A terhesség 1. hete

Andrea Chisolm, MD, igazgatósági tanúsítvánnyal rendelkező OB/GYN, aki a Tufts University Medical Schoolon és a Harvard Medical School-on tanított.

Verywell/Bailey Mariner

Üdvözöljük a terhességi út kezdetén. Egészségügyi szolgáltatója az utolsó menstruáció (LMP) első napjától számítja ki az esedékességet. Tehát a 40 hetes terhességi visszaszámlálás valójában most kezdődik, körülbelül két héttel a gyermek fogantatása előtt. A

1 hetes korában még nem vagy terhes, de fontos felkészülési idő. Amíg teste új ciklust kezd a terhesség elérése érdekében, Ön és partnere felkészülhet azzal, hogy nyíltan beszél az érzéseiről és elvárásairól, egészséges életmódot választ, és orvost választ, ha még nincs ilyen.

Ha már megtett egy terhességi tesztet, és észrevette az árulkodó rózsaszín vonalakat, akkor valószínűleg messzebb vagy, mint gondolnád. A legtöbb otthoni terhességi teszt körülbelül két héttel a fogantatás után észleli a terhességet, ezért érdemes a 4. hétre ugrani.

Melyik trimeszter? Első trimeszter

Hány hét menni? 39 hét

A baba fejlődése 1 héten belül

Bár még nem növekszik egy baba, a tested felkészül a terhességre. A menstruációs időszak alatt a méhnyálkahártya az utolsó ciklus megtermékenyítetlen petesejtjével együtt leválik. A

Három-hét napos menstruáció után petefészkei elkezdik előkészíteni az ovulációkor felszabaduló petesejtet, és a méh nyálkahártyája sűrűsödni kezd, hogy elfogadja ezt a petét, ha megtermékenyült. Ha minden jól megy, akkor a 3. hét körül fogan.

Maradj nyugodt anya: 1. rész

Nézze meg a Stay Calm Mom videósorozatunk minden epizódját, és kövesse nyomon, miközben házigazdánk, Tiffany Small a nők és a legjobb orvosok sokféle csoportjával beszélget, hogy valódi válaszokat kapjon a terhesség legnagyobb kérdéseire.

Terhes vagyok? Az igazi nők megosztják korai jeleiket

A héten jelentkező gyakori tünetei

Az 1. héten érzett tüneteket még nem tulajdoníthatja terhességnek. Az e heti kellemetlenségeket a menstruáció hozza el.

Mint ilyen, úgy érezheti, mint általában a menstruáció során. Néhány nőnek egyáltalán nincs sok menstruációs tünete, de mások számára az ingadozó hormonok tipikus problémákhoz vezethetnek, mint például:

Puffadás
Görcsök
Fáradtság
Emlőérzékenység
Fejfájás
Étel utáni sóvárgás
Levertség

Öngondozási tippek

Itt az ideje, hogy a lehető legvendéglátóbb és egészséget elősegítő környezetet teremtsük leendő babájuk számára. Ha már jól eszel és aktív életmódot folytatsz, az nagyon jó.

Ha életstílusa fel tudna használni egy kis egészségi állapotot, soha nem késő elkezdeni. Az apró változtatások nagy változást hozhatnak az egészségi állapotodban és a jövőbeli terhességed állapotában.

Értékelje táplálékát

Az egészséges, kiegyensúlyozott, tápláló ételekkel teli étrend biztosítja a szervezet számára azokat a vitaminokat, ásványi anyagokat és tápanyagokat, amelyekre szüksége van, amíg vár. A jó táplálkozás energiát ad Önnek, és segít megtartani néhány gyakori terhességi kellemetlenséget. A tápláló étrend javítja a terhesség egészségi állapotát és befolyásolja jövőbeli gyermeke hosszú távú egészségét. A

Folát (B9-vitamin) szedése

A folát az élelmiszerekben található B9-vitamin természetes formája. Ez elengedhetetlen az egészségéhez, valamint a terhesség alatt növekvő baba egészségéhez és fejlődéséhez. De nem mindig könnyű megszerezni az összes szükséges folátot minden nap az elfogyasztott ételek révén.

A folsav a folát szintetikus kiegészítő formája, amely számos prenatális vitamintermékben megtalálható, de megtalálhatók a folát aktív formáival (gyakran L-metilfolát vagy 5-MTHF címkével ellátott) kiegészítők is. Az olyan egészségügyi szervezetek, mint a CDC, az Amerikai Szülészek és Nőgyógyászok Kollégiuma és mások azt javasolják, hogy azok a fogamzóképes korú nők, akiknek nincs nagy kockázata annak, hogy idegcsőhibával (NTD) rendelkező gyermeket vállaljanak, vegyenek 400 mikrogramm (mcg) folsavat sav minden nap.

A folsavkiegészítő szedése segíthet megelőzni a veleszületett fogyatékosságokat, beleértve az ajak- és szájpadhasadékot, valamint az idegcső hibáit, például a spina bifidát. Folsav-kiegészítést önmagában, a napi multivitamin részeként vagy prenatális vitaminban is szedhet.

Amit a szakértők mondanak

"A terhesség előtt és az első trimeszter alatt a megfelelő mennyiségű [folsav] bevitele 75% -kal csökkenti a születési rendellenességek valószínűségét."

—Allison Hill, MD, OB/GYN

Válasszon egészséges életmódot

Nem minden arról szól, amit hozzáad a rutinjához; arról is szól, amit elvisz. Fogantatás során minden eddiginél fontosabb az alkohol, a drogok és a dohánytermékek, köztük az e-cigaretta kerülése. A

Ezek a szokások befolyásolhatják a babát, és genetikai rendellenességekhez, légzési problémákhoz, alacsony születési súlyhoz, magzati alkohol-szindrómához és egyéb egészségügyi problémákhoz vezethetnek. A

Készülj fel szellemileg

A gyermek hordozására való felkészülés magában foglalja a test és az elme felkészítését. A hormonváltozások, a stressz és a szorongás hatással lehet a mentális egészségre és a terhességre. Azonban ha gondolkodik az igényein és gondozza a mentális egészségét a fogantatás előtt, az segíthet várakozás alatt és a szülés után.

Ügyeljen arra, hogy elegendő pihenést kapjon, azonosítsa szociális támogatási rendszerét, kezelje a stresszt és a szorongást, és beszéljen mentális egészségügyi szolgáltatójával, ha egyéb mentális egészségi problémája van.

Az 1 hetes ellenőrzőlista

Adjon hozzá néhány tápláló ételt az étrendjéhez.
Kezdje el bevenni a B9-vitamint, vagy egy folsavat vagy L-metilfolátot tartalmazó multivitamint vagy prenatális vitamint.
Válasszon egészséges életmódot úgy, hogy nem iszik vagy drogoz, és ha dohányzik, próbáljon meg leszokni.
Készüljön fel fizikailag és mentálisan a terhességre.

Tanácsadás a partnerek számára

A terhesség a partnerek között zajlik, és ez azt jelenti, hogy mindkét félnek gondoskodnia kell egészségéről és jólétéről. Mielőtt megpróbálna elképzelni, a partnereket átvizsgálják és kezelhetik minden lehetséges nemi úton terjedő fertőzés (STI) ellen.

A partnerek javíthatják reproduktív egészségüket az alkohol korlátozásával, valamint a dohányzásról és a szabadidős kábítószer-használatról való leszokással is. Tanulmányok azt mutatják, hogy azok a férfiak, akik túlzottan isznak, dohányoznak vagy drogokat fogyasztanak, problémákat tapasztalhatnak spermájukkal, megnehezítve a fogantatást. A

Ezenkívül fontos arról is beszélni, hogy miként érzi magát a terhesség és az Ön elvárásai. A terhesség egészséges beszélgetésekkel történő megkezdése segíthet mind a jó kommunikációs készség fenntartásában, mind az erős kapcsolat megőrzésében, amikor ezen az úton halad és sikeresen áttér a szülői életre. A

Orvosánál

Ha még nincs orvosa vagy szülésznője, akkor ezt fel szeretné venni a teendők listájára. És ha van egészségügyi szolgáltatója, de még nem volt előzetes megbeszélése, akkor itt az ideje, hogy ilyet rendeljen.

Amit a szakértők mondanak

„Gondoljon a megelőző látogatásra, mint arra, hogy Ön és egészségügyi szolgáltatója ellenőrizhesse azokat a dolgokat, amelyeket kontrollálhat a terhesség alatt. Ez a látogatás növelheti az egészséges baba esélyeit. ”

—Allison Hill, MD, OB/GYN

A terhesség előtti látogatás során orvosa vagy szülésznője javasolhat prenatális vitamint, áttekintheti orvosi és oltási előzményeit, átvizsgálhatja a nemi úton terjedő fertőzéseket és fizikai vizsgálatot végezhet.

Ez egyben lehetőség az életmód, a táplálkozás, a testmozgás és más személyes szokások azonosítására, amelyek befolyásolhatják a terhességet. Ha olyan egészségügyi állapota van, mint magas vérnyomás vagy cukorbetegség, mindenképpen beszéljen kezelőorvosával, és tegyen meg mindent annak érdekében, hogy kontroll alatt tartsa.

Meg kell kérdeznie az orvost az Ön által szedett gyógyszerek, vény nélkül kapható gyógyszerek vagy növényi kiegészítők biztonságosságáról is. Az orvos ajánlásának betartásával és az összes egészségügyi szolgáltatóval történő kapcsolatfelvétel mellett tudni fogja, hogy mindent megtesz a lehető legegészségesebb terhesség érdekében.

Közelgő orvoslátogatás

Azonnal fordulhat orvosához, miután pozitív eredményt kapott az otthoni terhességi teszten, mert néhány orvos vérvizsgálatot rendel el a terhesség megerősítésére. De valószínűbb, hogy a 8. hét környékén keresi fel az első prenatális látogatását.

Ajánlott termékek

Az 1. hét a tökéletes alkalom arra, hogy elgondolkodjon a prenatális vitaminok megkezdésén, ha még nem tette meg.

Prenatális vitaminok

A születés előtti vitaminok nem pótolhatják a megfelelő táplálkozást, de pótolhatják a kevésbé tökéletes étrend hiányosságait. Remek módszer arra is, hogy bízzon abban, hogy minden szükséges tápanyagot megkap, még akkor is, ha egészséges étkezési szokásokkal rendelkezik.

A prenatális vitaminok jellemzően vasat, kalciumot, D-vitamint és más létfontosságú tápanyagokat tartalmaznak, például folsavat. Mindegyik márka azonban különböző vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmazhat, ezért figyelmesen olvassa el a címkéket, vagy kérjen tanácsot vagy receptet orvosától. A

Egy szó Verywellből

Az egészséges terhesség még azelőtt megkezdődik, hogy teherbe esne. Tehát, amíg előre látja az utat, Ön és partnere azon dolgozhat, hogy együtt maradjon és egészséges maradjon.

Ahogy nézel előre, a 2. hét a terhesség hátralévő részének kulcsa, mivel lehetőséget ad a fogantatásra. A rendszeres menstruációs ciklusú nők kb. 10-20 nappal ovulálnak menstruációjuk első napja után.

Tehát írja le a menstruáció kezdetének dátumát, és figyeljen a test termékenységi jeleire. A peteérést követő öt napon belüli szex időzítése adja a legjobb esélyt a teherbe esésre. A