1 hónapig próbáltam aludni a padlón: Itt történt

Mulatságos, hogyan lehet szó szerint évekig elmenni anélkül, hogy megbetegszen vagy megsérülne, aztán hirtelen a teste úgy dönt, hogy pokollal látja el.

Én voltam az egész augusztus hónapban. És most, ha belegondolok, a mulatság lehet a rossz szóválasztás.

Rettenetes hátfeszültségektől, többszörös orvoslátogatásoktól, kisebb egészségügyi megijesztéstől és olyan heves köhögéstől, hogy rohanni kell a mosdóba, csak hogy munkatársai ne adjanak furcsa megjelenést.

Nem panaszkodni akarok, tudom, hogy másokkal SOKKAL rosszabb. Minden stressz és kényelmetlenség ellenére valóban hálás vagyok, mert most minden eddiginél hálásabb vagyok az egészségügyi és táplálkozási ismereteimért. #commininclutch

Ebben a hónapban nem unatkozom minden egészségi állapotom súlyos részleteivel, de csak azért akarom megosztani a hátfájásom történetét, mert úgy gondolom, hogy ez valakinek segíthet.

Fogj hát egy kis pattogatott kukoricát (természetesen levegő pattant ki) és olvass tovább!

Hátfájás: valóban SZÍV

történt

Most töltöttem be a nyarat 25 évesen. Aktív vagyok, minden héten jógázok, és azt szeretném gondolni, hogy elég egészséges étrendet fogyasztok. Tehát amikor észrevettem, hogy a hátam közepe egyre feszesebb, merevebb és egyszerűen dühösebb ... zavart voltam.

Még mindig nem tudom pontosan, mitől lett ennyire mérges a hátam, de nagyon gyanítom, hogy akkoriban ez volt a borzalmas matracom.

A férjemmel alig egy hónapja aludtunk rajta, amikor rájöttem, hogy nem érzem magam kipihenten, amikor felébredtem, és hihetetlenül kényelmetlen volt. Úgy értem, amikor egy matrac kezdi a taco hatást, akkor TUDJA, hogy ez nem jó matrac.

Azt is észrevettem, hogy az idő múlásával a hátam kezd feszülni. Végül, amikor túl kényelmetlen volt a munkahelyemen ülni vagy állni (az előnyben részesített munkapozícióm), úgy döntöttem, hogy elegem van abból a nyúlós matracból.

Megoldásokat keres

Az első gondolatom egy új matrac megvásárlására vonatkozott. De aztán eszembe jutott a padló alvása.

Korábban hallottam a padló alvásról, és az egyik legjobb barátom már jó ideje aludt a padlón, és imádta. Még videót is készített róla!

Végeztem néhány kutatást, többek között tanácsokat kértem barátaimtól és hozzájárultam ehhez, és úgy döntöttem, hogy kipróbálom a padló alvást. Reméltem, hogy ez segít a hátamon, és hogy a férjem is jobban fog aludni.

Mellékjegy: Kiáltás csodálatos férjemnek, aki beleegyezett, hogy a földön aludjon, és nem is gondolta, hogy ez olyan furcsa. Feleségül vettem egy jót, a legjobbat.

Körülbelül négy héttel ezelőtt néhány vastag takarót és paplanot vetettünk át a földön, és új ágyunknak neveztük. Kitaláltuk, hogy kipróbáljuk és megnézzük, hogy tetszik nekünk, és ha nem sikerül, akkor új matracba fektetünk.

Tapasztalatom a padló alvással

A padló alvás első néhány éjszakája elég jól sikerült, bár mivel oldalsó alvó vagyok, néhányszor meg kellett igazítanom a párnázásomat, hogy kényelmes legyen. Miután ez megfelelő lett, körülbelül 100% -kal jobban aludtam a vacak matracomhoz képest.

Rögtön észrevettem, hogy nem ébredtem fel, ha a férjem eldobta és megfordult álmában (amit nagyon sokat csinál, de én egyébként is szeretem 😉).

Néhány napon belül (valószínűleg négyen) észrevettem, hogy a hátam sokkal jobban érzi magát. Minden este tovább ereszkedett dühös csomójából. Három héttel később a hátproblémám teljesen eltűnt!

Mondanom sem kell, hogy rajongok a földön alvásért, és úgy gondolom, hogy biztonságos, ha azt mondom, hogy a férjem és én egy darabig fogjuk csinálni!

A padló alvás előnyei

Nagy tapasztalataim vannak a padló alvással kapcsolatban. Ha jobb éjszakai alvásra és boldog hátra vágyik, akkor próbálja ki azt is! Íme néhány további előny, amelyekkel a padló alvás kutatásában találkoztam, arra az esetre, ha valamilyen meggyőzőbbre lenne szüksége, vagy ki szeretné próbálni.

Jobb gerinc egészség

A padló alvása rendkívül hasznos lehet az egészséges gerinc számára. Ha a gerince megfelelően van beállítva, jobb testtartást és teljes testbeállítást fog elérni.

Lehet, hogy ez nem hangzik nagy dolognak, és ami miatt csak a „régi” embereknek kell aggódniuk. Nem igaz! MOST itt az ideje, hogy figyelj a testtartásodra és testhelyzetedre, ne 75 éves korodban, amikor görnyedt a hátad és két csípőprotézised van.

A megfelelő testbeállítás segít a helyes mozgásban és a sérülések elleni védelemben. Akár leszakít 300 fontot a padlóról a súlyzóban, vagy egy zacskó élelmiszert cipel, a mozgás kritikus.

A megfelelő testbeállítás segít a belső rendszerek optimális működésében is. Az egyenes felállás jó testtartással segít a mélyebb lélegzésben, és még az emésztőrendszeri, idegi és immunrendszerének is előnyös lehet.

Kevesebb hátfájás

Egészségesebb, boldogabb gerincvel és megfelelő testbeállítással a hát alsó része sokkal jobban fogja érezni magát.

Ezt első kézből tapasztaltam! Legtöbbünknek feszes az alsó háta a feszes combizom, a rossz testtartás és a gyenge mag miatt. Sokan (beleértve engem is) járunk körbe úgy, hogy a csípőnket előre toljuk, és a hát alsó részén eltúlzott ív keletkezik.

Amikor alszol, azt akarod, hogy a tested és főleg a hátad támogatott legyen. Ha a felület, amelyen alszik, túl puha, függő hatást kap. Az alsó hátsó része akkor válik annak a gravitációnak a központjává, amely lefelé nyomja a súlyát. NEM JÓ.

A keményebb felület, mint a padló, sokkal stabilabb és alátámasztottabb alvást biztosít. Nincs „függőágy” vagy extra nyomás a hátadon.

Pénzt megtakarítani

Mielőtt a padlón való alvást javasoltam volna, Jonny és én egy divatos matrac vásárlásán gondolkodtunk. Félreértés ne essék, sok embert ismerek, akik valóban remek matracokat találnak (amit végül meg is tettünk), de ezer dollár sok pénz, pénz abban az időben, amikor meg akartam menteni.

Végül egy tömörfa emeletes ágyat építettünk (semmi divatos, de nagyon szeretjük!) És megvásároltunk egy 4 hüvelykes queen méretű memóriahabot a párnához. Mindkét vásárlás együtt még mindig olcsóbb, mint egy vadonatúj matrac, és több hónapig ezen aludtunk és szerettük! (Végül egy kemény holnapi matracra váltottunk, amelyet szintén szeretünk.)

Következtetés

Nem azt mondom, hogy a padlón való alvás megoldja az összes problémádat, és lehet, hogy nem neked való, de ez segített a hátamon jobban érezni magam, és nekem és Jonnynek ez sikerült!

Mint minden egészség és fitnesz, néha csak ki kell próbálni és meg kell nézni, hogy ez jó megoldás-e az Ön számára. Ha konkrét kérdése vagy problémája van, kérdezze meg a gerinc szakorvosát vagy a csontkovácsot. Segítenek kideríteni, mi a legjobb az Ön számára!