Veszítsd el!: A személyre szabott fogyás forradalom

A népszerű iPhone alkalmazás készítőitől, a forradalmi fogyás tervétől, amelyet több mint 5 millió ember használt

Évek óta azt tanítják nekünk, hogy a fogyáshoz el kell kerülnünk azokat az ételeket, amelyeket szeretünk és gyakorolunk, amíg le nem esünk. Ahhoz, hogy sovány legyen, szélsőségesnek kell lennie?

szabott

Rossz. A fogyókúra nulla összegű játék. Gyorsan fogyhat, de az emberek több mint egyharmada A népszerű iPhone alkalmazás készítőitől, a forradalmi fogyás tervétől, amelyet több mint 5 millió ember használt

Évek óta arra tanítanak minket, hogy a fogyáshoz el kell kerülnünk azokat az ételeket, amelyeket szeretünk, és gyakorolunk, amíg le nem esünk. Ahhoz, hogy sovány legyen, szélsőségesnek kell lennie ... igaza van?

Rossz. A fogyókúra nulla összegű játék. Gyorsan lefogyhat, de az emberek több mint egyharmada egy év alatt visszanyeri az összes lefogyott súlyát. Tehát miért pazarolja az idejét valaki más étrendi tanácsának betartásával, amikor leejtheti a fontokat saját feltételek? Val vel Elveszít! által Charles Teague és Anahad O'Connor, a fogyás hatalma a kezedben van. Nincs nélkülözés, nincs méregtelenítés, nincsenek gyors és gyors szabályok - csak egy olyan terv, amely felhatalmazza Önt saját, személyre szabott stratégiájának megalkotására, egyéni életstílusához, ütemezéséhez, étrendi igényeihez és céljaihoz igazítva.

Annak ellenére, hogy sok "szakértő" elhiteti Önnel, a fogyás egyszerű matematikát jelent: a kalóriák aránya a kalóriákban. A kilók leadásához minden napot kalóriahiánnyal kell befejezni. Elég könnyen hangzik, de tanulmányok szerint az amerikaiak 63 százaléka durván alulbecsüli a napi kalóriabevitelt. Valójában az átlag amerikai megdöbbentően 3790 kalóriát fogyaszt naponta - ez elég a kalória ahhoz, hogy havonta több mint 10 fontot nyerjen!

Elveszít!életváltoztató filozófiája és programja már több mint 5 millió embernek segített a fogyásban. Ebben az első könyvben, amelyet egy iPhone alkalmazásból fejlesztettek ki, az olvasók megtanulják a Veszítsd el! stratégia:

1. Fogadja el a tudatos felhatalmazást: Vegye kézbe testét és az általa bevitt ételeket.

2. Kövesse nyomon a kalóriákat: Nincs követendő pont vagy bonyolult algoritmus. De minden snack, íz és harapás számít!

3. Kövesse nyomon a szokásait. Helyi viselkedési minták - jó és rossz -, amelyeket módosíthat, hogy segítsen elérni a célját.

4. Kövesse nyomon az edzését. Tanulja meg, hogyan éget el több kalóriát kevesebb idő alatt, és növelheti a kalóriaégetést akkor is, ha éppen nem az edzőteremben tartózkodik.

5. Használja ki a társak támogatását. Közösségi hálózata inspirál, elszámoltatható és betekintést és tanácsokat nyújt.

Val vel Elveszít!, megfeledkezhet arról, hogy követi valaki más elképzelését arról, mit szabad és mit nem szabad enni, és egyszerűen megtanulhatja újra szeretni az ételeket. Végül is a lehető legjobb fogyási terv az, amelyet maga tervez meg. . több