Zero Point Foods

"Free Styling" új, nullpontos ételek

Mindenki a semmiért szeret valamit, és a WW Freestyle terve sincs más. Több mint 200, nulla SmartPoint-ponttal rendelkező, imádni fogja ezt a fogyókúrás programot.

A lista továbbra is ugyanazokkal az ingyenes zöldségekkel és gyümölcsökkel rendelkezik, mint korábban, de pár remek kiegészítéssel. Olyan termékek, mint a bab, a borsó és még a csemegekukorica is, sokkal inkább ízletesebbek lettek.

Nemcsak új zöldségek vannak a listán, hanem sok fehérjébe csomagolt étel is. Ide tartozik a csirkemell és a pulykamell. Ezeknek bőrnélkülinek és csontozatlannak kell lenniük, hogy ne számoljanak bele a pontértékekbe.

Egyéb fehérje a tofu és a tojás. Ezen ételek mellett van még néhány meglepetés. Most sima, zsírmentes joghurtot fogyaszthat, anélkül, hogy aggódna és gondot okozna, ha ezeket beleszámítja a napidíjba.

Ha többet szeretne megtudni arról, hogy ezek az ételek miért szerepelnek a listán, olvassa el ezt a cikket: FreeStyle Zero Point Foods Áttekintés.

A lista

Az alábbiakban megtalálja a nullpontos ételek teljes listáját ábécé sorrendben. Csak ne feledje, hogy a konzervdarabok nem tartalmazhatnak olajat vagy cukrot. Ha mégis megteszik, akkor a juttatások egy részét fel kell használnia ezekre a tételekre.

Tehát minden további nélkül itt van a nullpontos ételek listája.

Kiemelt cikkek

Mikor vannak nem nulla

Mint a legtöbb szabály esetében, mindig van néhány kivétel. Ez a nullpontos ételek listája nem különbözik egymástól. Íme néhány dolog, amelyet szem előtt kell tartani ezen ételek fogyasztása során.

Gyümölcs és zöldség

Minden gyümölcsnek és zöldségnek frissnek (nyersnek vagy főttnek), fagyasztottnak vagy lecsepegtetett konzervnek kell lennie. Ha konzervek, nem adhatnak hozzá cukrot vagy olajat.

Nem lehetnek szárított gyümölcsök vagy zöldségek. Ha szárítják, akkor a "snack-ételek" kategóriába kerülnek, és pontértékük lesz.

Ennek a gondolatnak az az oka, hogy a snackeket könnyebben lehet megenni. Emiatt, ha szárított gyümölcsöt vagy szárított zöldséget fogyaszt, ne felejtse el kiszámolni és követni a pontokat.

Baromfi, hal és tenger gyümölcsei

Ezen cikkek vásárlásakor keressen olyan friss, fagyasztott vagy konzerves termékeket, amelyek szerepelnének a nulla pont ételek listáján. Ha hozzáadott olajokkal vagy cukrokkal konzerválják őket, akkor azok már nem nulla pontok. Ugyanez a pácolt termékekkel, mivel ehhez olajokat és/vagy cukrokat adnak.

Bármely baromfi- vagy haltermék esetében, ha szárítják, például rángatózásra, akkor már nem számítanak szabad pontnak. Csakúgy, mint a szárított gyümölcsöknél és zöldségeknél, a szárítás is snack-cikké változtatja őket, ezért monitorozásra és a SmartPoints érték rögzítésére lesz szükség.

Smoothie szabály

Ne feledje, hogy a turmixoknak saját szabályuk van. Ha az összetevőket turmixba keverik, akkor az összes összetevő beleszámít az intelligens pontok értékének kiszámításába. Ennek oka, hogy folyékony formában könnyebben fogyaszthat több gyümölcsöt, joghurtot stb., Mintha leülne és megenné ezeket a termékeket.

Folyékony formában több kalóriát, zsírt, szénhidrátot csomagolhat, mint csak az ételeket, anélkül, hogy érezné a teljes érzés érzését a tárgyak elfogyasztásával szemben.

Nincs a listán

Néhány, a zöldség kategóriába tartozó tétel nem került be a nullpontos ételek listájába. Ez magában foglalja a burgonyát (és megegyezik a Súlyfigyelők korábbi tervével). A burgonya egyike azoknak az élelmiszereknek, amelyeket az emberek nehezen tudnak kezelni az adagok ellenőrzésével. Mivel ezek a túlevés hajlamosak voltak, nem kerültek be a listába.

Egy másik tétel, amely még mindig nem került fel a listára, az avokádó. Ez ismét megegyezik a korábbi fogyókúrás programmal. Egyéb elemek, amelyekre kíváncsi lehet, a zsírmentes tej, a zsírmentes túró és más nem zsíros lágy sajtok. Ezek sem nulla pontok. Ezeket nyomon kell követnie és rögzítenie kell, amikor elfogyasztja őket az étkezéshez vagy az uzsonnához.

Zero Points Foods összefoglaló

Mint minden jó étrendnél, győződjön meg arról, hogy egészségesen étkezik, változatosabbá válik és a józan ésszel él az adagméreteknél.

Itt van egy rövid összefoglaló a Súlyfigyelőktől az új, nullpontos ételek listáján.

További cikkek

Intelligens pontok kiszámítása
Tudjon meg többet a SmartPointok kiszámításáról és a tápértékek felhasználásáról.

Súlyfigyelők FreeStyle terv áttekintése
Szerezd meg a súlyfigyelők új FreeStyle programját.

Hat tipp az egészséges táplálkozáshoz
A helyes étkezés nem csak a fogyás célja. A kiegyensúlyozott étkezési szokás nagyszerű az egészségére.