Súlyfigyelők Freestyle Zero Point desszertek
Frissítés - A WW (Súlyfigyelők) frissítette Freestyle programját. Az új program a MyWW (zöld, kék és lila) program. Frissítettük ezen a weboldalon található összes receptünket, hogy tartalmazzák a myWW SmartPoint-okat mindhárom tervopcióhoz.
Szereted a Weight Watchers Freestyle programot? Mi bizony! Több száz új receptet vezetnek be most, amikor az év elején megjelent a 200 nullpontos ételek teljes listája. Láttál néhány receptünket?
Igen, ezek csodálatos snackek és ételek, de mi lesz a desszerttel ?! Hallunk! Az édes csemegék nagyon lekerekítik az étkezést, és amikor ez az édesszájú fog bekövetkezni, akkor válaszolni akar rá, de nem fújja be a diétáját?
Beszéljünk édes engedékenységről, igaz? Ha hiszed, ha nem, vannak olyan desszertek, amelyek nulla pontba kerülnek! Nem viccelek! Most ne együnk fontokat ezekből a desszertekből, és gondoljuk úgy, hogy ezek nem kerülnek önbe, még mindig tartalmaznak kalóriákat, de mértékkel fogyasztva a következő 10 desszert csak megmentheti Önt attól, hogy leessen a Weight Watchers kocsiról!
1. Zero Point sajttorta
Valószínűleg ezt bámulja most, és azt gondolja: "Ez egy nyomtatási hiba ?" Biztosítjuk, hogy nem az. Mivel a Súlyfigyelők a görög joghurtot és a tojást felvették a nulla pontok listájára, ez lehetővé teszi, hogy kis variációnk nulla pontot adjon át. Ez 8-at szolgál, ezért ne feledje, hogy a sajttorta 1/8-a nulla pont.
SmartPoints myWW Green: 3 pont, myWW Blue: 0 pont, myWW Purple: 0 pont
- 3 tojás
- 3 csésze zsírmentes, hozzáadott cukor nélkül, sima görög joghurt
- 1 kis doboz zsírmentes, cukormentes, instant sajttorta puding aroma
- 3 evőkanál Stevia vagy Splenda
- 1 evőkanál vanília vagy mandula kivonat
- Melegítsük elő a sütőt 350 fokra
- Spray egy lepénytálat vagy egy 9 hüvelykes tavaszi formájú serpenyőt zsírmentes főzőspray-vel
- Egy nagy tálban keverje össze a tojásokat, a Stevia-t és a vanília kivonatot, jól verje fel
- Adjon hozzá száraz pudingkeveréket és joghurtot, alaposan keverje össze
- Öntsük edénybe és süssük 30 percig
- Hagyja teljesen kihűlni, majd tegye hűtőszekrénybe
- Hűtsük legalább 2 órán át vagy egy éjszakán át
2. Könnyű citromos font sütemény
Lehet, hogy a fejét rázza, hogy „Dehogy! Font torta? Mi is így gondoltuk, de itt van. Úgy fogja érezni, mintha fújná a diétáját, amikor beleharap, de 18 adagra vágva, ez nulla pont.
Intelligens pontok myWW Green: 2 pont, myWW Blue: 0 pont, myWW Purple: 0 pont
- 1 doboz citromos sütemény keverék
- 1 kis doboz cukormentes citromos puding keverék
- 4 tojás
- ¾ csésze zsírmentes görög joghurt, hozzáadott cukor és aroma nélkül
- ¾ csésze citromlé
- ¼ csésze víz
- 2 további evőkanál citromlé
- 1 teáskanál porított Stevia
- Melegítsük elő a sütőt 350 fokra
- Permetezze be a tortaforma vagy a Bundt serpenyő belsejét egy pont nélküli tapadásmentes spray-vel
- Keverje össze a pudingkeveréket, a süteménykeveréket, a joghurtot, a vizet és a ¾ csésze citromlevet egy nagy tálban
- Addig keverjük, amíg össze nem áll, de ne verjük túl a keveréket
- Öntsük a serpenyőbe, és sütjük a süteménykeverék doboz utasításainak megfelelően
- A hab elkészítéséhez keverje össze a Stevia-t és 2 evőkanál citromlevet.
- Addig keverjük, amíg az összetevők össze nem állnak. Adjon még egy kis Stevia-t vagy citromlevet, hogy a hab a kívánt állagúra jusson
- Miután a teljes kihűlt, habosítsa a tortát.
3. BB Brownies
Mit jelent a BB, kérdezheti? Ha elmondjuk, lehet, hogy nem próbálja ki, és akkor hiányozna! A BB a fekete babot jelenti, és ki kell próbálni, mielőtt lefelé görgetne! Ezek a legegyszerűbb sütemények, és valóban jobban hasonlítanak a fudge tortára, mint bármi másra. Megpróbál!
Intelligens pontok myWW Green: 2 pont, myWW Blue: 0 pont, myWW Purple: 0 pont
- Egy doboz brownie mix (bármilyen egyszerű márka, csokoládé chips vagy szirup nélkül)
- Egy doboz fekete bab, kiöblítve és leeresztve
- Víz
- Melegítse fel a sütőt a brownie dobozon feltüntetett hőmérsékletre
- Öblítse le és ürítse le a babot
- Tegye vissza a babot a dobozba, és töltse fel tiszta vízzel
- Tegye a babot és a vizet egy turmixgépbe, keverje magasra, amíg nagyon sima nem lesz
- Öntsük a babkeveréket és a brownie-t egy tálba, és jól keverjük össze
- Sütés az utasításoknak megfelelően
4. Bolyhos málna sajttorta
Ha szereted a sajttorta krémes simaságát, de nem a zsírt és a kalóriákat, imádni fogod ezt a kis csemegét! Menjen ki azokból a tálakból, mert 8 adagot kell készítenie, hogy nulla ponton tartsa!
Intelligens pontok myWW Green: 4 pont, myWW Blue: 0 pont, myWW Purple: 0 pont
- 1 csésze forrásban lévő víz
- 1 csésze hideg víz
- 1 doboz (0,3 uncia) cukormentes málna Jell-O
- 1 doboz (1 uncia) zsírmentes, cukormentes instant sajttorta puding keverék
- 1 csésze friss (vagy fagyasztott és felolvasztott) málna
- 1 uncia tartály zsírmentes, fagyasztott, felvert felöntéssel, felolvasztva
- Tegyen egy nagy keverőtálba 1 csésze forrásban lévő vizet, és keverje bele Jell-O keveréket, amíg teljesen fel nem oldódik
- Keverje össze a hideg vízben és a málnában, majd hagyja lehűlni körülbelül 5 percig
- Elektromos keverővel megszórjuk a pudingkeveréket a Jell-O keverékre, és 2-3 percig verjük magasan vagy amíg az összes csomó fel nem oldódik
- Hajtsa be a felvert tetejét
- Osszuk 8 tartályba, és tegyük hűtőbe, amíg össze nem áll, kb. 1 óra
5. Könnyű fagyasztott „pite”
Bár nem lesz olyan héja, mint amit megszokott, ennek nagyon íze van, mint a fagylaltnak, így valószínűleg nem fog hiányozni. Próbáljon ki különböző bogyókat vagy gyümölcsöket, hogy különböző ízeket készítsen.
Intelligens pontok myWW Green: 2 pont, myWW Blue: 0 pont, myWW Purple: 0 pont
- 1 tartály zsírmentes, tejmentes öntettel (például Cool Whip) 6 uncia
- 1 tartály sima, zsírmentes, cukrozatlan görög joghurt, 8 uncia
- ½ csésze friss vagy fagyasztott vegyes bogyós gyümölcs (fagyasztva kissé felengedett)
- Keverje össze az összes hozzávalót, ügyelve arra, hogy minden jól elkeveredjen
- Öntsük pástétomra és fagyasszuk le 2-3 órán át
- Vágjuk és fagyasztva tálaljuk
- Ha szükséges, töltsön fel egy marék bogyót
6. Könnyű banánfagylalt
Csak 1 hozzávalóval és nulla ponttal azon kapja magát, hogy újra és újra elkészíti ezt, főleg nyáron! Ez négyet szolgál, tehát készítsd elő azokat a banánokat!
Intelligens pontok myWW Green: 0 pont, myWW Blue: 0 pont, myWW Purple: 0 pont
- 4 nagyon érett banán, hámozott és fagyasztott (túlérett banánjait a fagyasztóban tárolhatja Ziploc táskában vagy más edényben, így bármikor élvezheti ezt)
- Tegye a banánt egy konyhai robotgépbe (vagy nagy sebességű turmixgépbe), és pürésítse krémesre (kb. 1 perc)
- Kaparja le az oldalát és pürésítse újra (1-2 perc)
- Azonnal tálaljuk, ha tetszik az állaga
- A szilárdabb textúra érdekében helyezze át egy szoros fedéllel ellátott edénybe, és további egy órán át fagyassza le
7. Mini csokoládé tök muffin
Nem fogja elhinni, hogy ezek nem a teljes zsírtartalmú/teljes kalóriatartalmú muffinok, amelyeket a pékségben vásárol, miután kipróbálta. Különböző ízesített süteménykeverékeket váltogathat, hogy valóban átjusson a sütőtök íze. Ne felejtsük el, hogy nulla pontnak való minősítéshez 48 mini muffint kell készíteni.
Intelligens pontok myWW Green: 1 pont, myWW Blue: 0 pont, myWW lila: 0 pont
- 1 doboz csokoládétorta keverék (ne féljen más ízeket kipróbálni)
- 1 doboz (15 uncia) tökpüré
- 1 összetört, érett banán, hámozott (opcionális)
- Melegítsük a sütőt 350 fokra
- Bélelje ki a mini muffin formákat papír béléssel
- Keverjen össze egy nagy keverőtálban süteménykeveréket, tököt és banánt (ha szükséges)
- Fagylaltos gombóc segítségével tegye a tésztát minden muffin béléshez, amíg kb. ¾ meg nem telik
- Körülbelül 16-17 percig sütjük, vagy a fogpiszkáló módszerrel meghatározzuk az adományt
- Tálaljuk melegen vagy hidegen
8. Diétás kokszos sütemény
A fenti sütemény-keverékhez hasonlóan ez is olyan egyszerű és meglepően ízletes, fogadni mernénk, hogy még a gyerekei is megeszik! Vágd a tortát 12 adagra, és még mindig nulla kalória! Úgy tűnik, hogy megkaphatja a tortáját, és megeheti azt is!
Intelligens pontok myWW Green: 1 pont, myWW Blue: 0 pont, myWW lila: 0 pont
- 1 doboz sárga torta keverék
- 1 tartály zsírmentes, tejmentes öntet (például Cool Whip)
- 1 doboz vagy üveg (12 uncia) diétás koksz (vagy bármilyen diétás kóla)
- Öntsük a süteménykeveréket és a szódabikarbónát egy tálba, és alaposan keverjük össze
- Öntsük serpenyő (k) be és süssük a doboz utasításainak megfelelően
- Hagyja kihűlni, majd töltse fel a felvert tetejével
9. Kéreg nélküli almás pite
Ha olyanok vagyunk, mint mi, egy kis gyümölcs nagyban hozzájárulhat az édesszájú enyhítéshez. Ez a fazékadban készül, így amikor hazaérsz a munkából vagy az iskolából; mindez az édes finomság csak rád vár!
Intelligens pontok myWW Green: 2 pont, myWW Blue: 0 pont, myWW lila: 0 pont
- 3,5 csésze Golden Delicious almát, maggal, hámozva és vastag szeletekre vágva
- ¼ csésze mag nélküli mazsola
- ¼ csésze Splenda vagy porított Stevia
- 1,5 teáskanál almás pite fűszerek
- 2 evőkanál cukrozatlan almalé
- 1 evőkanál vajbimbó vajízű granulátum vagy más vajpótló
- Spray az edénytartályokat nulla pontú tapadásmentes főző spray-vel
- Kombinálja az almát és a mazsolát az edényben
- Adja hozzá az almalevet, a Splenda-t és a fűszereket, alaposan keverje össze
- Pontozzuk a tetejét a vajrügyekkel
- Letakarva 4–6 órán át alacsony hőmérsékleten főzzük
- Tálaljuk melegen vagy hidegen
10. Vajkrémes almasaláta
Olyan jó ez a finom kis saláta; dönthet úgy, hogy ebédre eszi, nem pedig desszertként. Ez a recept 4-et szolgál fel, minden adagnak nulla pontja van!
Intelligens pontok myWW Green: 1 pont, myWW Blue: 0 pont, myWW lila: 0 pont
- 4 uncia zsírmentes, fagyasztott, felvert, öntött felöntés
- 2 nagy alma, maggal és apróra vágva (az Ön választása)
- 4 uncia ürítetlen ananászcukor, hozzáadott cukor nélkül
- ¼ Csésze mag nélküli mazsola
- 3 egy uncia doboz cukormentes, zsírmentes azonnali vajas puding keverék
- Keverje össze egy nagy tálban a felvert felöntést, a pudingkeveréket, az almát, az ananászt a lével és a mazsolával
- Fedjük le és tegyük hűtőbe legalább egy órára, lehetőleg 2 órára
- Keverjük össze és tálaljuk
- SZÁMOLÓK ÉS ESZKÖZÖK.
- ÚJ MyWW Élelmiszer és juttatás kalkulátor
- WW Freestyle kalkulátor
- A fogyáshoz szükséges kalóriák
- Súlyfigyelők pontjai
- Keto kalkulátor
- ÚJ Fogyás Visual Hack
- Testtömeg-index kalkulátor
- Égett kalóriák aktivitás kalkulátor
- Súlykövető
- Font to Kilo Converter
- ÉTKÉPI VÉLEMÉNYEK.
- A 10 legfontosabb diéta 2019
- WW Freestyle Free
- ÚJ MyWW
- WW Freestyle
- Alacsony szénhidráttartalmú étrend
- A Keto-diéta
- Karcsúsító világ
- Étkezés előkészítő
- Böjt időszak
- Atkins 40
- Cukorbeteg diéta
- 21 napos javítás
- A Paleo-diéta
- Egész 30
- Vegetáriánus étrend
- Mediterrán diéta
- FOGYASZTÁSI CIKKEK.
- WW Freestyle HACK
- Zsírégető ételek
- Fogyasszon zsírt, hogy elveszítse a zsírt
- Titkos fogyókúrás ételeim
- Fogyjon el és kövér legyen 15 egyszerű lépésben
- Egyél és tornázz a testtípusodnak megfelelően
- Hogyan számoljuk meg a kalóriákat
- Fogyás műtét
- EGÉSZSÉG.
- Bármelyik idő méregtelenítő idő
- Több vizet inni
- Zöld lé
- Magnéziumhiány
- SÚLYFOGÁS TÖRTÉNETEK.
- Tammy T -160 font
- Lalaine "LadyL" -80 font
- Barbara "Lilacbear" -188 font
- TIPPEK ÉS INSPIRÁCIÓ.
- 30 nagy fogyás tipp
- Inspiráló idézetek
- EGÉSZSÉGES RECEPTEK.
- San Choy Bow
- Csirke és zöldség szelet
- Ropogós tonhal sütés
- Zero Point Foods - Súlyfigyelők szabadfogású program
- Súlyfigyelőknek barátságos nulla pont leves recept Pofonegyszerű anya
- WW (Súlyfigyelők) Pontrendszer magyarázata!
- Az igazság a fogyókúrás tablettákról - Action Point Wellness Resort Phuketben
- A fordulópont grafikusa, a minni Chatfield-től, kreatívan alkalmazza a fogyást; Iker