Vízböjt és fogyás

A vízböjt egy olyan böjt, amelynek során a gyakorló csak vizet fogyaszt. A hosszabb ideig tartó böjtölés azonban jelentős egészségügyi kockázatot jelenthet, ezért mindig azt ajánlom az embereknek, hogy csak gyors öntözést végezzenek olyan egészségügyi szolgáltató irányításával, aki hozzáértő és aktívan kezeli a betegeket vízi böjt alkalmazásával (legalábbis először ).

wellness

Ami a fogyást illeti, a vízböjt vitathatatlanul az egyik leggyorsabb fogyókúrás módszer, mivel a vízböjt ideje alatt a kalóriabevitel valójában nulla. Étkezés nélkül testünk kénytelen támaszkodni mind a zsírmentes testtömeg (nem alapvető szövetek, például elhalt/haldokló sejtek, baktériumok/vírusok, hegszövet stb.), Mind a zsírtartalmak lebontására.

Egy kísérlet szerint napi 3 font súlycsökkenési sebességet értek el a vízi koplalással. A lefogyott tömeg körülbelül fele tényleges testzsírvesztés volt, míg minden más zsírmentes tömeg volt, amely magában foglalta a glikogénraktárak kimerüléséből felszabadult vizet, a nátrium-nátrium bevitele miatt felszabadult vizet, az izomszövet lebomlását és a vastagbél kiürülését.

A kutatók arról számolnak be, hogy azok a résztvevők, akik havonta legalább 5 napig gyakorolnak böjtöt, 45% -kal kisebb eséllyel alakulnak ki rákban, szívbetegségekben és cukorbetegségben. Valójában a vércukorszint körülbelül 40% -kal, az inzulin 90% -kal csökkent (ezért az inzulint tartalmazó cukorbetegeket vízböjt alatt felügyelni kell). Egyéb megfigyelések közé tartozott az agy működésének javítása és a hosszú távú memória, így csökkentve az Alzheimer és a Parkinson kór kialakulásának kockázatát.

Az egyik legjelentősebb megállapítás a szövetgyógyulás és a regeneráció növekedése volt az őssejtaktivitás növekedése miatt. Például a máj regenerációja gyorsabb volt, a fiatal sejtek egyensúlya pedig fiatalosabb.

Míg a vízi böjt előnyei hatalmasak, sokan egyszerűen csak úgy fogják találni, hogy a napokig tartó vízfogyasztás szinte lehetetlen. Ennek egyik oka az, hogy amint csökken a vércukorszint és a glikogénkészletek kihúzódnak a májból és az izomból, gyengeséget tapasztalhat, ami arra készteti az agyát, hogy azt gondolja, hogy ételre van szüksége. A böjt első napjaiban a szellemi éhség (nem a valódi fizikai éhség) is a legintenzívebb.