Ha egy új szünetet tart egy Hawaii-i wellness szünetben

Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat. Lehet, hogy jutalékot kapok az ebben a bejegyzésben található linkeken keresztül végrehajtott vásárlásokért. Tudj meg többet.

Mi lehetne jobb hely egy wellness szünet megtartására, mint Hawaiin? Igazam van? Tíz éve Hawaii nagy szigete a második otthonom. Minden télen menekülök a torontói hidegtől, hogy alkalmam legyen sütkérezni a napra, az óceán közelében lenni és még egyszerűbben élni, mint Kanadában.

Hawaiinak két oldala van; az üdülőhelyi élet és a helyi élet. Amíg itt vagyok, a helyi életet élem. A családnál maradok, amit vidéki közösségnek lehetne nevezni. Szinte megegyezik azzal a kisvárossal, amelyben a kanadai Toronto közelében élek. Kivéve talán egy kicsit durvább a szélek körül.

A lehető legközelebb élünk a fenntarthatósághoz. Esővizet használunk, korlátozzuk az áramfogyasztásunkat, és egyszerű, egészséges ételeket eszünk valódi teljes ételekkel.

Ez számomra a mennyország, és tökéletes hely egy wellness szünethez.

Hogyan néz ki egy wellness szünet?

Nos, bármi. Lehet néhány nap, néhány hét vagy év, ha ez a te dolgod (a szombat inkább az lenne a szó, hogy évekig szabadságot vegyél ki). Erre a wellness szünetre 17 napot szánok Hawaii nagy szigetén. A wellness szünet lehet irányított vagy önálló, és lehetővé teszi, hogy elszakadjon mindennapjaitól.

A wellness szünetek bármi lehet. Ez magában foglalhat tisztításokat vagy méregtelenítéseket, vagy időt hagyhat a mély munkára. Az a fajta, ahol sokat gondolkodik azon, hogy mit szeretne kinézni, vagy esetleg mély munkát végez egy projekten az életében.

Nagyon sok zavaró tényező van a mindennapjainkban; jó, hogy visszaléphetünk a megszokott e-mailektől, szövegektől, a közösségi média mániától (görgetés?) és minden más elfoglaltságtól, amelyet életetekbe engedtek.

A wellness szünetnek fiatalítónak és helyreállítónak kell lennie. Meg kell világítania és felfrissülnie kell. A feltöltés azonban teljes mértékben rajtad múlik.

Miért csinálok wellness szünetet?

Ha valaha kiégett, kimerült, depressziós, kávéfüggő volt, hogy ébren tartsa magát, és minden rossz ételt elfogyasztott, akkor tudta, hogy a normál rutin alaphelyzetbe állítása vagy szakítása a testnek és az elmének.

Tavaly novemberben kezdtem egy wellness kihívást. Noha jól sikerült, díszletváltásra volt szükségem a rejtvény utolsó részeként, hogy visszatérjek a legjobb önmagamhoz. Mindig nehéz jelentős változásokat végrehajtani az életben. Amikor elváltam - átalakítottam az életemet - 30 kilót fogytam, javítottam az étrendemet, megszüntettem a rossz szokásokat és egészségesebb gondolkodásmódot teremtettem. Sok fizikai és szellemi munka volt - a mély dolgok.

Az állás elvesztése sok ugyanazon érzelmet él át, mint a válás. Ami természetesen azt jelenti, hogy a rossz szokások visszakúsznak; Híztam, depresszióval küzdök, és a közérzetem eléggé visszavetette a kényelem iránti igényemet.

Azt hiszem, hogy időnként elérjük a határunkat. Csak annyit adhatunk magunkból, mielőtt ideje lenne egy lépést hátrálni. Teret kell adnunk magunknak arra, hogy életünkben legyünk, újra megtaláljuk valódi önmagunkat és álmodozzunk. Amikor elfelejtünk álmodni, elveszítjük az élet iránti kíváncsiságunkat, és kreativitásunk kiszárad.

Tudom, hogy van néhány nagy projektem ebben az évben, amelyek sok energiát és összpontosítást igényelnek. Ez azt jelenti, hogy visszalépek a feltöltődéshez, hogy továbbra is felajánlhassam a gyógyulást, az inspirációt és minden kreatív energiámat. Töltenem kell magam, hogy továbbra is adhassak másoknak.

Mit fogok csinálni a wellness szünetemen

1. Kint lenni.

A természetben boldogulok. A kint való tartózkodás időt ad arra, hogy megalapozzam magam, és újra kapcsolatba lépjek az intuíciómmal. A természet járás, úszás az óceánban és a madarak hallgatása általános békét, nyugalmat és boldogságot hoz nekem.

Szeretem mindazt, amit ez a gyönyörű világ kínál. Itt az ideje egy egészséges adag figyelemnek, és élvezhetem a madarak énekét, a gyengéd trópusi esőt és a csendben ülést mindennel. És a csillagok! Mindig lenyűgöz az itteni éjszakai égbolt és az összes csillag, amelyet láthatok a szárazföldhöz képest. Órákig bámulhattam az éjszakai eget.

2. Jólét.

Időt szánok arra, hogy befelé nézzek, és feltárjam néhány korlátozó hiedelmemet, amelyek még mindig fennmaradnak, egészségemre, testemre és elmémre figyelnek. Időt szánok a jógagyakorlatom fejlesztésére, egy kis lélegzetvételre, és talán alszom egyet. 😉

Lehet, hogy még kertészkedek is! Valaki más terápiásnak tartja a gyomirtást? 😀

3. Mély munka, naplóírás és nagy kérdések feltevése, ahelyett, hogy végtelenül görgetnék, vagy meggondolatlan feladatokkal foglalnám magam.

Ez digitális méregtelenítőnek tűnik számomra. Túl sok időt töltöttem görgetéssel és összehasonlítással, más blogok olvasásával és összehasonlításával, majd további görgetéssel és összehasonlítással. Amikor ilyen negatív rutinba keveredik, ki kell vennie a tettest az egyenletből.

Ugyanakkor mélyen befelé kell néznie, hogy megértse, pontosan miért alakította ki az ilyen típusú szokásokat és gondolkodásmódot. Úgy látom, hogy a gondolataim és érzéseim napi reggeli reggeli oldalakkal történő naplózása segít abban, hogy pontosan feltárjam, mi zajlik legbelül.

Néhány nagy kérdés, amire válaszolnom kell:

Hol látom magam 2019 végén?
Hogy akarom érezni magam ebben az évben?
Mi segít nekem összehangolni az életet?
Hogyan tudom teljes mértékben befogadni 2019-es szándékaimat?
Hol van ellenállás az életemben, és hogyan tudom ezt keresztülvinni?

Szeretne saját wellness szünetet tartani?

Tervezhet saját!

Egyetlen szabálykönyv sem írja, hogy több ezer embernek kell fizetnie a jóga vagy a méregtelenítő elvonulásért. Könnyen létrehozhat egyet saját maga.

A wellness-szünetnek nem kell luxusnak vagy divatosnak lennie ahhoz, hogy helyreállító és megnyugtató legyen. És biztosan nincs szükség arra, hogy olyan szünetre utazzunk a világ felén, mint én. Vihet egyet otthonában vagy otthon közelében, ha az megfelel Önnek.

Íme néhány ötlet, amelyet saját wellness szünetem megtervezéséhez használok:

Legyen szándékos, mit szeretne a wellness szünetéből. Javítani akarja étrendjét, vagy esetleg új gondolkodásmódot szeretne létrehozni? Szánjon egy kis időt arra, hogy mélyen szándékosan vegye figyelembe, hogy pontosan mit szeretne a szünetéből.
Készítsen víziót arról, hogy mit szeretne csinálni, érezni és átélni. Milyen tevékenységek segítenek feltöltődni? Mi helyreállító a tested és az elméd számára?
Állítson be egy dátumot, és kövesse. Mindannyian hajlamosak vagyunk az öngondoskodást és az akkumulátorok újratöltését. Feltétlenül állítson be egy dátumot, tegye be a naptárába és kövesse. Ne hagyd, hogy a saját félelmeid kibeszéljenek egy megérdemelt wellness szünetről.

Mikor látsz legközelebb ...

A következő két hétben távol maradok a blogtól. A hétfői szokásos bejegyzéseim február 18-án folytatódnak. Addig is böngészhet a wellness és a személyes növekedési archívumok között, hogy tovább haladjon. És néha beugrok az Instagramba.

Végül minden héten gyors frissítéseket küldök, apró inspirációkkal és egyszerű életvitellel. Ha nem szerepel a listán, iratkozzon fel alább!