Fogyjon el a hasi zsírból citromvíz ivásával (A KUTATÁS támogatásával)

hasi

Citromos víz a hasi zsírhoz? Biztos vicceltem, igaz? Hát nem.

Mielőtt azonban pontosan belemélyednénk, miért is törődhet azzal, hogy elveszíti petyhüdt középső szakaszát?

A hasi zsír elvesztése nehéz, unalmas és frusztráló lehet. Tudom, de kitartanod kell, mert az életed múlik rajta.

A hasi zsír veszélyesen közel áll az alapvető szervekhez, például a májhoz. Kétféle gyomorzsír létezik.

Az egyik a szubkután zsírok, amelyeket megcsíphet a kezével. A másik a hasad mélyén van, befogja a szerveidet - zsigeri zsírt.

A zsigeri zsír a májához kapcsolódik, és káros vegyi anyagokat szabadít fel, amelyek májbetegséghez vezethetnek. [Forrás: „A törzszsír mint a májbetegség meghatározója”

Ha citromvizet iszik a hasi zsír elvesztése érdekében, emellett megvédheti a máját. [Forrás: „A citromlé protektív hatása az alkohol okozta májkárosodásra egerekben.”]

Bár a vizsgálatot állatokon végezték; az embereknél még nem kell meghatározni a hatékonyságot. A citromvíz azonban remekül ízlik.

Sőt, soha nem volt még nagyobb idő citromvásárlásra. Kutatások kimutatták, hogy a C-vitamin elősegítheti az immunrendszered fellendülését. Csak tökéletes ezekre a világjárványokra.

Úgy tűnik, hogy a C-vitamin képes megelőzni és kezelni a légzőszervi és szisztémás fertőzéseket azáltal, hogy fokozza az immunsejtek különböző funkcióit.

[forrás: C-vitamin és immunfunkció]

  • Hogyan fogyasztja a citromvizet a hasi zsír?
    • Citrus héja és hasi zsír
    • Citrom méregtelenítő
    • Hogyan használjuk a citromot a hasi zsír csökkentésére
      • Finomabb alternatíva az alap citromvízhez
        • Hogyan készítsünk mézes citrom teát
    • Következtetés
Zsírégető és rák elleni harapnivaló

A konjugált linolsav olyan zsírsav, amely a tej- és vöröshúsban megtalálható erős zsírégető és rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik. A fűvel táplált marhahús 3-5-ször többet tartalmaz, mint a hagyományos marhahús, ami azt jelenti, hogy ezek a marhahúsrudak sokkal több CLA bummot jelentenek a bak számára.

Hogyan szabadul meg a citromvíz a hasi zsírtól!?

Hadd magyarázzam el, hogy 1 citrom levében körülbelül 11 kalória van. Hozzáad egy csésze vízhez, és igyon; csak 11 kalóriát fog fogyasztani, mert a víz 0 kalóriát tartalmaz.

Másrészt egy 250 ml-es szódabikarbóna körülbelül 100 kalóriát tartalmaz.

Tegyük fel, hogy a reggeli, ebéd és vacsora elsődleges itala olyan édesített ital, mint a koksz vagy a Sprite. Ha ezt csak citromos vízzel helyettesíti, akkor 270 kalóriával csökkenti a napi kalóriabevitelt.

Így lehet elveszíteni a hasi zsírt citromvízzel. Szóval, igen, elveszítheti a hasi zsírt citromvíz ivásával.

Maga a citromvíz fogyasztása nem jár fogyás előnyeivel; egyesek azt szeretnék, ha másképp hinnének. De ez egy nagyszerű természetes íz adalék.

A kutatás a premenopauzás koreai nőkön történt, hogy megtalálják a citrom diéta és a zsírvesztés hatását.

Arra a következtetésre jutottak, hogy a citrom méregtelenítőből származó kalóriahiány hozzájárult a zsírvesztéshez.

[forrás: A citrom-méregtelenítő diéta csökkentette a testzsír, az inzulinrezisztencia és a szérum hs-CRP szintjét hematológiai változások nélkül a túlsúlyos koreai nőknél.]

Az egyszerű citromvízben a szódavízhez képest alacsonyabb kalóriamennyiségen kívül bizonyított egészségügyi előnye van a citromlé csökkentésében. A citrom jó C-vitamin forrás.

Önmagában ez azt kívánhatja, hogy kezdjen citromos vizet inni, vagy vegyen részt citrom méregtelenítésben.

Citrus héja és hasi zsír

Ne dobja el a narancs vagy citrom héját. Egy olyan zsíros táplálékkal etetett egerek vizsgálatában citromhéjból származó polifenolokat kaptak. A tanulmány megállapította, hogy a polifenolok elnyomták a zsír felhalmozódását és a súlygyarapodást.

[forrás: A citrom-polifenolok elnyomják a diéta okozta elhízást az egér fehér zsírszövet β-oxidációjában szerepet játszó enzimek mRNS-szintjeinek felfelé történő szabályozásával]

Szóval, hogyan tegye a citrus héját az étrendbe?

Sok recept létezik, amely narancs- vagy citromhéjat igényel. Felveheti a héjat salátákba, joghurtokba vagy sütés közben.

A citromhéjat dehidratálhatja, és felapríthatja őket az ízesítők, például a só és a bors használatához.

Hozzáadhatja a héját a kedvenc teájához vagy koktéljához. Magam citromhéjat adok egy üveg Coronába. Az alkohol ellensúlyozhatja az egészségügyi előnyöket, de ízlik.

Citrom méregtelenítő

A citrom méregtelenítést sokan támogatták, leginkább alternatív egészségügyi csoportokból. Két napja kipróbáltam a citrom méregtelenítőt.

Fogytam? Igen. Remekül ízlett a víz? Nem igazán, olyan volt, mint egy leöntött lime-levet.

A májom azonnal érezte magát? Nincs ötletem. Nem voltak rögzített és mért adatok.

Sok webhely azt állítja, hogy számos előnye van annak, ha méregteleníted a tested citromvízzel. Bár az NCBI, a mítoszromboló egészséggel kapcsolatos témák legnagyobb adatai szerint a méregtelenítő programokra nincs szükség, mert testünk megakadályozza a mérgezést.

[Forrás: méregtelenítő diéták a toxin eliminációjához és a testsúly kezeléséhez: a bizonyítékok kritikus áttekintése.]

Kevés vagy konkrét bizonyíték van arra vonatkozóan, hogy a méregtelenítő programok működnek, és az összes tesztet állatokon végezték. További kutatásokra van szükség.

A harapnivaló, amely elpusztítja a hasi zsírt

A kiváló minőségű fehérje fogyasztása stabilan tartja a vércukorszintet, jóllakja Önt és megakadályozza a vágyakozást fogyáshoz vezethet

Hogyan használjuk a citromot a hasi zsír csökkentésére

A test méregtelenítéséhez citromos vizet inni nem szükséges, mert a tested kivételesen jól csinálja ezt. Tehát ne felejtsen el citromvizet inni reggeli előtt, és élvezze a leöntött citromlevet a nap bármely szakában.

És így kell használni a citromot a hasi zsír csökkentésére. Csak inni citromvizet bármikor, a koksz, gyümölcslé vagy cukorral töltött italok helyett.

Számos módon lehet jobb citromvizet készíteni. Például csak citromos víz helyett teát és mézet is fogyaszthat. De tudjuk, hogy ez több nem kívánt kalóriát ad hozzá az Ön számlájához, ezért csak a citromvíznél maradunk.

  1. Az első lépés egy bögre vagy csésze elkészítése.
  2. Vegye ki a citromprésjét. Jobban szeretem a kinyomót, amely egy csésze tetejére megy, elkapja a magokat, miközben a lé csöpög le a bögréjéhez.
  3. Vágja félbe a citromot vízszintesen.
  4. Tegye a présgépet a csésze tetejére, majd nyomja össze és fordítsa meg a citrom felét.
  5. Fogja meg a másik felét, és tegye ugyanezt.
  6. Voálá! Friss, élénk, C-vitamin sűrű citromlé egy csészében.
  7. Adjon 200 ml vizet a csészéhez a kinyomkodott citrommal.
  8. Ital!
  9. Ha kedveli a savanyú ízt, megkaphatja egyenesen. Forró nyári napon adjunk hozzá jeget, és hagyjuk néhány percig. Igya jéghidegen. Azt javaslom, hogy csak vízzel vegye be; a víz jobban befolyásolja a fogyást, mint maga a citromlé.
  10. Ha nem szereti savanyúnak, mindig adhat hozzá egy kis sót, kerülje a cukrot, amikor csak teheti. Ne menjen túlzásba a sóval. Add hozzá apránként és ízlés szerint.

Finomabb alternatíva az alap citromvízhez

Amikor a kalóriabevitel lehetővé teszi, vagy megfelelő erőnléti edzés után, fogyaszthat egy kis mézes citrom teát.

Lehet, hogy a cukortartalom miatt nem a legegészségesebb, de remek csalóital. Ezenkívül, ha ez egy jó edzés után megvan, akkor segít a testének gyorsabb helyreállításában.

Bizonyított, hogy a gyorsan felszívódó szénhidrátok bevitele közvetlenül az edzés után segít az elveszett glikogénszint pótlásában.

Ha 24 órán belüli gyógyulásra és maximális teljesítményre van szükség, több mint 1 g szénhidrát/testtömeg-kilogramm elfogyasztása szükséges. A testmozgás után a lehető leghamarabb és utána gyakori időközönként (azaz 30 percenként)

Figyelem: csak akkor tegye ezt, ha nagyon megerőltető edzése volt, amely kimerítette a tárolt glikogént. Például 90 perces nehéz emelés és aerobik szavatolja a megfelelő szénhidrát bevitelt.

[Forrás: Glükóz plusz fruktóz lenyelés az edzés utáni helyreállításhoz - nagyobb, mint a részek összege?]

Hogyan készítsünk mézes citrom teát

  • Tegyen egy kis vizet a vízforralóba, és hagyja forralni.
  • Közben, miközben forr a víz, előveszed a kedvenc poharad és citromprésed.
  • Vegye ki teljesen természetes citromát, amíg ott van.
  • Vágja ketté a citromot.
  • Fektesse a szorítót a csésze tetejére.
  • A facsaró segítségével fordítsa meg és nyomja le a citrom egyik felét a csészébe, hagyva a magokat és hámozza meg a kukába.
  • Tegye ugyanezt a másik felével, vagy csak fél citrommal állhat meg.
  • Mostanra a víznek el kellett érnie a maximális forráspontot, és készen áll a csészébe öntésre.
  • Öntsük a forró forró vizet a csészébe.
  • Adja hozzá a teáját, és hagyja meredezni kb. 2 vagy 3 percig.
  • Add hozzá egy kis mézet, amíg meg nem elégedett az ízével. Szeretem egy kicsit savanyúnak, de nem túl savanyúnak, hogy minden alkalommal, amikor megiszod, felhúzod az arcod.

Sok próbálkozás után megismeri az ízét. Az íze nem lehet túl savanyú, nem túl édes; smack bang a közepén. Ettől készül egy nagyszerű mézes citrom tea.

Következtetés

Összegezve: a citromvíz elveszíti ezt a zsírt a hasában. Nem a zsírégető tulajdonságai miatt, hanem az a tény, hogy csökkentheti a kalóriabevitelt azáltal, hogy kicseréli a jelenlegi cukros italokat.

A méregtelenítő üzlet jövedelmező, és csak tovább fog fellendülni. De ha ezt olvassa, akkor tudni fogja, hogy a zsírégetés hatékonyságára vonatkozó kutatás nem vonatkozik az emberekre.

Fontolja meg a citrom méregtelenítését, mint csak a sok fegyver egyikét, amelyet a zsír elleni küzdelemhez használhat.

El kell veszítenie a gyomor zsírját. Ha nem tesz semmit, és továbbra is figyelmen kívül hagyja, akkor komoly bajba kerülhet.

A kutatások azt mutatják, hogy a hasában lévő zsír korai sírhoz vezethet. Ha egészséges akar lenni és meghosszabbítja az életét, egyszerűen szabaduljon meg a zsíros belétől.

Szeretne többet megtudni arról, hogyan szerezheti be ezeket a hatcsomagolású hasizomokat? Lásd ezt a cikket: „Hogyan lehet elveszíteni a hasi zsírt?”, Ahol megtanulhatja megszüntetni ezt a látható gyilkost.