas étrend mögött

Ellentétben a paleo diétával, amely arra ösztönöz, hogy étkezzen, mint egy barlangember, az úgynevezett vérfarkas-étrend valójában nem jelenti a vérfarkasok vérszomját. De a hold ciklusain alapszik, és ez a hírességek legújabb étkezési őrülete.

Az elképzelés az, hogy a hold ugyanúgy befolyásolja testünk vizét, mint az óceán árapályát. A Moon Connection weboldal szerint az embereket sok víz alkotja (ami igaz), és amikor a hold tele van, vagy egy új szakaszban van egy gravitációs húzás, amely 24 órán át tarthat és befolyásolhatja a víz súlyát nyerhet vagy veszíthet (megkérdőjelezhető). A diétázók két tervet követhetnek, az alap holddiéta tervet és a kiterjesztett változatot. Az alapváltozat egy 24 órás böjtnap, amelyben csak telihold vagy újhold idején iszik vizet és gyümölcslevet. Ez állítólag megtisztítja testét a méreganyagoktól, és a weboldal szerint aznap akár hat font vizet is fogyhat (nagyon valószínűtlen).

A kiterjesztett változat a teliholdi böjtöléssel kezdődik, majd konkrét étkezési tervekkel követi a hold különböző szakaszait: telihold, fogyó hold, újhold és növekvő hold. Például a növekvő hold idején kevesebbet kellene enned. ”Nem kell éhen halnia, de mindenképpen abba kell hagynia az étkezés elfogyasztását, mihelyt elkezd jóllakni - ne egye túl magát és ne engedjen a vágyakozásnak! Különösen kerülje ebben a szakaszban a sűrítőket (édességeket, zsírokat stb.) ”- javasolja az oldal. (Ismerősen hangzik, nem?) A fogyó hold idején a fogyókúrázóknak azt mondják, hogy 18 óra után ne egyenek. amikor a holdfény láthatóvá válik.

Míg az étrend által ajánlott szilárd ételek - mint a zöldséglevesek és más zöldségek - nincsenek túl a Holdon, a diétát népszerűsítő legtöbb webhely arra figyelmeztet, hogy nem biztonságos hat napnál tovább diétázni. Technikailag egyes gyümölcslétisztító étrendek hasonlóak, de ezek aggályokat vetnek fel a táplálkozási szakemberek körében is. Szerintük nincs szilárd bizonyíték arra, hogy bárki is elveszíthetne hat fontot egy nap alatt. Néhány ember, aki gyümölcslevet tisztít, enyhe súlycsökkenést jelent, de ez általában a víz súlya, amely megtelik, ha a fogyókúra ismét szilárd ételeket fogyaszt.

A holdfázisok alapján történő étkezés egyszerűen nem fenntartható, és az egészségtelenné válhat - állítják szakértők. „Ez a diéta megnevettet. Nem tudom, hogy ez a név, vagy hogy az emberek valóban elhiszik. Akárhogy is, ez nem más, mint egy újabb divatos étrend, amely korlátozásra ösztönzi. Az ételek korlátozása természetesen fogyáshoz vezet, de a többi testének milyen áron? mondja Keri Gans, regisztrált dietetikus és a The Small Change Diet írója. "Ha a hírességek egyszer és mindenkorra elkezdenék értelmes és a tudományon alapuló étrendet hirdetni."