Victoria Beckham sikerül! És gyakran teszi is

Victoria Beckham híres a Spice Girl napjairól. Híres csodálatos divattervező képességeiről és a legendás futballistával, David Beckham-kel kötött házasságáról is. Míg elég elfoglalt üzletasszony, mindannyiunkat irigyelt a szuper fit, hajlékony teste miatt. Valójában tudjuk, hogy keményen dolgozik testalkatának fenntartása érdekében, mert beismeri, hogy elég fegyelmezett rutinja van.

Hogy őszinte legyek, nem hiszem, hogy bárki képes lenne ilyen jól kinézni anélkül, hogy ragaszkodna az állandó fitnesz- és étkezési tervhez. Kíváncsiak voltunk, és szeretnénk megismerni az egészséges és elfoglalt életmód be- és kimenetelét. Hogyan sikerül keményen dolgozni, időt tölteni a gyermekeivel és még mindig megőrizni egy 21 éves testét?

Szerencsére megosztotta velünk étrendjének és fitneszrészletének részleteit, és elárulta, mi teszi őt a legboldogabbá. Annak a jónak a kinézete nem könnyű, és maga Posh szerint úgy dönt, hogy minden reggel két órát tölt azzal, hogy edz. Nagyon intenzíven hangzik, de azt mondja, ezt meg kell tennie elfoglalt életmódjának fenntartása érdekében.

Victoria Beckham dolgozik a testén

Miután megtudta a rutinját, rájöttünk, hogy egyáltalán nem a gyenge szívűeknek szól. A nagy eredmények eléréséhez nem feltétlenül kell napi két órás edzés. Csak következetesnek kell lenned. Ennél is fontosabb, hogy olyan tevékenységet kell választania, amely mozgásban tart, de ugyanakkor boldoggá tesz.

Becks azonban azt mondja, hogy minden nap két órát választ, nem azért, mert muszáj, hanem azért, mert ettől jól érzi magát. Ne feledje, hogy ami számomra egészséges, az nem mindig lesz ugyanaz, mint az Ön számára!

A People magazin szerint Victoria Beckham reggel 5.30 és 6.00 között kezdi a napját egy 7 km-es futással a futópadon. Azt mondja, hogy nem ugyanazon tempóban fut végig. Ehelyett összekeveri a felfelé vezető gyors gyaloglás, a kocogás és a futás között. Érdekes módon elmondása szerint ez az egyetlen alkalom, amikor valóban tévét, dobozos szetteket vagy dokumentumfilmeket néz. Sőt, Becks elmagyarázza, hogy nagyon várja ezt az időt, mert akár 45 percet is igénybe vehet, ami több tévés idő.

Még nincs kész

Oké, bevallom. Sokan valószínűleg teljesen befejeznénk, miután ilyen hosszú ideig futottunk egy futópadon, és valószínűleg ott és akkor befejeznénk az edzésünket. Nem, nem Victoria Beckham mellett. Kis harcos, és a következő feladatokat továbbra is tervezik.

Gondolom, ezért vannak ilyen lenyűgöző eredményei. Igazán inspiráló és nagyszerű motivációs forma mindannyiunk számára.

Azt mondja, hogy a futópad futását egy célzott órával követi, amelyet személyi edzője edz. Ebbe az osztályba 30 perc láb, 30 perc kar, tonizálás és kondicionálás tartozik. Ezután rengeteg deszkára és más testtömeg-gyakorlatokra tér át, hogy megerősítse és felépítse a magját.

Elismeri, hogy az egész héten mindig követi a rutint, és a hétvégén nem tart szünetet. De néha úgy dönt, hogy időt szán, hogy hétköznap iskolába vigye gyermekeit, Rómeót, Cruzt és Harpert.

Oké, így Victoria Beckham kitolja magát, és komolyan intenzív szinten edz. Talán ez egy kicsit az átlagember számára, aki egyszerűen javítani akar általános kondícióján. A celeb azonban ragaszkodik ahhoz, hogy a rutin valóban pozitív dolog számára, és része annak, aki most van. A legjobb az egészben, hogy alaposan élvezi. Úgy gondolom, hogy ez a siker kulcsa bármilyen életmód rutin esetén. Jól kell kinéznie, de ami még fontosabb, boldogabb, egészségesebbé kell, hogy tegyen.

Mi a helyzet Beckham diétájával?

Victoria gyakran megosztja az egészséges életmód részleteit a nyilvánossággal. És nemrégiben elárulta, hogy jelenleg vegánként gondolkodik, miután kivitte családját növényi étkezésre. A celeb 44 éves, és azt mondja, hogy kétórás edzései után sem engedi meg magát. Ez nagyon fontos a kívánt fitnesz célok eléréséhez. Túl gyakran gondoljuk úgy, hogy rendben van, ha azt eszünk, amit a szívünk vágyik, pusztán azért, mert nagyon megütjük az edzőtermet.

Sajnos ritkán éget annyi kalóriát, mint gondolja egy edzés során. És nem akarja legyőzni a testmozgás célját sem azzal, hogy megtömi magát. Sőt, úgy dönt, hogy minden reggel almaecetet iszik.

Reggeli előtt teszi ezt. Ez általában zöld turmixokból, házi készítésű gabonapelyhekből vagy füstölt lazacos rántottából áll.

Azt hiszem, Victoria Beckham annyira sikeres az erőnlétével és az egészségével, mert ez felhatalmazza őt. Rutinja erősnek és képességesnek érzi magát. Ennél is fontosabb, hogy Beckham szerint ez sem pusztán a kinézetéről szól. Ehelyett a mentális egészség fellendüléséről szól, amelyet a gyakorlat neki is ad. Elmagyarázza, hogy minden attól függ, hogy az edzés hogyan érzi magát.

Végül az elvégzett gyakorlatnak el kell indítania a napot, és fel kell készítenie arra, hogy megoldja azt. Victoria szerint a testgyakorlás megtisztítja az elméjét, és rengeteg új ötletet is kap. Az edzésnek ideje lenne a visszaállítás, nem pedig a telefonra ragasztás.

Azt mondja, csak akkor van itt az ideje, amikor nincs együtt a gyerekekkel, nincs Dáviddal. Szó szerint egyszerűen egyedül lehet hagyni. Úgy gondolom, hogy ez önmagában is elég ok arra, hogy formába hozza a fenekét.

Szeretne többet megtudni?

Javítani szeretné a vállak feszességét és mozgékonyságát? Mindössze annyit kell tennie, hogy ezeket az alapvető gyakorlatokat a napi rutinjába illeszti. Pillanatok alatt hatalmas különbséget kezd érezni.