Zabpehely - Fogyókúra és fogyás - Súlykezelés - 2. oldal - Városadatok fóruma

Azonnali zabpehely szárított kókuszdióval és áfonyával.

fogyókúra

Gyanúsan eldugultnak érezte magát, és nem a malom székrekedése volt, és kíváncsi arra, hogy vajon a zabpehely volt-e, mert cementszerű érzés, amikor megszárad a tálban.

Miért nem öblíti le - ó, az OATMEAL úgy érzi, mintha cement lenne a tálban.

Azonnali zabnak nem szabad székrekedést okoznia, hacsak nem eszik minden nap egy teljes dobozt. A felesleges rost székrekedhet. Az opioidok is komoly problémákat okozhatnak.

Megpróbálhatja székletlágyítót venni, és sok vizet inni. Ha továbbra is problémái vannak, menjen a dr.

Miért nem öblíti le - ó, az OATMEAL úgy érzi, mintha cement lenne a tálban.

Azonnali zabnak nem szabad székrekedést okoznia, hacsak nem eszik minden nap egy teljes dobozt. A felesleges rost székrekedhet. Az opioidok is komoly problémákat okozhatnak.

Megpróbálhatja székletlágyítót venni, és sok vizet inni. Ha továbbra is problémái vannak, menjen a dr.

Nincs opiát, már sok vizet iszik. Csak érdeklődöm .

Az orvos a legvégső megoldás. Nincs egészségbiztosítás, 25 éve nem volt, és ha bármi baj van, akkor inkább nem tudja.

Azonnali zabpehely szárított kókuszdióval és áfonyával.

Gyanúsan eldugultnak érezte magát, és nem a malom székrekedése volt, és kíváncsi arra, hogy vajon a zabpehely volt-e, mert cementszerű érzés, amikor megszárad a tálban.

Szerintem nincs semmi baj a zabpehellyel mindennap, mindaddig, amíg a nap további részében rengeteg fehérjét és zöldséget kapsz. Vannak, akik reggelire is szívesen fogyasztanak szénhidrátot. Ha a barátod éhezik, és a nap hátralévő részében túl sokat esznek, ez oka lehet a távolmaradásnak.

Egyetértek azzal, hogy az azonnali csomagok rosszak. Aztán megint az a személyes véleményem, hogy cukor vagy bármilyen kalórikus édesítőszer hozzáadása az otthon főtt zabhoz ugyanolyan rossz. Friss gyümölcsöt, vagy cukrozatlan fagyasztott gyümölcsöt, általában bogyókat adok hozzá egy kis édesítéshez. Évtizedekig tartott, amíg 1/2 csésze barna cukrot adtak hozzá, de valójában nagyon finom. Zab, teáskanál vaj, fahéj és szerecsendió, 1/2 csésze áfonya, én pedig felhevített mandula tejet használok. A tehéntej is rendben van. Mmmm mmmm jó!

Lilly (ha szabad megengedem, hogy keresztnevén szólítsalak) - jól kezdted, de aztán a „természetes” cukor csapdájába estél. Miért nem olyan jó a cukorrépából vagy cukornádból kivont glükóz-fruktóz-diszacharid-szacharóz, mint a szőlőben, az áfonyában vagy más friss gyümölcsben található glükóz- és fruktóz-monomerek? Táplálkozási szempontból valójában nincs különbség.

OTOH - a gyümölcsök más ízeket, textúrákat és tápanyagokat adnak hozzá, amelyek nem szerepelnek az asztali cukorban.

Nem kérdőjelezem meg a döntéseit, csak a cukrokkal kapcsolatos általános érvelést.

Lilly (ha szabad megengedem, hogy keresztnevén szólítsalak) - jól kezdted, de aztán a „természetes” cukor csapdájába estél. Miért nem olyan jó a cukorrépából vagy cukornádból kivont glükóz-fruktóz-diszacharid-szacharóz, mint a szőlőben, az áfonyában vagy más friss gyümölcsben található glükóz- és fruktóz-monomerek? Táplálkozási szempontból valójában nincs különbség.

OTOH - a gyümölcsök egyéb ízeket, textúrákat és tápanyagokat adnak hozzá, amelyek nem szerepelnek az asztali cukorban.

Nem kérdőjelezem meg a döntéseit, csak a cukrokkal kapcsolatos általános érvelést.

Valójában a középső nevemet részesítem előnyben, köszönöm.

A gyümölcsökben lévő cukor továbbra is a többi tápanyaghoz kötődik, így a testének hosszabb időbe telik a lebontása, és fokozatosan kerül a véráramba.

Sokunk számára ez a evőkanál cukor súlyos vágyat okozhat, ami befolyásolja az ételválasztást a nap további részében. Megértem, hogy rengeteg olyan ember van, akinek nincsenek vágyakozó problémái a cukorral, de sokunknak van és mivel ez egy fogyókúrás fórum, feltételezem, hogy itt többen vagyunk, mint az átlagos népességben, túlsúlyosak a finomított szénhidrátok túlevése miatt.

Plusz a gyümölcs kielégítőbb számomra. IIRC egy evőkanál méz vagy cukor körülbelül ugyanolyan kalória, mint 1/2 csésze bogyó. Teltebbnek érzem magam a bogyókkal. A bogyók elfogyasztása hosszabb ideig tart, és rágódik, így hamarabb elégedett leszek.

Végül, de nem utolsósorban tegye meg a fogakért! A cukor és a méz a fogakhoz tapad, és azonnal elérhetőek a baktériumok számára, elősegítve a fogszuvasodást. A gyümölcsök sokkal kevésbé befolyásolják a zománcodat.