Elektromos izomstimulátor: Esettanulmány és gép-összehasonlítás

Az elektromos izomstimulátor (amelyet gyakran EMS-gépnek vagy egységnek neveznek) egy olyan elektronikus eszköz, amelyet elektromos impulzusok leadására használnak a test felé annak érdekében, hogy az izmok összehúzódjanak.

Az impulzusokat az eszközről egy sor elektróda (általában öntapadó párna) felé küldik, amelyek a bőrre kerülnek, a megcélzott izmok felett.

Íme egy kivonat a Wikipedia EMS-ről szóló cikkéből, amely elmagyarázza a mögöttes tudományt:

Az impulzusok utánozzák a központi idegrendszerből származó akciós potenciált, ami az izmok összehúzódását okozza.

Zavaros az EMS és a TENS közötti különbségről?

Sokan összekeverik az EMS-t a transzkután elektromos idegstimulációval (TENS). Míg az EMS és a TENS egységek szinte egyformának tűnhetnek, a kettőnek teljesen más a célja, ezért feltétlenül válassza ki a megfelelő típusú eszközt.

  • Felépülés - fokozza a véráramlást és eltávolítja a tejsavat
  • Kiképzés - erő, állóképesség, erő, méret stb.
  • Rehabilitáció - izomépítés és erősítés
  • Megelőzés - edzés előtti bemelegítés
  • Megjelenés - izomtónus


elektromos

Belépő szintű EMS egység izom-helyreállítási és relaxációs programokkal

A legkiválóbb funkciókkal ellátott elektromos izomstimulátor

Az első és egyetlen FDA által tisztított vezeték nélküli izomstimulátor

Magam is rendelkezem egy Compex izomstimulátorral, és eredetileg azért vettem, hogy segítsen megerősíteni a quadricepszemet, felkészülve a síelésre.

Amikor fiatalabb voltam, eltávolítottam néhány porcot a térdemből - a műtét előtt nagy problémáim voltak vele -, és azóta is megtettem. Nem hiszem, hogy valaha is megfelelő rehabilitációt végeztem.

Újabban egy gyógytornásszal dolgoztam együtt, aki azt tanácsolta, erősítsem a lábam izmait, különösen a quadricepszet.

Azt mondta nekem:

Erősítenem kellett az izmokat, és csökkentenem kellett a térdízület megterhelését.

Mindig meggyőztem magam arról, hogy gagyi térdem van, és nem sokat tehetek ellene ... mennyire tévedtem.

Eleinte nem vettem nagyon tudomást arról, amit a gyógytornász mondott a quadricepsről. Nem arról van szó, hogy ne akartam volna tornázni vagy fektetni.

A problémám mindig is volt:

Van hatása. Szeretek futni - de sajnos a térdem egyszerűen nem bírja. Képes vagyok a kerékpározásra, de ha nagyon intenzív, akkor a térdem kissé problémássá válhat - és csak annyit tehetek a lábak súlyával.

Tehát magamra vállaltam egy kis kutatást, és megtudtam az EMS-t és azt, hogy miként lehet segíteni az izomépítésben. Tetszett a gondolata, főleg, hogy gyakorlatilag nincs megterhelés az ízületeken.

Ezután úgy döntöttem, hogy a legjobb EMS gépet keresem, személyes követelmények alapján.

Számos különféle eszköz vizsgálata után felfedeztem a magasan értékelt Compex márkát. Készülékeik nagyszerűnek tűntek, és a fogyasztói vélemények erősek voltak.

Összehasonlítottam az egységek választékát, és úgy döntöttem, hogy a csúcsminőségű eszközt szeretném a legtöbb programmal! Nem tartott sokáig, hogy meggyőzzem magam arról, hogy az összes programot felhasználom.

Ez egy jó munka, amit végül elvégeztem, mert a két program, amelyet most használok, a gyógyuláshoz és a masszázshoz kapcsolódik,.

Mindhárom újratölthető akkumulátorral és 2 év garanciával rendelkezik. Ha regisztrálja az eszközt, amikor megérkezik, a Compex meghosszabbítja a fedelet 3 évre:

A Compex színkódolja az egyes csatornák vezetékeit - ez nagyon hasznos, mert a színek megfelelnek a kézikönyv diagramjainak és a betétek elhelyezésének

Miután megérkezett a gépem, elkezdtem kombinálni az EMS-edzést (naponta egyszer) a gyaloglással és a kerékpározással - és az eredményeket nagyon lenyűgözőnek találtam.

Pár hét után:

Láttam és éreztem, hogy a quadriceps növekszik és erősödik.

Három hónapig ezen dolgoztam a síelés felépítésében, és ez a legjobb felkészülés, amit valaha is elvégeztem. Ugyanazon rutint követem most minden síkirándulás előtt.

Ebben a videóban láthatja a párnák elhelyezkedését, amelyet a négyfejű munkám során követtem. A vége felé láthatja a készülék működését és az izmok összehúzódását:

Valamint a quadriceps erősítésére használtam, más dolgokra is hasznosnak találtam.

A helyreállítási programok elképesztőek - szinte olyan érzés, mintha csalnának! (Természetesen nem ez a helyzet.) Futtatja őket edzés után, és növelik a véráramlást és elősegítik az izomlazulást, hogy elősegítsék a gyógyulást.

Nem találtam olyan technikát vagy mennyiségű nyújtást, amely hozzá illene. Véleményem szerint ez a legjobb módszer a görcsök elkerülésére! Ebben a helyzetben még hatékonyabb is lehet, mint egy sportmasszázs.

Itt láthatja, hogyan használják a vezetékek színeit az ábrákon

Továbblépve a következő EMS edzés számomra a hasizmok számára lesz. Arra törekszem, hogy ellensúlyozzam a hátfájást, amelyet az okoz, hogy túl sokáig töltöttem az asztalomnál.

Nemrég rájöttem, hogy az erős hasizmok mennyi haszonnal járnak a hátfájás megelőzésében és csökkentésében.

A hasizmaim más gyakorlatok révén egyre erősebbek - és ahogy a quadricepsznél is tettem, az EMS készülékemet egy edzéstervvel és jó étrenddel kombinálva kívánom használni.

Optimista vagyok abban, hogy ennek ugyanolyan pozitív hatása lesz!

Jegyzet: Ha egy EMS egységet kizárólag hasizmokra tervez, akkor érdemes megnéznie az ab öveket.

Egy dolog, amire (meglepő módon) még soha nem használtam a készülékemet, az a bemelegítés.

Van egy program, amelynek célja a véráramlás növelése és az izmok oxigénellátása az edzés előtt. Kísértésbe esem, hogy hamarosan megpróbálom ezt valamikor, azt hiszem, ez különösen hasznos lehet, mielőtt hideg időben kimenne és tornázna.

A háttérvilágítású kijelzőn látható, hogy a készülékem alig több mint egy óra és 20 percet vett igénybe, amíg teljesen feltöltődött. Ez általában ilyen sokáig tart - adjon vagy vegyen 5 percet. Egy töltés teljesen örökké tart ezeken a dolgokon!

A fő működési költsége ezen gépek egyikével az elektródák (betétek).

Lehetetlen pontosan meghatározni, hogy ez mennyibe fog kerülni, mert ezt néhány tényező befolyásolja:

  1. Az Ön készülékének csereelektróda vételára
  2. A párnák minősége
  3. Milyen gyakran használja készülékét
  4. Az egyes EMS munkamenetekhez használt betétek száma
  5. Milyen jól előkészíti a bőrt az elektródák felvitele előtt
  6. Hogyan vigyáz és tárolja az elektródákat az ülések között

Biztos vagyok benne, hogy jó érvek szólnak a rendszeresebb cseréjükért - de ha többet kophatok belőlük, kevesebbet kerül a futás.

Nem látom szükségét cserélni őket, ha továbbra is jól tapadnak és megfelelően teljesítenek.

A másik szempont, amelyet figyelembe kell venni, az elemek, vagyis ha az EMS egysége nem tölthető újra.

Akkumulátorral működtetett eszközök esetén azt javaslom, hogy olvassa el a felhasználói véleményeket, és nézze meg, hogy fel tudja-e mérni, mennyi felhasználást tud kihozni egy készletből.

Az utolsó dolog, amit szeretnék, hogy beszerezzen egy gépet, amely lemeríti az elemeket. Ha rendszeresen használja, akkor a cserék költsége hamar megnő.

Nagy rajongója vagyok a Compex-nek, és nagyon előnyösnek találtam a készülékemet - de tudom, hogy ők a piac felső végén vannak.

Ha a költségvetése nem húzódik olyan messze, van néhány más lehetőség is, amelyeket magasra értékeltek.

Bemutatlak néhányat közülük ...

Közösségünk nem idegen a Slendertone-tól. Ha már olvasott néhány más cikket a webhelyen, akkor már találkozhatott ezzel az elektromos izomstimulációs márkával?

A Slendertone leginkább ab-tonizáló öveiről ismert (itt olvashat róluk). Ők az adott EMS terméktípus piacvezetői, és a népszerű Flex Belt mögött álló cégek.

A ReVive Professional Muscle Conditioner egy kétcsatornás EMS gép, 6 különböző programmal az izmok helyreállításához és ellazításához.

Az egyik program a testmozgás előkészítésére szolgál, kettő az izomteljesítmény javítására: az állóképesség és az erő növelése. A másik 3 az Active Recovery 1,2,3 - az edzés utáni helyreállítás elősegítésére jött létre.

Egy dolog, ami tetszik nekem - és azonnal rám üt -, az a betétek mérete és kialakítása.

Olyanok, mint két párna egyben, ami azt jelenti, hogy egyszerűbb és gyorsabb a testre helyezni. Lehet, hogy ez nem hangzik olyan nagy ügynek, de mindenképpen megkönnyíti a munkát.

Ennek az eszköznek enyhe hátránya, hogy nem tölthető újra.

Végeztem azonban néhány további kutatást, és úgy tűnik, hogy nagyon jó az akkumulátoron, ami jelentős plusz pont. Azt is észrevettem, hogy van egy akkumulátor töltöttségi szint jelző, így figyelmeztetést kap arra, hogy mikor fogy el a lé.

Mindent figyelembe véve nagyon rendes funkciókkal rendelkezik - elfogadható áron.

Programok: 6.
Csatornák: 2
Akkumulátor: 1 x 9V
Garancia: 1 év

Ez nem okostelefon vagy kis táblagép! Ez azonban érintőképernyős működtetésű TENS EMS kombinációs egység. A 2015-ös újdonságnak számító HealthmateForever T24AB egy okos kis eszköz, hatalmas 24 program közül lehet választani.

Ennek legjobb leírása:

Egy körkörös elektroterápiás gép, amely izomépítésre, relaxációra és fájdalomcsillapításra szolgál. Néhány masszázsprogram: Akupunktúra, koppintás, hátfájás, mélyszöveti masszázs és testépítés.

De az igazán innovatív dolog itt nem az érintőképernyő, az újratölthető lítium akkumulátor vagy a programok száma - hanem az elszigetelt csatornák.

Ez lehetővé teszi, hogy két különböző programot futtasson egyszerre, egy-egy csatornánként!

Csak olyan gépekkel találkoztam valaha, ahol az egyes csatornák intenzitását lehet beállítani, a programot nem. Ez egy igazi kiemelkedő és egyedülálló funkció.

Nem ér semmit: erre a gépre korlátozott élettartam-garancia jár, ha az Egyesült Államokban vagy Kanadában vásárolja meg. Semmi sem hasonlít az extra nyugalomhoz elektronikus termékek vásárlásakor!

Ha többet szeretne megtudni a HealthmateForeverről, olvassa el ezt a bejegyzést.

Programok: 24.
Csatornák: 2 (teljesen elszigetelt)
Akkumulátor: Újratölthető
Garancia: Korlátozott élettartam (USA és Kanada)

A PureEnrichment egy olyan vállalat, amely már egy ideje létezik és számos otthoni, egészségügyi és testápolási terméket gyárt.

Legújabb elektroterápiás eszközük egy kompakt, zsebméretű gép, amely fájdalomcsillapításra, valamint izomstimulációra is használható.

Ez a csinos PurePulse Duo EMS & TENS rendszer lenyűgöző 14 előre beállított programmal büszkélkedhet, összesen.

Ami nagyon tetszik az egységben, az az EMS és a TENS egyensúlya. 8 programja közül 6 testmozgás előkészítésére, izomerősítésre és helyreállítási munkára szolgál, míg a másik 8 program krónikus és akut fájdalom kezelésére szolgál.

Ha válogatós vagyok, rámutathatnék, hogy nem tölthető fel. Ez azonban meglehetősen kemény lenne, különösen ha figyelembe vesszük, hogy mennyire jó az akkumulátor élettartama.

A gyártó rengeteg funkciót csomagolt be ebbe a gépbe - és ezzel valóban többfunkciós terméket hozott létre, rendkívül versenyképes áron.

Programok: 14
Csatornák: 2
Akkumulátor: 3 x AAA
Garancia: 3 év

Ez a gép ismerős lehet egyesek számára?

Ez azért van, mert a Current Solutions márka része, és pontosan ugyanaz a háza, mint a TENS 7000 készüléküknek. Mentségére adható, hogy tévesen a TENS egységre tévesztette.

A TENS 7000-hez hasonlóan az EMS 7500 is a felhasználói bevitelről szól.

Az ezen az oldalon található többi EMS egységgel ellentétben nem rendelkezik előre beállított programokkal a helyreállítás, a bemelegítés, az erősítés stb. Érdekében. Különféle paramétereket kell megadnia, például rámpaidőt, impulzusszélességet és pulzusszámot.

A TENS 7000-es áttekintésemben arról beszéltem, hogy a legmegfelelőbb annak, aki hajlandó eltölteni egy kis időt az eszköz megtanulásával.

Ugyanez vonatkozik erre a gépre, bár úgy gondolom, hogy még több ismeretre van szükség az EMS-hez, különösen, ha különböző célokra kívánja használni.

A beállítások konfigurálása egyesek számára kissé bonyolulttá válhat.

Azt mondanám, hogy érdemes megnézni, ha megértette az elektromos izomstimuláció technikáját - vagy valóban hajlandó időt és erőfeszítést fordítani rá. Ellenkező esetben előfordulhat, hogy ez nem a legjobb EMS-gép az Ön számára. Jobban segítene egy beépített programokkal rendelkező eszköz - ez sokkal könnyebbé teszi az életét!

Programok: kézi programozás
Csatornák: 2
Akkumulátor: 1 x 9V
Garancia: 1 év

Az ezen az oldalon található EMS egységek vény nélkül kaphatók. Van azonban néhány olyan eset, amikor nem szabad használni őket. Fontos, hogy vásárlás előtt vagy használat előtt ellenőrizze az alkalmasságot. Például biztosan nem tudja használni az EMS-t, ha van olyan elektronikus implantátuma, mint egy szívritmus-szabályozó vagy defibrillátor. Használat előtt mindig ellenőrizze a kizárások listáját. Bárki, aki bizonytalan, forduljon orvoshoz.

Iratkozzon fel a The Good Body levelezőlistára és elsőként kapja meg legfrissebb híreinket!