12 valóban kielégítő recept, amelyek fokozzák az anyagcserét és a zsírégetést

ételek

Lehet, hogy látja az anyagcsere-fokozó és a zsírégető kifejezéseket, és megforgatja a szemét, mert az egészségügyi magazinok és webhelyek annyira felpörgették őket, de a tények tények maradnak: Bizonyos ételek valóban segítik a testet hatékonyabban zsírégetni, mint mások lassabban emészthető, vagy kiküszöböli azokat a tényezőket, amelyek lelassíthatják a testet.

TOVÁBB: Hogyan állíthatjuk vissza a beledet (és bőrödet)

Kattintson rá, hogy megtudja, hogy ez a 12 töltelék (és gyönyörű) recept hogyan segíthet a kalóriák meggyújtásában, miközben ön lefalja magát.

TÖBB: Ezek a Smits smoothie Fitspo Stars ital

A sovány húsok sok energiát igényelnek a lebontásához, vagyis a tested kalóriákat éget, amikor megemészti. Próbáld ki ezeket sovány steak fajitas.

Ez sovány steak gyógynövényes paradicsomos avokádósalátával elvégzi a munkát is.

A teljes kiőrlésű gabonák fehérjével, rostokkal és lassan emészthető összetett szénhidrátokkal vannak ellátva, amelyek elősegítik az anyagcserét. Ez kelkáposzta butternut tök farro saláta egy finom módja annak, hogy megszerezzék őket.

Spárga farro rizottó édes borsóval a teljes kiőrlésű gabonák másik nagy forrása.

Ez paradicsomos árpa saláta lassítja az emésztést és felgyorsítja az anyagcserét.

A lazac olajokat tartalmaz, amelyek segíthetnek csökkenteni a szervezet bizonyos hormonjait (például a leptint), amelyek a súlygyarapodáshoz kapcsolódnak. Próbáld ki ezeket citrom és kapor barbecue lazac kabobs hogy segítsen testének hatékonyabban feldolgozni az ételt.

Ha kedved támad valami egzotikusabb dologhoz - de ugyanolyan jó neked is -, grillezz be néhányat ananász és bors karibi lazac kabobs.

Füstölt lazacos szendvicsek egy nyári módja annak, hogy megszerezzék az anyagcserét fokozó halakat.

A mandula tele van zsírsavakkal, amelyek felpörgethetik az anyagcserét. Rágcsáljon rájuk, vagy adjon hozzá salátákat, mint ez mandula, bogyó és csirke spenót saláta.

Ahhoz, hogy a mandula sós ételekhez kerüljön, főzzen össze egy ilyen ételt mandulás héjas csirke citromos cukkinis tésztával.

A rostokban és antioxidánsokban gazdag áfonya tisztán tartja testét és emésztőrendszerének zavartalan működését (olvasható: gyorsabb anyagcserét). Egy finom módszer, hogy megszerezzék őket: ez áfonyás csirke apróra vágott saláta.

Tekintsük ezt az ételt kettő az egyért: Áfonyás balzsamos mázas lazac két fő anyagcsere-fokozója van.