Makacs narancsbőr: A fogyás segíthet megszabadulni ettől a narancsbőrtől, mint a bőr?

A narancsbőr akkor keletkezik, amikor a bőr alatti zsírok elrugaszkodják és eltorzítják a kötőszöveteket. A nők és néhány férfi csaknem 90% -a életében cellulitiszben szenved. Ha meg akarsz szabadulni a cellulitidtól, íme néhány lépés, amelyet betarthatsz.

New Delhi: A cellulitisz olyan állapot, amelyben a bőr laza és csomókkal teli, általában a fenék és a comb körül. De megjelenhet a test más területein is. A narancsbőr akkor keletkezik, amikor a zsírok átjutnak a bőr alatti kötőszöveten és eltorzítják azokat. A nők és néhány férfi csaknem 90% -át életének egy pontján érinti a narancsbőr. A cellulitisz, ha nem ellenőrzik, az életkor előrehaladtával általában romlik. Összetétele miatt a narancsbőr narancsbőr bőrként is ismert. A narancsbőr orvosi terminológiája: „ödémás fibroszklerotikus panniculopathia (EFP)”.

makacs

Számos oka lehet narancsbőrnek, például a narancsbőr genetikai kórelőzménye, inaktív életmód és a nők terhessége is. Azok a genetikai tényezők, mint az etnikum, a keringési szint és az anyagcsere, döntő szerepet játszanak a narancsbőr kiváltásában. A hormonok, például a pajzsmirigyhormonok, az ösztrogén, az inzulin és a prolaktin szintén befolyásolják a cellulit képződését. A menopauzába eső nőknél nagyobb a kockázata a narancsbőr kialakulásának. A cellulit kozmetikai probléma, amelyet ki lehet küszöbölni néhány egyszerű, mégis hatékony tipp betartásával:

  • Gyakorlat: Csak a testmozgás nem segíthet megszabadulni a narancsbőrtől, mondják szakértők. Ha tápláló étrenddel és megfelelő vérkeringéssel párosul, az eredmények optimálisak lesznek. Olyan gyakorlási technikák alkalmazása ajánlott, amelyek elősegítik az alsó testben található zsírraktár-hormonok, például guggolás és tüdő csökkentését. Olvassa el: Fáradt a hasi zsír? Íme öt házi gyógymód a „zsigeri zsírtól” való megszabaduláshoz
  • Megfelelő étrend: A kiegyensúlyozott és tápláló étrend elengedhetetlen a narancsbőr elleni küzdelemben. Az ételeket, amelyek sűrűn tartalmaznak sovány fehérjét és zöld leveles, friss zöldségeket, kell fogyasztaniuk a test zsírszintjének csökkentése érdekében. Kerülni kell a koffein tartalmú és alkoholos italokat, a feldolgozott cukrot és az ételeket. A szénhidrátbevitel csökkentése szintén javasolt.
  • Javítsa a vér áramlását a testben: Számos gyakorlat ismerten javítja a vér vérkeringését a testben. A testmasszázsok a vér jobb áramlását is lehetővé teszik a testben. A gyors séta, a mély légzési gyakorlatok néhány olyan módszer, amelyek javíthatják a vér vérkeringését a testben. A kardió és az erőnléti edzés szintén kiváló módszer a zsírok elvesztésére, valamint a test vérkeringésének fokozására. Olvassa el: Itt van öt anyagcserét fokozó étel, amelyek elősegítik a fogyást

Jegyzet: Bár a fent említett lépések hatékonyak a cellulitisz csökkentésében, ajánlott konzultálni az orvossal vagy egy egészségügyi szakemberrel, mielőtt beépítené őket a napi rutinjába.

Szerezd meg a legfrissebb egészségügyi híreket, az egészséges táplálkozást, a fogyást, a jógát és a fitnesz tippeket, további frissítéseket a Times Now-ról