Zabpehely étrend: vélemények és eredmények vékony, fotók előtt és után

A zabpehely-étrend (a nők véleménye szerint jó az eredmény, amely diétás napokat ad a zabpehely számára, és jelentős kilogrammveszteséget jelent) nem csak a fogyásban segít, hanem megtisztítja a szervezetet a káros anyagoktól is. Jó az egészségre, de nem különbözik kiváló íztől, monoton. És természetesen teljesen alkalmatlan azok számára, akik nem szeretik a zabkását.

A zabpehely diéta jellemzői

Nem csoda, hogy a zabpehely ajánlott, ha a gyomor és a belek problémái vannak, mivel ez hasznos anyagok valódi forrása, a szervezet számára szükséges rostokat tartalmaz. Borítékolja a gyomor falát, ezáltal megvédi a testet a károsodástól. Megtisztítja a testet a káros anyagoktól és csökkenti a vér koleszterinszintjét. A zabpehelyből álló reggelit a leghasznosabbnak tartják, és egész nap energiát biztosít.

A zabból készült kása könnyen felszívódik a szervezetben. B csoport vitamint, E vitamint, ásványi anyagokat, például káliumot, magnéziumot, cinket, nátriumot, káliumot és másokat tartalmaz. A zabpehely rostokban is gazdag. A test rostigényének kielégítése érdekében naponta csak egy tányér zabpelyhet kell megennie.

A zabpehely diétával kapcsolatos vélemények főleg pozitívak. Nem befolyásolja a zsírok lebontását, de stabilizálja a gyomor-bél traktus munkáját. Ha betartják az étrendet, és a káros termékeket kizárják a menüből, az eredmény nem tart sokáig. Általános szabály, hogy 3-5 kg-ot igényel hetente.

Az ilyen táplálkozás hasznossága ellenére a zabpehely-étrend tartós (az étrend menüjének áttekintése monotonnak tekinthető, és azt mondják, hogy akaraterőre van szükség ahhoz, hogy betartsa) nem szabad sokáig tartania. Végül is minden mono-diéta, beleértve a zabpelyhet is, zavart okozhat a szervezetben. A hosszan tartó használat megzavarhatja az emésztést és székrekedést okozhat. Kívánt esetben egy hónappal később megismételheti a diétát.

A diéta első napjain a könnyedség és a jó közérzet érezhető. A herkulus táplálkozása alatt javul az emésztés, megtisztulnak a belek, megnő az izomtömeg, stabilizálódnak az anyagcsere folyamatok a szervezetben, csökken a vér koleszterin mennyisége. A diéta hosszú távú teltségérzetet ad, elnyomja a vágyat, hogy valami édeset fogyasszon, pozitívan befolyásolja a teljesítményt, az idegrendszert, a zabpehely étrendjét. A vélemények (az épített emberek fotói alább láthatók) megjegyzik, hogy ez a menü nemcsak karcsúbbá, de nyugodtabbá is teszi az embert.

A lehető legjobb módon a zabpehely befolyásolja a pajzsmirigy mindkét munkáját, stabilizálja a májat, megszünteti a vastagbélgyulladást, csökkenti a gyomor savasságát, javítja a koncentrációt és megakadályozza a székrekedés megjelenését.

Ennek az étrendnek a hátrányai az egyhangúság. Mivel a zabpelyhet só és cukor nélkül kell fogyasztani, az étel frissnek tűnik, és használata nem okoz sok örömet.

Ellenjavallatok a zabpehely étrendjéhez

Diéta a zabkásán (a vélemények javasolják, használja, ha sürgősen le kell veszítenie néhány kilogrammot egy ünnepre vagy ünnepre), kétségtelenül hasznos és jó eredményt ad a felesleges fontok elleni küzdelemben. De ne használja, ha:

talált csontbetegség;
problémák vannak a vesék munkájával;
celiakia diagnosztizálva;
hajlamos az allergiás reakciókra;
egy személy szív- és érrendszeri betegségekben szenved;
egy nő terhes vagy szoptat.

Mindezekben az esetekben a zabpehely étrend (egyes nők véleménye szerint ez az étrend számukra az íz és az egyhangúság miatt elfogadhatatlan).

Hogyan kell enni a diéta alatt?

A zabpehely étrend nem különbözik a termékek bőségétől. A vélemények megjegyzik, hogy meglehetősen nehéz zabpehelyet enni reggelire, ebédre és vacsorára. Végül is a zabpehely étrend teljes étrendje zabpehelyből vagy egész frakcionált zabból, zöld és fekete teából, valamint friss zöldségekből és gyümölcsökből áll. Plusz tiszta szénsavas víz.

A gyümölcsöknek és zöldségeknek sósnak kell lenniük. A diéta idején ki kell zárni a szőlőt, a banánt és a burgonyát.

Herkules diétához 1: 3 arányban főz. Főtt zabkása kb. 15 perc. Az edénynek viszkózus állagúnak kell lennie. Éjjel vagy termoszban pelyhet főzhet. Az étrendnek van egy kombinált változata, amikor a zabpehelyet felváltva használják a zúzott zabbal. A szemeket hosszabb ideig, körülbelül harminc percig készítik, de egészségesebbek és több tápanyagot tartalmaznak bennük.

Vannak, akik a zabpelyhes kisselt kedvelik a zabkása helyett. Cserélje ki nekik a reggelit vagy a vacsorát, az ebéd változatlan marad. Ez az étel ugyanolyan hasznos, mint a zabkása. Készítse elő közvetlenül használat előtt. A zabpelyhes zselét öt óránál tovább nem tárolják a hűtőszekrényben. Elkészítéséhez egy pohár zabpelyhet kell öntenie egy liter vízzel. Főzzük az italt körülbelül négy órán át alacsony hőfokon, időnként megkeverve.

Ha a diéta zabkása, akkor a napot meg kell enni körülbelül 600 g zabpehelyről. Meg kell inni két liter folyadékot. Ide tartozik a cukrozatlan tea is. Lehet gyógynövényes, zöld vagy fekete. A diéta ideje alatt a kávét ki kell zárni.

Az első recepción (reggel) egyél zabkását, főzve a vízen, a másodikban (ebédnél) - egy tál zabpehely, de tejjel. Ha az étrend gabonafélékből és teljes kiőrlésű gabonafélékből áll, akkor kezdje a napot gabonakását. Zabpehely-étrend mellett napi 300 gramm friss zöldséget és gyümölcsöt szabad fogyasztani.

Az étel finomabbá tételéhez adhat hozzá szárított gyümölcsöket (különösen aszalt szilva, amely megakadályozza a székrekedést) és fűszereket, például fahéjat, gyömbért. A diéta alatt megengedett az alacsony zsírtartalmú tejtermékek használata. A zabpehely ízléséhez adhat hozzá egy teáskanál mézet.

A diétához olyan pelyheket válasszon, amelyek körülbelül tíz percig készek. Fel kell hagynia a gyorsétteremmel, nincs semmi hasznos. A legjobb megoldás a teljes zabszem. Rendszerint körülbelül harminc percbe telik azok elkészítése.

A zabpehely étrend fogyókúrás vélemények és eredmények félelmetes. A súly az alkalmazás első napjaitól kezd menni. A legfontosabb dolog - ne távolodjon el egy adott étrendtől, igyon sok vizet és sportoljon.

Mit ne együnk a diéta alatt

A fogyókúrás zabpehely diéta kiváló véleményekkel rendelkezik. Ilyen étrend mellett sok ember néhány nap alatt rendbe hozza a testet. De ez a diéta komoly korlátozásokat igényel. Megjegyzése szerint egyes termékek használata tilos.

édesség;
liszt és cukrászda;
kolbászok;
szénsavas és édes italok;
kávé;
kenyér;
tészta;
konzervek;
cukor és só;
egy hal
sózás.

A menü szigorú betartása nélkül ez a diéta teljesen haszontalan lehet. A vélemények (az eredmény monodietáinak fotója az alábbiakban látható) megjegyzik, hogy az ételek egyhangúsága és friss íze okozza a zabpehely fogyasztásának fő nehézségét. A korlátozások miatt sokan lebontják, és vagy áttérnek egy jóindulatúbb menüre, vagy abbahagyják a küzdelmet az extra kilókkal.

Zab diéta lehetőségek

A zabpehely-étrendnek több lehetősége van, és változó a kifejezések és az elfogyasztott termékek tekintetében.

Ami az étrendet illeti:

A zabpehely étrend nemcsak időtartamában különbözik, hanem a felhasznált ételekben is. Megtörténik:

A diéták eredményei különböznek egymástól. A szigorúbbak kifejezettebb hatást fejtenek ki. A kímélő étrend alacsonyabb eredményeket mutat, de könnyebben tolerálható. Ne felejtsük el, hogy a sport hozzájárul a felesleges kilók fogyásához, feszesebbé teszi a bőrt és javítja az étrend hatását.

Heti zabpehely menü

A zabpehely étrend (az áttekintések és az eredmények arról szólnak, hogy ez a diéta hatékony, ami kedvezően megkülönbözteti ezt az étrendet a többitől, és befolyásolja annak népszerűségét) nagyon hasznos, bár nagyon sovány menüvel rendelkezik. A zabpehely étrend hozzávetőleges heti étrendje a következő:

Hétfő. Reggel - zabpehely és egy körte. Ebéd - hengerelt zab, de tejjel, plusz 50 gramm joghurt. Vacsora - zabpehely és uborka.
Kedd. Reggel, este és délután zabpehely kerül felhasználásra. Egy almát adnak a reggelihez, ebédhez egy zöldségsalátát, teáskanál tejföllel vagy növényi olajjal ízesítve, vacsorára fogyaszthat diétás cipót.
Szerda. Ugyanaz a zabpehely, naponta háromszor fogyasztva. Reggelire grapefruitot, ebédre savanyú káposztát, vacsorára egy pohár kefirt adnak hozzá.
Csütörtök. A menü zabpehely ételeket tartalmaz. Reggel almát, ebédnél uborkás és retek salátát, este kevés szárított barackot adnak.
Péntek. Reggel - zabpehely, plusz narancs. Ebéd - zabkása zabkása és zöldségsaláta káposztából és sárgarépából. Vacsorára - zabpehely a vízen és egy kis szilva.
Szombat. Herkules zabkása reggelire, ebédre és vacsorára. Az első étkezés során két kivi kerül a zabpehely ételbe, a második - zöldségsaláta uborkából és paradicsomból, a harmadik - joghurtból.
Vasárnap. Reggelire - zabpehely és körte, ebédre - zabkása és paradicsomos saláta, vacsorára - egy tál zabpehely és alma.

Reggel ajánlott zab zúzott szeméből főzni a zabkását, délután az edényt tejjel főzik, este pedig egy étel zabpelyhet vízzel. A zabpehely felhasználási lehetőségei eltérőek lehetnek, ami nem befolyásolja jelentősen az eredményt. A legfontosabb az, hogy ragaszkodjon a főmenühöz, ne fogyasszon túl és ne használjon tiltott listán szereplő termékeket.

A heti zabpehely-étrend többnyire jó véleményekkel rendelkezik. A nők megjegyzik, hogy egy hét alatt 2-5 kg-mal csökkentették a súlyukat. Szerintük a sport jelentősen javítja a diéta eredményét.

Eredmények, fotó előtt és után

A zabpehely-étrendet (néhány nő véleménye szerint ezzel az étkezési rendszerrel mindig enni akarok) az egyik leghatékonyabbnak tartják. Ez lehetővé teszi egy hét lefogyását 3-7 kg-mal. Lehetővé teszi a fogyást néhány nap alatt, ami különösen fontos egy ünnep vagy egy fontos esemény, például az esküvő előtt.

A zabpehely diéta áttekintése és eredményei csodálatosak. Ezért sokan odafigyeltek rá. A fogyókúra mellett a diétás ételek segítenek megtisztítani a beleket. A diéta során az évek óta a bélkörnyezetben felhalmozódott salakokat és méreganyagokat eltávolítják a szervezetből. A tisztításnak köszönhető, és jó eredményt ad a zabpehely étrendjének. A vélemények és eredmények, fotók ismét megerősítik hatékonyságát.

A hatás javítása és a bőr feszesebbé tétele érdekében sok vizet kell inni a diéta során, és ne feledkezzen meg a fitneszről sem.

A mellékhatások megelőzése érdekében először konzultáljon orvosával, mivel ennek az étrendnek ellenjavallatai vannak.

Tippek a fogyáshoz

Zabpehely fogyókúra (a nők és férfiak áttekintése azt mutatja, hogy a diéta alkalmazása után könnyebbséget éreztek a testben, energiát, javult a hangulatuk és eltűnt az idegesség) elégedettséget fog okozni, ha minden ellenjavallatot figyelembe veszünk.

A test hatékonyabb tisztítása és a súlycsökkenés érdekében sok táplálkozási szakember azt tanácsolja, hogy a napot zabpehellyel kezdjék, amelyet egy órával a közelgő reggeli előtt kell fogyasztani.

Nem szabad elfelejteni, hogy a diéta ideje alatt a zabkását nem szabad vajjal, cukorral és sóval tölteni. Ezeket a termékeket egy ideig el kell hagyni, helyettesíteni kell őket hasznosabb termékekkel, például:

édesem;
aszalt gyümölcsök;
friss gyümölcsök;
bogyók;
fűszerek, beleértve a fahéjat, a gyömbért és a borsot.

Közvetlenül a zabkása elfogyasztása után ne igyon folyadékot. A tea és a víz egy óra múlva fogyasztható. Naponta legalább másfél liter tiszta szénsavas vizet kell inni, és körülbelül nyolc órát kell aludnia. Ebben az időszakban meg kell szabadítania a testét a túlzott fizikai és pszichés stressztől, több pihenéstől.

A diétához nagy zabpehelyet vagy zúzott zabot kell választania. Ezek a termékek váltakozhatnak egymással.

A diéta menüből való kilépésnek kezdetlegesnek kell lennie. Ez spórol a gyors eldobott kilogrammoktól, és a zsíros, lisztes és édes ételeket teljesen ki kell zárni a menüből, vagy csak ünnepnapokon kell fogyasztani. Ez a megközelítés elősegíti az eredmény fenntartását és a jövőben megvédi magát a plusz kilóktól.

Azt állítják, hogy elég unalmas és monoton zabpehely étrendet néz ki a fogyásért, vélemények (a fenti fotó megerősíti pozitív eredményét). Sokan megpróbálják diverzifikálni az étlapot azzal, hogy különféle alacsony kalóriatartalmú ételeket adnak hozzá. Ebben az esetben a súlycsökkenés megtörténik, de nem olyan hatékonyan, mint a zabpehely, a gyümölcs és a víz esetében.

A vélemények pozitívak

Zabpehely étrend egy héten áttekintések és eredmények egyaránt pozitívak és negatívak. Azok az emberek, akik meg voltak elégedve ezzel a diétával, azt mondják, hogy a zabpehely mint ecset minden káros anyagot megtisztít a szervezetből. Megjegyzik, hogy a zabkása jót tesz a szervezetnek, és segít elveszíteni ezeket a felesleges kilókat. Azt mondják, hogy tápláló, és használat után nincs kedve 4-5 órán át enni.

A fogyás szerint ez a diéta nagyon egyszerű, a zabkása nemcsak a jóllakottság érzetét kelti, hanem energiát is, növeli a hatékonyságot. Ezek az emberek megjegyzik, hogy a diéta megadta nekik a szükséges lökést, ami után a mérleg nyílja lefelé csúszott. Egy hét alatt 3-7 kg-ot fogytak. Szerintük ez az eredmény teljes mértékben megtéríti azt a türelmet és akaraterőt, amelyet sokaknak meg kellett mutatniuk.

Azt mondják, hogy a legbiztonságosabb módonhatással volt a test étrendjének állapotára a zabpehely, vélemények. Megjegyzik, hogy egy hét zabpehely után javult az arcszín, eltűnt a bőr állapota, az allergia és a gyomor-bél traktus kiigazításra került. A gyomor jobban kezdett működni, eltűnt a hasi duzzanat és a székrekedés. A fogyókúra befejezése után is zabpehelyet fogyasztanak reggelire. Szerintük segít jobban érezni magukat, és pozitív hatással van a gyomor és a belek munkájára.

Az emberek negatív véleménye

A zabpehely étrendje vékonyabb és negatívabb lett. Ezek az emberek túl szigorúnak tartják az étrendet, és azt mondják, hogy lehetetlen betartani azt. Szerintük ebben az étrendben az étel monoton és íztelen, székrekedést okozhat. Ezek az emberek nem tudták elviselni és összetörtek. Állandóan enni akartak, állandóan idegesek voltak, ennek eredményeként minden kilogramm a helyén maradt.

Lehet, hogy nem túl szigorú zabpehelymenüje van.étrend fogyáshoz. A vélemények ebben az esetben heti 2 kilogrammos fogyást jeleznek. Azt mondják, hogy ha csirkét, pulykát vagy halat adunk ehhez az étrendhez, akkor könnyebb betartani az étrendet.

A Hercules-i diéta nem alkalmas azok számára, akik nem szeretik a zabpelyhet. Ezek az emberek egyszerűen nem tudták rákényszeríteni a zabkását só, cukor és vaj nélkül, és a fogyás másik módját választották.