Testsúlycsökkenés: „25 kilót fogytam szakításom után, és most olyan testalkatot szeretnék, mint John Abraham”

Név: Areeb herceg

Foglalkozása: Üzletember

Kor: 20 év

Legnagyobb súly: 112 kg

Fogyott súly: 25 kg

A fogyáshoz szükséges idő:6 hónap

A fordulópont: A növekvő súlytól eredő egészségi állapottól kezdve azon, hogy nem találunk méretarányú ruhákat, sok minden miatt felzaklat a túlsúly. Annak ellenére, hogy sok okom volt a formám helyreállítására, a szakításom minden bizonnyal továbbra is a fogyás utam fordulópontja! Tudtam, hogy valamit kell tennem, hogy újra formába lendüljek, és a szakítás megadta a nagyon szükséges lendületet!

A reggelim: 1 sárgarépa + 1 alma + egy tál sima zab és 1 liter víz

Az ebédem: 100 gramm főtt csirke + friss saláta + 1 liter víz

Vacsorám: 4 főtt tojás (csak a fehér része) + egy kis adag rizs + bármilyen curry

Edzés előtti étkezés:1 banán + 1 pohár meleg víz egy csipet citrommal és mézzel + 2 mandula (nálam 20 perccel az edzés előtt)

Edzés utáni étkezés: Van egy adag görögdinnyém vagy bármilyen friss gyümölcs

Beletörődöm: Hyderabadi lévén Biryani minden bizonnyal a cheat day listáim élén áll! A pizza és a fagylalt a második helyen áll!

Edzésem: Az edzésprogramom a következő:

1.30 perc bemelegítés
2,20 perc kardió
3. 30 perc hasizom edzés és nehéz emelés
4. 20 perc nyújtás

Alacsony kalóriatartalmú receptek esküszöm: Nagyon szeretem a vindaloo csirkét. Egészséges és ízletes egyaránt.

A fitnesz titkai, amelyeket bemutattam: Annak ellenére, hogy az edzés és a testmozgás valóban fontos tényező a fogyásban, az étrendnek minden bizonnyal nagy szerepe van. Tehát ki kell dolgoznia egy egészséges étkezési tervet, és ragaszkodnia kell ehhez.

Hogyan maradhatok motiváltak? Életem egyik legnagyobb motiváló tényezője kétségtelenül a tornaterem edzője. Biztosította, hogy ne hagyjam félúton az utamat, és mindig az egészségesebb életmód felé szorított.

Hogyan biztosíthatja, hogy ne veszítse el a hangsúlyt? Nem akarok megállni addig, amíg olyan testet nem szerzek, mint John Abraham, mivel még exem is csodálta, ahogy kinézett!

Mi a legnehezebb része a túlsúlynak? Ha nagyon hízol, az egyik első dolog történik, hogy már nem vagy képes a választott ruhákat viselni. Nagyon szívszorító volt, mivel a súlyom miatt nem voltam képes úgy öltözködni, ahogy szerettem volna.

Milyen alakot látsz magadon 10 évvel a sorban? 10 év után olyan testalkatot szeretnék elérni, mint John Abraham.

Milyen életmódbeli változásokat hajtott végre? Az egyik legnagyobb életmódbeli változásom az volt, hogy az összes ócska ételt és a becsomagolt termékeket elkerültem, és elkezdtem egészségesebbet enni. Kidolgoztam az edzésprogramomat is, és szigorúan követtem ugyanezt.

Mi volt a legalacsonyabb pont az Ön számára? Bár sokszor volt életemben, amikor a súlyom miatt szívszorítónak éreztem magam, a szakításom volt a legalacsonyabb pont.