Itt figyelheti közösségének egészségi állapotát
További cikkek
A zabpehely egészséges reggeli étel, amely magas rosttartalmú. Bár a rost elősegítheti az emésztés jó egészségét, gázokat és puffadást okozhat azoknál az embereknél is, akik nem szoktak alacsony rosttartalmú étrendhez, vagy azoknál, akik rövid időn belül nagy mennyiségű rostot fogyasztanak. Kezdjen egy kis mennyiségű zabpehellyel, és haladjon el egy teljes adagig, ha úgy találja, hogy a zabpehely elfogyasztása emésztési problémákat okoz Önnek.
Rost
Kétféle rost létezik - oldható és oldhatatlan - és mindkettő elősegíti az egészséges gyomor-bél traktus működését. Az oldható rost vízzel érintkezve gélt hoz létre. Ez a gél lelassítja a tápanyagok felszívódását a belekben. A zabpehelyben lévő rost többnyire oldódik. A búzakorpában, a teljes kiőrlésű gabonákban és a zöldségekben található oldhatatlan rost nem emészthető meg, de az ételt áttolja a vastagbélen, és ömlesztve adja a székletet.
- Kétféle rost létezik - oldható és oldhatatlan - és mindkettő elősegíti az egészséges gyomor-bél traktus működését.
- Ez a gél lelassítja a tápanyagok felszívódását a belekben.
Emésztési mellékhatások
Rendben van-e a földi lenétel étkezése divertikulózissal?
Nagy mennyiségű rost hasi görcsöket, gázokat, puffadást, hasmenést és fájdalmat okozhat. Az érzés meglehetősen kellemetlen lehet; ez azonban végül elmúlik, mivel megszokja, hogy több rostot fogyaszt. A túl sok rost azonban megzavarhatja a szervezet ásványi anyagok, köztük cink, vas, kalcium és magnézium felvételét - állítja a Medline Plus. Mégis, a magas rosttartalmú ételek gyakran magas ásványianyag-tartalommal rendelkeznek, ami biztosítja, hogy a nagy mennyiségű rost nem okoz ásványianyag-hiányt.
- Nagy mennyiségű rost hasi görcsöket, gázokat, puffadást, hasmenést és fájdalmat okozhat.
- A túl sok rost azonban megzavarhatja a szervezet ásványi anyagok, köztük cink, vas, kalcium és magnézium felvételét - állítja a Medline Plus.
Diverticulitis
A divertikulitisz akkor fordul elő, amikor a bélbélésben divertikulózis vagy kis tasakok képződnek és gyulladnak meg. Míg az alacsony rosttartalmú étrend lehet a divertikulózis kialakulásának oka, a magas rosttartalmú ételek, például borsó, bab, durva szemek, kukorica, szárított gyümölcsök, savanyúság és uborka mind súlyosbíthatják a divertikulitisz tüneteit. Ezek a tünetek közé tartozik a hasi puffadás és a bal oldali fájdalom, láz és hidegrázás, émelygés, hányás és étkezési hajlandóság. A folyékony étrend, majd a puha ételek néhány napos újbóli bevezetése megkönnyíti a tüneteket.
- Fehérje emésztés az emberi test belsejében Az egészséges táplálkozás SF kapuja
- A középtávfutók egészségesen fogyókúráznak
- Orrvérzés és fogyás egészségesen
- Mogyoróvaj; Zselés zabpehely - Egyél jól Sári-val Egyél jól Sári-val
- A Quaker beleegyezik a túlzó egészségügyi állítások visszafogásába a Zabpehely Központ Tudományos Központjában