A laposabb has egészségügyi előnyei

A hasi-zsírharcos életmódra való áttérés eredményeként kapott eredmények nem csak a skálán és a tükörben lesznek. A bennfentesek is köszönetet mondanak neked. A hasi zsírral küzdő életmód segít javítani az energiaszintet és az általános egészségi állapotot. Ez valóban előnyös belülről kifelé!

előnyei

Mivel a zsigeri zsír növeli az inzulinrezisztencia kockázatát, növeli a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát is. A megnövekedett derékkörfogat a megnövekedett szívbetegség kockázatával is jár. Tehát a hasi zsír csökkentése mindkét betegség megelőzésében segít.

A fogyás, a nátrium-bevitel csökkentése, valamint a gyümölcs- és zöldségfogyasztás növelése szintén segít csökkenteni a vérnyomást és a koleszterinszintet, további védelmet nyújtva a szívének.

A hasi zsír elvesztése nem csak jobb megjelenés; az egészséged és az életminőséged javításáról szól. A két fő előny, amelyet kisebb mennyiségű hasi zsírral ér el, a metabolikus szindróma megfordítása és a szíved védelme.

Fordított metabolikus szindróma a hasi zsír elleni küzdelem révén

Metabolikus szindróma annak a kockázati tényezőnek a neve, amely meghatározza, hogy fennáll-e a szívbetegségek, a cukorbetegség és a stroke kialakulásának kockázata. Minél több kockázati tényező jelenik meg, annál magasabb a betegség kockázata. A metabolikus szindrómát meghatározó kockázati tényezők

Emelkedett vércukorszint

Emelkedett vérnyomás

Magas vérzsírszint

Kutatások kimutatták, hogy a zsigeri zsír megnövekedett szintje, mivel metabolikusan aktív, kémiai reakciók láncát idézheti elő a szervezetben, amelyek növelik a metabolikus szindróma összes jellemzőjét.

Amint életmódot váltani kezd a hasi zsír étrendet követően, a testzsír százalékos aránya, beleértve az egészségtelen zsigeri zsírt is, csökkenni kezd. Minél kevesebb zsigeri zsír van, annál kémiailag kevésbé aktív ez a zsír a testében. A zsigeri zsírvesztés segít megfordítani az inzulinrezisztenciát, csökkenteni a derék kerületét és javítani a vér lipidjeit - mindazok, amelyek együttesen metabolikus szindrómát hoznak létre.

Egészséges szív fenntartása laposabb hassal

A hasi zsír diéta követése során végrehajtott életmódbeli változtatások segítenek megvédeni a szívét. A legfontosabb életmódbeli változás, amely szívednek segít, a gyümölcs- és zöldségfogyasztás növelése.

Mivel tápanyagokkal és rostokkal vannak ellátva, de alacsony a kalóriatartalmuk, a hasad melletti étkezési terved segít növelni ezeknek az erőteljes ételeknek a bevitelét minden nap. Vegye figyelembe a friss termékek bevitelének növelésével járó következő előnyöket:

Növeli az oldható rostok bevitelét, amelyek kötődnek a koleszterinhez és elszállítják a szervezetből. Mint valószínűleg tudja, az LDL-nek nevezett rossz koleszterin növeli a szívbetegségek és más szívproblémák kockázatát.

Növeli sok olyan tápanyag bevitelét, amelyek védik a szívét. Mivel a termékben gazdag a magnézium és a kálium, például ezeknek az ásványi anyagoknak a nagyobb mennyiségű bevitele segít szabályozni és csökkenteni a vérnyomást, ami kevesebb megterhelést jelent a szív számára.

Az erős antioxidánsok, mint például a likopin és a béta-karotin, sok növényi eredetű ételben gazdagok, és védik a szívet azáltal, hogy védik a sejtmembránokat és molekulákat az oxidációtól. A C-vitaminban gazdag termékek fogyasztása, mint például a citrusfélék és a paprika, segít megvédeni a szívet azáltal, hogy csökkenti a stressz hormonok szintjét a szervezetben.

Mire vársz? Fogj zöldséges csomagolású salátát!