VisibleWomanOnline

408 Bloomfield Avenue
Montclair, NJ 07042
ph: 973-746-1361
fax: 973-746-1361
cwright @visiblew omanonlin e .com

A hasi tánc egészségügyi előnyei

írta: Michelle Alexander (MiaNaja)

Számos cikk található a hastánc, valamint általában a közel-keleti és az észak-afrikai tánc előnyeiről az interneten. Bekapcsolódtam a hastáncba, hogy enyhítsem a hátfájást és lefogyjak. Láttam egy Rolfert, és az egyik foglalkozásom után úgy éreztem, itt az ideje, hogy a testmozgáshoz hozzáadjam a rendet. A váróterem asztalán két prospektust látva tanácsot kértem tőle. Melyik? Hastánc vagy jóga? Hastáncot ajánlott, mondván: "Mivel a hastánc erősíti a hasadat, ez erősíti a hátadat, a jóga súlyosbíthatja állapotodat."

Szóval az órára mentem. Szerencsére volt egy csodálatos tanárom, Nefret, aki volt
bátorító és játékos, és az osztály improvizációkat készített és szabadon mozog, ahogy én
megtanulta a hastánc csodálatos, érzéki művészetét. Azóta továbbléptem
más tanárok, tanúsító programok, sőt nyertes versenyek! Nekem van
magam legyek tánctanár, és most két társulatot irányítok. Én is lettem
a SharQui ™ tanúsítvánnyal CSAK fitnesz tanúsítvánnyal rendelkező hastánc programot kapott és a
fitneszoktató az Amerikai Aerobik és Fitness Egyesület (AFAA) révén.

A hastánc, más néven közel-keleti/észak-afrikai tánc, alacsony hatású. Minden formájú és méretű nőnek jó. Más táncformákkal ellentétben ez nem igényel ugrálást, az ízületek túlfeszítését vagy hirtelen mozgásokat. A Fusion beépítheti a balettet, a modern táncot, a hip-hopot vagy más formákat a hastáncba, de Raks Sharki (arab fordításból: Keleti tánc) a nő testének természetes mozgásait használja. De ne gondold, hogy nincs aerob komponens. Könnyedén megtörheti a helyén csillogó izzadságot 5-10 percig.

Shira, hastáncoktató és a Healing Through Keleti Tánc szerzője szerint a hastánc elősegítheti a jó egészséget azáltal, hogy elősegíti a jobb keringést, megkönnyíti a fogyást, csökkenti a vérnyomást és javítja az ízületek egészségét.

Marokkó, neves hastáncos, író, a tánc művészetének és kultúrájának szakértője több mint 40 éve, cikket írt a "Hastánc és szülés" címmel, amelyet 1964-ben adtak ki először a "Sexology" -ban és számos más folyóiratban és lapban. Elkötelezte magát Raks Sharki megőrzése mellett:

„A keleti tánc - ahogy maguk az arabok nevezik - az egyik legrégebbi táncforma, amely a biblia előtti vallási rítusokból származik, amelyek imádják az anyaságot, és két mozdulatának (az egyetlen kettő ténylegesen hasi izmokkal történik) gyakorlati oldala nőstények felkészítése a szülés stresszére. Így ez bizonyos értelemben a természetes szülésoktatás legrégebbi formája is. "

Farab Firdoz, a szaúd-arábiai Bahreinből érkező táncosnő szerint a tánc ilyen használatát az ötvenes években még mindig hazájának kevésbé nyugatiasodott részein adták elő, egy szülő nő ágya körül, törzsnőtársai körében. Ebben a rituális formában az emberek nem nézhetik meg. A cél itt az, hogy a szülés alatt álló nőt hipnotizálja a saját testével végzett mozgások utánzatává. Ez nagyban megkönnyíti a születést és csökkenti a méhösszehúzódások okozta fájdalmat. Segíti az anyát abban, hogy a kontrakciók helyett mozogjon. ” (A cikk teljes elolvasásához látogasson el a www.casbahdance.com oldalra.)

Azonban ellentétben azzal az információval, amelyet gyakran a weben és a rádióban népszerűsítenek egyes tanárok, akik workshopokat szerveznek a hastánchoz kapcsolódó szexuális teljesítményről/gyógyításról, nincs olyan orvosi bizonyíték vagy publikált kutatás, amely alátámasztaná azt az elképzelést, hogy a hastánc gyógyítja a mióma daganatokat, növeli a termékenységet vagy meggyógyítja a méhet. (Kilenc évig nőtt a miómám, miközben hastáncosként tanítottam és felléptem, és végül méheltávolításon estem át.) De a tánc évei miatt korán kiengedtem a kórházból
és gyorsabban gyógyult meg.

A hastánc szórakoztató módja lehet az alak formálásának és az egészség megőrzésének, de hogyan kezdje el? Először jó tanárt kell szereznie.

Tanár kiválasztása
Az oktató kiválasztásakor ügyeljen arra, hogy a megfelelő tanár segítsen elérni a céljait, a rossz pedig hátráltathatja a fejlődését. Íme néhány javaslat az oktató kiválasztására: