Szülés utáni laza hasi segítség

Tehát hét hónapja született egy kisbabám. Igen hét, tudom, hogy lazítottam. Amikor a testem ellazult, a gyomrom még mindig kilóg, mintha három-négy hónapos terhes lennék. Ez borzasztó . A terhesség előtt szuper formában voltam. Úgy tűnik, most nem tudok lapulni a gyomrom.

15 napot kell leadnom 77 nap alatt. Vissza a terhesség előtti súlyhoz. Lehetséges ? Hogyan érhetem el, hogy a gyomrom ne tűnjön újra terhesnek ?

Hét nap múlva új tornaterem nyílik a házam mellett gyermekgondozással. Mondanom sem kell, hogy részt veszek.

32 megjegyzés

Nekem is ugyanaz volt a problémám. Jelentősen levágtam a szénhidrátot és kb. 25 kilót fogytam 4 hónap alatt. És akkor az esküvő napján viseltem a Spanxot

Ki fogom próbálni ! Köszönöm

Mindaddig, amíg tisztán eszel és legalább mérsékelten mozogsz, képesnek kell lenned a kisgyermekes testsúlyodra, ahol magabiztosabb leszel a testedben, de próbáld meg emlékezni arra, hogy a tested soha nem tér vissza olyanra, mint volt előtt. Még mindig gyönyörű vagy, csak másképp, mint korábban

Köszönöm Sabrina. A fiam megéri a hegeket és a laza izmokat. Csak fogyni akarok igazán

Oké, nem ezt akarja hallani. A posztpartum teste nem úgy fog kinézni, mint a partum előtti test.

3 éves vagyok a szülés után, és a szülés előtti méretemen vagyok. Még mindig van egy kis hasam, és a tiszta étkezés, a testmozgás, a víz stb. Nem változtat ezen, ez a kis szörnyek viselésének és kitaszításának része. Valamint, ha még mindig bármilyen szoptatásban van, akkor a teste fel fog ragadni néhány plusz fontot, hogy segítsen a motorozásban.

Köszönöm Jesse. Mindenkit közzéteszek.

Lány, ott vagyok veled, csak a fiam másfél éves. Elveszítettem a nagy részét, de a hasam még mindig nincs ott, ahol szeretném. Sajnos túl vagyok az időn. A helyes étkezés óriási, de attól függően, hogy milyen fitt voltál korábban, biztos vagyok benne, hogy tudod ezt. Azt hiszem, ha egyszer bejutsz az edzőterembe, ragaszkodj az egészséges életmódhoz és az edzéshez heti 5-6 alkalommal, és az esküvő előtt visszatérsz a baba előtti testhez. Legalább ennyit igényel a testem, főleg a súlyzós edzés és a HIITS a fogyáshoz és a tónus növeléséhez.

Amikor leadtam a szülés utáni fontokat, rengeteg kardiót csináltam (35–40 perc állandó kardió 3-4x hetente), és miután a súly elkezdett csökkenni, elkezdtem koncentráltabb kardió foglalkozásokat végezni, és keressem a „HIIT” -t rövidebb ideig és súlyemeléssel. Nekem személy szerint ez működött. 8-12 hét alatt 30 kg-al voltam a baba előtti súlyomtól! Az egészséges, kiegyensúlyozott étrend bókolni fogja erőfeszítéseit!

Én is 7 hónapos pp vagyok. Inam boldog, hogy elvesztettem a terhesség alatt leadott 80 adag extra súlyt, azonban a testem semmiben sem hasonlít a korábbiakra, és elfogadtam azt a tényt, hogy soha nem fog, de a testmozgás és az egészséges táplálkozás határozottan segít abban, hogy ne legyen terhes. sok szerencsét

És szeretném hozzáfűzni, hogy ha dolgozol érte, a tested ugyanúgy kinézhet, mint korábban, vagy még jobb is. Van olyan barátom, akinek 1 vagy 2 gyereke van, és soha nem tudta volna, hogy nézi a testüket, hasizmaikat és mindenüket. Lehet, hogy egyes nők teste nem képes visszapattanni vagy visszaállni a baba előtti formába, de néhány nő igen. Mindenki más.

Nagyon köszönöm hölgyeim, fogalmad sincs, mennyi reményt és motivációt adtál nekem !

Mindenképpen lehetséges! És ne aggódj, hogy a legidősebbemmel nem kezdtem újra formába lendülni, amíg KÉT éves volt. A legfontosabb (főleg a lapos hasnál) a tiszta étkezés. Igyon sok vizet (citrommal segít) és csökkentse a sóbevitelt. Sikeresen elfogyasztottam napi 5-6 kis ételt és harapnivalót 3 nagy étkezés helyett. Valójában kisebb tányérokat használnék, mert ez valahogy átveri az elmédet, amikor azt gondolja, hogy többet eszel - amikor egy kisebb tányért TELJESnek lát, szemben a nagy tányér félig üres.

A baba előtti képek alapján félelmetes hasizmaid voltak. A fenti nagyszerű tanácsok mellett beépíteném azokat a gyakorlatokat is, amelyeket korábban a tónusú hasizom megszerzéséhez használt. Szeretem a deszka gyakorlatok különböző variációit is elvégezni. Elég sok olyan pinterest-csap és youtube-videó van elmentve, amelyeket otthon könnyen elvégezhetek. nincs szükség bébiszitterre

Egyetértek azzal, hogy elvégzem a HIIT-et, és győződjön meg arról, hogy elegendő vizet iszik-e. Amikor valami ízűre vágyom, fél limonádé, fél zöld teát keverek össze, így vízhajtó, hogy megbizonyosodjak arról, hogy nem ragaszkodom az extra vízsúlyhoz. Ami sokat segített a gyomor súlyának csökkentésében, az a barre órák voltak, konkrétan vízforraló csengő használata, guggolás és emelés. A Barre osztály szórakoztatóvá tette ezt, és kevésbé tetszett egy edzésnek, így ha a közelében lévő új tornaterem kínálja, akkor határozottan javaslom! Otthon is kereshet Google Barre órát, és felugrik néhány edzéssel. Csak ne feledje: még mindig gyönyörű vagy, bármi is legyen! A tested sok mindent átélt, és rendben van, hogy nem úgy nézel ki, mint régen. Ez nem azt jelenti, hogy hirtelen nem leszel olyan szép, mint voltál. A tested egy teljesen új embert alkotott, ez csodálatos dolog!