Fogyás Labs

Egészséges gyorsétterem

Lehet egészséges a gyorsétterem? Természetesen! Minden attól függ, hogyan készülnek és fogyasztják őket. A cikkből megtudhatja, mely rudakat szabad széles ívvel elkerülni, és milyen gyakran nyúlhat egy hamburgerért. Milyen gyorsételek nem egészségesek? A gyorsétterem az angol gyorsétterem. Az ételek ötletével nincs semmi baj, hanem az, ahogyan…

Étel szexuális teljesítményre

A férfinak megfelelő étrend segít megelőzni az olyan problémákat, mint a kopaszság, a súlygyarapodás és még… aggasztó. Ellenőrizze, mit kell enni, hogy élvezhesse a szexuális teljesítményt, az erőt, az immunitást és a gyönyörű megjelenést! Étel a szexuális teljesítmény érdekében A férfiak kevésbé panaszkodnak szexuális hiányukra, mint a nők. Azonban a férfiak gyakrabban érintik azt a problémát, hogy képtelenek elvégezni a nemzést.

Burgonya

A hagyományos lengyel konyhában a burgonya a mindennapi menü alapja, és még mindig az asztalunkon uralkodik. Nincs vele semmi baj, mert ennek a zöldségnek sok értékes tulajdonsága van. Sajnos egyszerű módon megsemmisítjük őket, zsíros szószokban megolvasztjuk a burgonyát, és magas kalóriatartalmú adalékanyagok társaságában tálaljuk. Egy kis történet a burgonya burgonya tartozik a…

Torma

A torma a saláták és a főételek népszerű összetevője. Ez a petrezselyemszerű növény egészségünk javítására is használható. Az emberi test egészségre gyakorolt tulajdonságairól a következő cikkben tájékozódhat. A torma népszerű kifejezés ennek a növénynek a gyökérzetére, amely a káposztafélék családjába tartozik. Hagyományos neve a sör vagy a sör. Ez a növény megtalálható…

Bazsalikom

A bazsalikom (Ocimum basilic) az egész világon ismert növény. Íze és illata általában az aromás olasz konyhával függ össze. Ideális szószok, pizzák, tészták vagy a mediterrán konyha egyéb különlegességeinek kiegészítéséhez. Jellegzetes szegfűszeg-ánizs íze van, amely egyedülálló aromát ad az ételeknek. Kevesen tudják azonban, hogy a megkérdőjelezhetetlen érzékszervi tulajdonságok mellett a bazsalikom egésze…

Gomba

A gombák évezredek óta vannak a konyhánkban. Rendkívül egészséges és ízletes összetevők az étrendben. Még egy kis gomba hozzáadása egy egyszerű ételhez is kulináris műalkotássá teheti. A gomba különleges szerepet játszik a hagyományos lengyel konyhában. Számos bennszülött étel alkotóeleme. A vargánya, az öblös vargánya vagy a vargánya aromás íze…

Hogyan válasszuk ki a dietetikai szolgáltatásokat

Manapság a dietetikai szolgáltatások igénybevétele egyre népszerűbb. Tisztában vagyunk a táplálkozás egészségünkre és közérzetünkre gyakorolt hatásával, és céljaink között nagyon gyakran van egy álomforma és sportos alak. Nem csoda, hogy olyan szakemberek segítségét választjuk, akik tudásuknak köszönhetően nemcsak kifogástalan alakok elérésében tudnak segíteni nekünk,…

Vad Rózsa

A rózsák a kertekben termesztett egyik legszebb növény. Szépségükkel és intenzív illatukkal elcsábítanak. Funkcionális előnyei miatt is népszerűek. Sikeresen használják a kozmetikában parfümök, maszkok és krémek összetevőjeként. Egyre gyakrabban hallunk a vadrózsa gyümölcseiről, ezek erős egészségmegőrző hatással és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek.

A kökény vagy reszelő a szilvafajhoz tartozó cserje. Ez az Európában és a világ többi részén egyaránt népszerű növény nagyon jó termék otthoni gyógyszerek előállítására különféle betegségekre. Ha érdekel, hogy a salak milyen helyzetekben segít, nézze meg az alábbi cikket! Mi a kökény? A kökény a kökény egyfajta cserje, amely…

Gyógynövények

A fűszerek csodálatos ízt és aromát adnak ételeinknek, ezért ismernie kell a titkaikat. Sajnos a legtöbb ember csak sót és borsot használ. És ez csak a közönséges konyhasó, amely, mint tudják, a szennyezés miatt nem túl egészséges. Könnyű kitalálni, hogy mivel az emberek a legtöbb esetben nem használnak fűszereket, és a zsírhordozó számukra elsősorban zsír, amikor…

Élj harmóniában, kerüld a jojót

A diéta során az az elv vezérel, hogy minél kevesebbet eszünk, annál gyorsabban fogyunk. Ily módon néhány kilót is leadhat, de sajnos elveszíti a felzárkózás súlyát. Valószínűleg többször hallottál a jo-jo hatásról. Ez a szervezet védekező reakciója az éhezésre. A túl kevés kilokalória fogyasztása azt jelenti, hogy amikor befejezzük…

A fehérjék szerepe az étrendben

Fehérje - a test megfelelő működéséhez szükséges egyik alapanyag. Rendkívül népszerűvé vált a sportolók, de a testsúlycsökkentésre törekvők körében is, köszönhetően Dr. Dukan híres étrendjének. Sokan azt mondják, hogy mindent tudnak a fehérjéről - ez lelassul, segít egy izmos alak felépítésében, nem károsítja a testet. De…

Tartósítószerek és ízjavítók

Gyakran a munkahelyen, otthon vagy egy partin lévén engedünk a harapnivalók kísértésének. Kis mennyiségben nem lesz káros számunkra, de gyakran nehéz megtartani a mértékletességet, mert ízük függőséget okoz. Leggyakrabban fogyókúrás embereknek adják, mert lemondásként kezelik őket. Az agyunk nem szereti, ha irányítják, és…

Hal- tények és mítoszok

A halak, bár még mindig nem túl népszerűek asztalainkon, lassan visszatérnek a kedvükre. Mindez annak köszönhető, hogy egészségünket támogató hatással vannak testünkre, amelyet egyre gyakrabban hallanak. A tudósok még mindig felfedezik csodálatos tulajdonságukat, és bár számuk hatalmas - úgy tűnik, hogy ez még nem az utolsó szó. Tehát a halakkal kapcsolatos információk útvesztőjében…

Kalóriaegyensúly

A legtöbb ember az éhség, a sok áldozat és más kellemetlen érzés eredendő érzésével társítja a diéta szót. Semmi sem lehet nagyobb baj. A diéta életmód, egészséges étrend és az egészséggel és az alakkal való törődés elválaszthatatlan eleme. Az étrend nem járhat egészségügyi problémákkal és elhízással. Mindannyiunknak van diétája vagy…

Izomtömeg építés

Az izomtömeg növelése egyáltalán nem könnyű folyamat. Annak ellenére, hogy rengeteg különféle jellemző van, és ígéretet tesz arra, hogy 6 hónap alatt akár kétszer is növelheti az izomtömeget, a tény továbbra is fennáll - a tömeg növekedése lassú folyamat. A legfontosabb, hogy ne felejtsd el, hogy növelheted a tömeget még az is, aki még soha nem tűnt ki jó izmokkal. Csak annyit kell…

Mit szabad enni edzés előtt?

Sok sportoló nagyon komolyan veszi az edzés előtti étkezést, úgy véli, hogy ez a jó eredmények kulcsa. De ne felejtsük el, hogy az étel mennyisége nemcsak az edzés előtt, hanem a nap folyamán is fontos szerepet játszik. Ahhoz, hogy kényelmesen érezze magát edzés közben, szervezzen étkezéseket és folyadékokat, hogy megfelelő mennyiségű makro- és mikroelemet biztosítson a test számára. Ez is…

Halak

Minden dietetikust és táplálkozási szakértőt arra ösztönözünk, hogy rendszeresen fogyasszon halat. Nem ok nélkül - számos tudományos tanulmány folyamatosan további bizonyítékokkal szolgál, amelyek megerősítik egészségükre gyakorolt hatásukat gyakorlatilag minden organizmus rendszerében. Érdemes azonban kiválasztani azokat a halakat, amelyekre a legmagasabb a tápérték. Itt vannak a legfontosabbak. Makréla tagadhatatlanul az egyik legnépszerűbb hal az asztalunkon.

Óráknyi étkezés

A testépítés egyesíti a testmozgást a helyes életmóddal és a megfelelő táplálkozással. Ez hozzájárul az alak alakításához és az egészség javításához. A táplálkozás valóban az első helyen áll, mert a megfelelően kiegyensúlyozott étrend a test munkájában elért siker 70% -a. A kezdők körében gyakran felmerül a kérdés, hogy melyik szünetet kell használni az étkezések között az izomtömeg növekedésének időszakában…

Olcsó és jó étel

Nem mindannyian rendelkezünk megfelelő anyagi erőforrásokkal ahhoz, hogy egészségesen és változatosan étkezhessünk. De vajon ez azt jelenti-e, hogy az ilyen embereknek nincs esélyük megfelelő táplálkozást bevezetni az életükbe? Nos, nekik van a legtöbbjük, csak gondolkodj egy kicsit és újrahasznosítsd. Olcsó fehérjeforrások A testépítésben a következő termékeket tartják értékes fehérjeforrásnak - csirkemell vagy pulyka -…

Hajdina

A hajdina tökéletesen illik a zöldséges pörköltekhez. Ezenkívül jó fehérjeforrás, B-vitaminok és ásványi anyagok, különösen mangán és magnézium, amelyek jó hatással vannak az idegrendszer működésére. Alapvető összetevők - ½ csésze hajdina (90 g), - csirkemell (150 g), - fél hagyma (50 g), - a póréhagyma fele (30 g), - 5 gomba (100…

A peték egészségmegőrző tulajdonságai

Rántotta, sült tojás vagy Kogel-mogel - ez csak néhány példa a tojás finomságaira. Sokan azonban korlátozzuk a tojás fogyasztását a mindenhonnan megjelenő figyelmeztetések miatt. Egyes vélemények szerint a petesejtek hozzájárulnak a rossz koleszterinszint emelkedéséhez, ezért nyerték el a koleszterinbomba címet. Szerencsére a legújabb kutatások kimutatták, hogy…

Stimulálja testét - fogyasszon vitaminokat.

Amit megeszünk, nemcsak a megjelenésünkre, hanem mindenekelőtt a testünk belső állapotára is hatással van. Az immunrendszer nagyon összetett, fehérvérsejtekből, immunglobulinoknak nevezett fehérjékből és sok olyan komponensből áll, amelyek stimulálják ezeknek a sejteknek a működését - mint a citokinek és az interleukinek. Mindegyiküknek elegendő alapanyagra van szüksége - fehérjékre, vitaminokra és ásványi anyagokra.

Paleo

Ki emlékszik még a régi szép időkre, amikor az emberek minden nap keményen dolgoztak, nem töltöttek minden szabad percet egy karosszékbe tolva, és az asztalok nem uralkodtak cukrokkal és csöpögő zsírokkal? Még székek és asztalok sem voltak, mert a lándzsákkal való futással és a túlélésért küzdöttünk. Bár veszélyes idők voltak ezek, egy dolog biztos - a paleolitikumban…