Reddit - keto - Puffadt arc

TL/DR: Az arcom és a nyakom puffadt. Lehetséges megfázás vagy valami, amit orvosolnom kell az étrendemben?

A keto 6. napján vagyok, nagyrészt imádom! (Nehezen jutok elegendő kalóriához b/c, annyira tele vagyok folyamatosan, de étkezés közben éhen hal.) Egyébként az elmúlt két napban fájt a torkom, az összes gyerekem megfázott, Csak arra gondoltam, hogy nekem is van. De az kap engem, hogy az arcom és a nyakam nagyon dagadtnak érzem magam. Ha ez csak egy megfázásos tünet, akkor rendben van, de ha valami olyasmit kell rögzítenem az étrendemben, akkor szívesen venném az ajánlásokat.

Mit eszem: KALÓRIÁK: 908 SZÉL: 22 ZSÍR: 59 FEHÉR: 66 SZÁN: 9 * Őszintén szólva ez a második legmagasabb kalóriamutató a héten:/a makrók is ott maradnak, és mindenképpen megkapom elektrolitok (még ha ez sós víz ivását is jelenti) Nő/SW 181 CW 176,1 GW 125

Ossza meg a linket

Úgy hangzik, mintha megfázna, amitől megdagadhat az arcod

Élelmiszer mérleget használ? A kalóriabevitel túl alacsony, különösen ha beteg, többet kell enned

MINDENT mérlegelek. Rémületes anális érte:/Ezeket a gyönyörűen kiegyensúlyozott étkezési terveket készítem a SparkPeople-n, elkészítem az ételt, ülök, hogy egyem az ételt, és minden étkezésnek talán a felét befejezem. Csak rosszul érzem magam, ha többet végzek, mintha hányni fognék, mert olyan jóllakok. Olyan fehérjeporokat vizsgálok, amelyek nem tartalmaznak gabonát/tejterméket/NAGYON alacsony szénhidráttartalmat abban a reményben, hogy több kalóriát kapjak italok mellett. Holnap csontlevet készíteni. Egyéb javaslatok?

Gondoskodnék arról, hogy beszerezze az elektrolitokat. Soha nem vagyok éhes, de amikor eszem, nem okoz émelygést. Ügyeljen arra is, hogy ne terhelje túl az ételeket zsírral

Köszönöm:) Megnézem, talán ez a kérdés

Az arcom és a nyakom nemrég felpuffadt, és azt hittem, hogy ez is a keto, amíg meg nem jelentek egy nagyon enyhe nátha többi tünete.