1. heti iskolai étkezési terv

Ezen a héten átmentem a MOMables-nél, és megosztottam néhány egészséges étkezéstervezési tippet, valamint a családom Vissza az iskolába étkezési tervét. Az Ön kényelme érdekében az alábbiakban felsoroltam, a hivatkozásokkal együtt a bemutatott összes hasznos és finom receptre. (Kérjük, vegye figyelembe: A posztban található linkek társult linkek, amelyek támogatják az ingyenes forrásokat, recepteket és étkezési terveket itt, a The Tápláló Otthonban. A részletekért lásd az alábbi * megjegyzést.)

Szóval, függetlenül attól, hogy Ön új-e az étkezéstervezésben, vagy kipróbált veterán, javasolom, hogy ugorjon át, és nézze meg az „5 tipp az egészséges iskolai étkezési tervek létrehozásához” című cikket. (Néhány tippet is mellékeltem a gyerekek által kedvelt egészséges és vidám ebédek tervezéséhez!)

Továbbá, Meghívlak benneteket, hogy nézzétek meg az INGYENES Étkezéstervezés bemutatómat, és nézzétek meg az ingyenes heti étkezési terveket és étkezéstervezési forrásaimat hogy könnyebben elkészíthesse saját heti étkezési tervét.

1. heti iskolai étkezési terv

(GF) = gabonamentes/gluténmentes
(Gluténmentes) = Gluténmentes, de nem szemmentes

hétfő
• Vacsora: pulyka-zöldség hamburgerek (GF opció) w/Guacamole (GF), burgonya törők (GF) és gyümölcssaláta
• Ebéd: görög Hummus Dip (GF), nyers zöldségkabobok, teljes kiőrlésű kekszek (vagy GF Crackerek) és almaszeletek
• Reggeli: varangy a lyukban (GF opció) és eper vanília joghurttal (GF)

kedd
• Vacsora: Crockpot hawaii csirke (GF), vadrizs, savanyú tekercs vajjal és Mesclun saláta tanyasiöntettel (GF)
• Ebéd: Mini pulyka-zöldség hamburgerek (GF opció), Maradék gyümölcssaláta és Tortilla chips chips/Guacamole maradékkal (GF)
• Reggeli: buggyantott tojás és áztatott zabpehely (gluténmentes opció) nyersmézzel és friss kockákra vágott őszibarackkal

csütörtök
• Vacsora: Spagetti Crockpot húsgombóccal (gluténmentes opció) és Mesclun saláta mézes-mustáros öntettel (GF)
• Ebéd: parmezán csirkemunkások házi „ebédelhető” (gluténmentes opció)
• Reggeli: házi granola (gluténmentes opció) friss bogyós gyümölcsökkel és mandulatejjel

péntek
• vacsora: grillezett garnélarák és zöldségkebob (GF) és sáfrányos rizs (gluténmentes)
• Ebéd: húsgombóc (gluténmentes opció), sárgarépa tanyasi mártással (GF) és tenyésztett savanyúság
• Reggeli: Gyümölcs és joghurt parfümök (gluténmentes opció) és főtt tojások

szombat
• Vacsora: Édes-n-fűszeres grillezett csirke (GF), burgonyasaláta (GF) és Mesclun saláta balzsamos vinaigrettel (GF)
• Desszert: Grillezett őszibarack (GF) fagyasztott joghurttal (GF)
• Ebéd: Sárgarépa és Cheddar (GF) szendvicsek és ananász szeletek
• Reggeli: Őszibarack palacsinta (GF opció), házi kolbászos pogácsák (GF - olasz gyógynövények keverékét használom) és gyümölcssaláta

Egészséges és áldott tanévet kívánva! Örömmel szolgálja őt, Kelly