Súlyfigyelők Freestyle Zero Point desszertek

Frissítés - A WW (Súlyfigyelők) frissítette Freestyle programját. Az új program a MyWW (zöld, kék és lila) program. Frissítettük ezen a weboldalon található összes receptünket, hogy tartalmazzák a myWW SmartPoint-okat mindhárom tervopcióhoz.

Szereted a Weight Watchers Freestyle programot? Mi bizony! Több száz új receptet vezetnek be most, amikor az év elején megjelent a 200 nullpontos ételek teljes listája. Láttál néhány receptünket?

Igen, ezek csodálatos snackek és ételek, de mi lesz a desszerttel ?! Hallunk! Az édes csemegék nagyon lekerekítik az étkezést, és amikor ez az édesszájú fog bekövetkezni, akkor válaszolni akar rá, de nem fújja be a diétáját?

Beszéljünk édes engedékenységről, igaz? Ha hiszed, ha nem, vannak olyan desszertek, amelyek nulla pontba kerülnek! Nem viccelek! Most ne együnk fontokat ezekből a desszertekből, és gondoljuk úgy, hogy ezek nem kerülnek önbe, még mindig tartalmaznak kalóriákat, de mértékkel fogyasztva a következő 10 desszert csak megmentheti Önt attól, hogy leessen a Weight Watchers kocsiról!

1. Zero Point sajttorta

Valószínűleg ezt bámulja most, és azt gondolja: "Ez egy nyomtatási hiba ?" Biztosítjuk, hogy nem az. Mivel a Súlyfigyelők a görög joghurtot és a tojást felvették a nulla pontok listájára, ez lehetővé teszi, hogy kis variációnk nulla pontot adjon át. Ez 8-at szolgál, ezért ne feledje, hogy a sajttorta 1/8-a nulla pont.

desszertek

SmartPoints myWW Green: 3 pont, myWW Blue: 0 pont, myWW Purple: 0 pont

  • 3 tojás
  • 3 csésze zsírmentes, hozzáadott cukor nélkül, sima görög joghurt
  • 1 kis doboz zsírmentes, cukormentes, instant sajttorta puding aroma
  • 3 evőkanál Stevia vagy Splenda
  • 1 evőkanál vanília vagy mandula kivonat

  • Melegítsük elő a sütőt 350 fokra
  • Spray egy lepénytálat vagy egy 9 hüvelykes tavaszi formájú serpenyőt zsírmentes főzőspray-vel
  • Egy nagy tálban keverje össze a tojásokat, a Stevia-t és a vanília kivonatot, jól verje fel
  • Adjon hozzá száraz pudingkeveréket és joghurtot, alaposan keverje össze
  • Öntsük edénybe és süssük 30 percig
  • Hagyja teljesen kihűlni, majd tegye hűtőszekrénybe
  • Hűtsük legalább 2 órán át vagy egy éjszakán át

2. Könnyű citromos font sütemény

Lehet, hogy a fejét rázza, hogy „Dehogy! Font torta? Mi is így gondoltuk, de itt van. Úgy fogja érezni, mintha fújná a diétáját, amikor beleharap, de 18 adagra vágva, ez nulla pont.

Intelligens pontok myWW Green: 2 pont, myWW Blue: 0 pont, myWW Purple: 0 pont

  • 1 doboz citromos sütemény keverék
  • 1 kis doboz cukormentes citromos puding keverék
  • 4 tojás
  • ¾ csésze zsírmentes görög joghurt, hozzáadott cukor és aroma nélkül
  • ¾ csésze citromlé
  • ¼ csésze víz
  • 2 további evőkanál citromlé
  • 1 teáskanál porított Stevia

  • Melegítsük elő a sütőt 350 fokra
  • Permetezze be a tortaforma vagy a Bundt serpenyő belsejét egy pont nélküli tapadásmentes spray-vel
  • Keverje össze a pudingkeveréket, a süteménykeveréket, a joghurtot, a vizet és a ¾ csésze citromlevet egy nagy tálban
  • Addig keverjük, amíg össze nem áll, de ne verjük túl a keveréket
  • Öntsük a serpenyőbe, és sütjük a süteménykeverék doboz utasításainak megfelelően
  • A hab elkészítéséhez keverje össze a Stevia-t és 2 evőkanál citromlevet.
  • Addig keverjük, amíg az összetevők össze nem állnak. Adjon még egy kis Stevia-t vagy citromlevet, hogy a hab a kívánt állagúra jusson
  • Miután a teljes kihűlt, habosítsa a tortát.

3. BB Brownies

Mit jelent a BB, kérdezheti? Ha elmondjuk, lehet, hogy nem próbálja ki, és akkor hiányozna! A BB a fekete babot jelenti, és ki kell próbálni, mielőtt lefelé görgetne! Ezek a legegyszerűbb sütemények, és valóban jobban hasonlítanak a fudge tortára, mint bármi másra. Megpróbál!

Intelligens pontok myWW Green: 2 pont, myWW Blue: 0 pont, myWW Purple: 0 pont

  • Egy doboz brownie mix (bármilyen egyszerű márka, csokoládé chips vagy szirup nélkül)
  • Egy doboz fekete bab, kiöblítve és leeresztve
  • Víz

  • Melegítse fel a sütőt a brownie dobozon feltüntetett hőmérsékletre
  • Öblítse le és ürítse le a babot
  • Tegye vissza a babot a dobozba, és töltse fel tiszta vízzel
  • Tegye a babot és a vizet egy turmixgépbe, keverje magasra, amíg nagyon sima nem lesz
  • Öntsük a babkeveréket és a brownie-t egy tálba, és jól keverjük össze
  • Sütés az utasításoknak megfelelően

4. Bolyhos málna sajttorta

Ha szereted a sajttorta krémes simaságát, de nem a zsírt és a kalóriákat, imádni fogod ezt a kis csemegét! Menjen ki azokból a tálakból, mert 8 adagot kell készítenie, hogy nulla ponton tartsa!

Intelligens pontok myWW Green: 4 pont, myWW Blue: 0 pont, myWW Purple: 0 pont

  • 1 csésze forrásban lévő víz
  • 1 csésze hideg víz
  • 1 doboz (0,3 uncia) cukormentes málna Jell-O
  • 1 doboz (1 uncia) zsírmentes, cukormentes instant sajttorta puding keverék
  • 1 csésze friss (vagy fagyasztott és felolvasztott) málna
  • 1 uncia tartály zsírmentes, fagyasztott, felvert felöntéssel, felolvasztva

  • Tegyen egy nagy keverőtálba 1 csésze forrásban lévő vizet, és keverje bele Jell-O keveréket, amíg teljesen fel nem oldódik
  • Keverje össze a hideg vízben és a málnában, majd hagyja lehűlni körülbelül 5 percig
  • Elektromos keverővel megszórjuk a pudingkeveréket a Jell-O keverékre, és 2-3 percig verjük magasan vagy amíg az összes csomó fel nem oldódik
  • Hajtsa be a felvert tetejét
  • Osszuk 8 tartályba, és tegyük hűtőbe, amíg össze nem áll, kb. 1 óra

5. Könnyű fagyasztott „pite”

Bár nem lesz olyan héja, mint amit megszokott, ennek nagyon íze van, mint a fagylaltnak, így valószínűleg nem fog hiányozni. Próbáljon ki különböző bogyókat vagy gyümölcsöket, hogy különböző ízeket készítsen.

Intelligens pontok myWW Green: 2 pont, myWW Blue: 0 pont, myWW Purple: 0 pont

  • 1 tartály zsírmentes, tejmentes öntettel (például Cool Whip) 6 uncia
  • 1 tartály sima, zsírmentes, cukrozatlan görög joghurt, 8 uncia
  • ½ csésze friss vagy fagyasztott vegyes bogyós gyümölcs (fagyasztva kissé felengedett)

  • Keverje össze az összes hozzávalót, ügyelve arra, hogy minden jól elkeveredjen
  • Öntsük pástétomra és fagyasszuk le 2-3 órán át
  • Vágjuk és fagyasztva tálaljuk
  • Ha szükséges, töltsön fel egy marék bogyót

6. Könnyű banánfagylalt

Csak 1 hozzávalóval és nulla ponttal azon kapja magát, hogy újra és újra elkészíti ezt, főleg nyáron! Ez négyet szolgál, tehát készítsd elő azokat a banánokat!

Intelligens pontok myWW Green: 0 pont, myWW Blue: 0 pont, myWW Purple: 0 pont

  • 4 nagyon érett banán, hámozott és fagyasztott (túlérett banánjait a fagyasztóban tárolhatja Ziploc táskában vagy más edényben, így bármikor élvezheti ezt)

  • Tegye a banánt egy konyhai robotgépbe (vagy nagy sebességű turmixgépbe), és pürésítse krémesre (kb. 1 perc)
  • Kaparja le az oldalát és pürésítse újra (1-2 perc)
  • Azonnal tálaljuk, ha tetszik az állaga
  • A szilárdabb textúra érdekében helyezze át egy szoros fedéllel ellátott edénybe, és további egy órán át fagyassza le

7. Mini csokoládé tök muffin

Nem fogja elhinni, hogy ezek nem a teljes zsírtartalmú/teljes kalóriatartalmú muffinok, amelyeket a pékségben vásárol, miután kipróbálta. Különböző ízesített süteménykeverékeket váltogathat, hogy valóban átjusson a sütőtök íze. Ne felejtsük el, hogy nulla pontnak való minősítéshez 48 mini muffint kell készíteni.

Intelligens pontok myWW Green: 1 pont, myWW Blue: 0 pont, myWW lila: 0 pont

  • 1 doboz csokoládétorta keverék (ne féljen más ízeket kipróbálni)
  • 1 doboz (15 uncia) tökpüré
  • 1 összetört, érett banán, hámozott (opcionális)

  • Melegítsük a sütőt 350 fokra
  • Bélelje ki a mini muffin formákat papír béléssel
  • Keverjen össze egy nagy keverőtálban süteménykeveréket, tököt és banánt (ha szükséges)
  • Fagylaltos gombóc segítségével tegye a tésztát minden muffin béléshez, amíg kb. ¾ meg nem telik
  • Körülbelül 16-17 percig sütjük, vagy a fogpiszkáló módszerrel meghatározzuk az adományt
  • Tálaljuk melegen vagy hidegen

8. Diétás kokszos sütemény

A fenti sütemény-keverékhez hasonlóan ez is olyan egyszerű és meglepően ízletes, fogadni mernénk, hogy még a gyerekei is megeszik! Vágd a tortát 12 adagra, és még mindig nulla kalória! Úgy tűnik, hogy megkaphatja a tortáját, és megeheti azt is!

Intelligens pontok myWW Green: 1 pont, myWW Blue: 0 pont, myWW lila: 0 pont

  • 1 doboz sárga torta keverék
  • 1 tartály zsírmentes, tejmentes öntet (például Cool Whip)
  • 1 doboz vagy üveg (12 uncia) diétás koksz (vagy bármilyen diétás kóla)

  • Öntsük a süteménykeveréket és a szódabikarbónát egy tálba, és alaposan keverjük össze
  • Öntsük serpenyő (k) be és süssük a doboz utasításainak megfelelően
  • Hagyja kihűlni, majd töltse fel a felvert tetejével

9. Kéreg nélküli almás pite

Ha olyanok vagyunk, mint mi, egy kis gyümölcs nagyban hozzájárulhat az édesszájú enyhítéshez. Ez a fazékadban készül, így amikor hazaérsz a munkából vagy az iskolából; mindez az édes finomság csak rád vár!

Intelligens pontok myWW Green: 2 pont, myWW Blue: 0 pont, myWW lila: 0 pont

  • 3,5 csésze Golden Delicious almát, maggal, hámozva és vastag szeletekre vágva
  • ¼ csésze mag nélküli mazsola
  • ¼ csésze Splenda vagy porított Stevia
  • 1,5 teáskanál almás pite fűszerek
  • 2 evőkanál cukrozatlan almalé
  • 1 evőkanál vajbimbó vajízű granulátum vagy más vajpótló

  • Spray az edénytartályokat nulla pontú tapadásmentes főző spray-vel
  • Kombinálja az almát és a mazsolát az edényben
  • Adja hozzá az almalevet, a Splenda-t és a fűszereket, alaposan keverje össze
  • Pontozzuk a tetejét a vajrügyekkel
  • Letakarva 4–6 órán át alacsony hőmérsékleten főzzük
  • Tálaljuk melegen vagy hidegen

10. Vajkrémes almasaláta

Olyan jó ez a finom kis saláta; dönthet úgy, hogy ebédre eszi, nem pedig desszertként. Ez a recept 4-et szolgál fel, minden adagnak nulla pontja van!

Intelligens pontok myWW Green: 1 pont, myWW Blue: 0 pont, myWW lila: 0 pont

  • 4 uncia zsírmentes, fagyasztott, felvert, öntött felöntés
  • 2 nagy alma, maggal és apróra vágva (az Ön választása)
  • 4 uncia ürítetlen ananászcukor, hozzáadott cukor nélkül
  • ¼ Csésze mag nélküli mazsola
  • 3 egy uncia doboz cukormentes, zsírmentes azonnali vajas puding keverék

  • Keverje össze egy nagy tálban a felvert felöntést, a pudingkeveréket, az almát, az ananászt a lével és a mazsolával
  • Fedjük le és tegyük hűtőbe legalább egy órára, lehetőleg 2 órára
  • Keverjük össze és tálaljuk

  • SZÁMOLÓK ÉS ESZKÖZÖK.
  • ÚJ MyWW Élelmiszer és juttatás kalkulátor
  • WW Freestyle kalkulátor
  • A fogyáshoz szükséges kalóriák
  • Súlyfigyelők pontjai
  • Keto kalkulátor
  • ÚJ Fogyás Visual Hack
  • Testtömeg-index kalkulátor
  • Égett kalóriák aktivitás kalkulátor
  • Súlykövető
  • Font to Kilo Converter
  • ÉTKÉPI VÉLEMÉNYEK.
  • A 10 legfontosabb diéta 2019
  • WW Freestyle Free
  • ÚJ MyWW
  • WW Freestyle
  • Alacsony szénhidráttartalmú étrend
  • A Keto-diéta
  • Karcsúsító világ
  • Étkezés előkészítő
  • Böjt időszak
  • Atkins 40
  • Cukorbeteg diéta
  • 21 napos javítás
  • A Paleo-diéta
  • Egész 30
  • Vegetáriánus étrend
  • Mediterrán diéta
  • FOGYASZTÁSI CIKKEK.
  • WW Freestyle HACK
  • Zsírégető ételek
  • Fogyasszon zsírt, hogy elveszítse a zsírt
  • Titkos fogyókúrás ételeim
  • Fogyjon el és kövér legyen 15 egyszerű lépésben
  • Egyél és tornázz a testtípusodnak megfelelően
  • Hogyan számoljuk meg a kalóriákat
  • Fogyás műtét
  • EGÉSZSÉG.
  • Bármelyik idő méregtelenítő idő
  • Több vizet inni
  • Zöld lé
  • Magnéziumhiány
  • SÚLYFOGÁS TÖRTÉNETEK.
  • Tammy T -160 font
  • Lalaine "LadyL" -80 font
  • Barbara "Lilacbear" -188 font
  • TIPPEK ÉS INSPIRÁCIÓ.
  • 30 nagy fogyás tipp
  • Inspiráló idézetek
  • EGÉSZSÉGES RECEPTEK.
  • San Choy Bow
  • Csirke és zöldség szelet
  • Ropogós tonhal sütés