10 allergiamentes iskolai ebéddoboz ötlet gyerekeknek

Ezek 10 allergiamentes iskolai ebéddoboz ötlet gyerekeknek mind dió-, tej- és gluténmentesek! 2 hétig érő iskolai ebéd ötletek! Nagyszerű, ha gyermekének ételallergiája van, vagy ha iskolájában élelmiszer-korlátozások vannak érvényben.

Allergiamentes iskolai ebéddoboz ötletek gyerekeknek

Elég nehéz az iskolai ebédeket csomagolni az e-v-e-r-y-d-a-y gyerekeknek, amikor az ételekkel kapcsolatos korlátozásokat kiegészíti az allergiától vagy az iskolai szabályoktól, könnyen beláthatja, hogy az ebédek csomagolása miként vált rettegett feladattá, amelyet senki sem akar megtenni.

Idén az egyik lányom diómentes iskolába jár, miközben a családom jelenleg a naplót és a glutént szünteti meg, hogy lássa, van-e valamilyen hatása a lányom és a férjem ekcémájára (fyi - az elimináció teljesen működik! Hurrá!).

Ez azt jelenti, hogy most mindkét lányomnak dió-, glutén- és tejmentes iskolai ebédet kell csomagolnom.

Noha a családomnak nincsenek igazi ételallergiái, most már teljesen megértem, hogy mennyire korlátozó, elszigetelő és aggasztó lehet az igazi ételallergiás családok számára. A kalapom mindannyiótok számára leomlik, akiknek olyan keményen kell dolgozniuk, hogy biztonságban tartsátok gyermekeiteket, miközben tele vannak zaklatóikkal.

Tehát az elmúlt 3 hónapban a lányaimat fizetés nélküli tesztalanynak használtam.

Úgy értem, ételben fizetem nekik, ezért biztos vagyok benne, hogy ez a javukra válik:)

Kísérletezem olyan allergia-barát ebédek készítésével, amelyek 1) nagyon jó ízűek 2) teli maradnak mindaddig, amíg az iskolai felvétel után 3) egészséges és egészséges ételekkel vannak töltve 4) hasonlóak az iskolájukban felszolgált ételekhez, ezért nem teszik lehetővé. nem érzem kimaradtnak a pizzanapot.

Az alábbi 10 ebéd egyértelmű nyertese!

Ezeket az ebédeket kérik ismétléssel (rendben, a bejgli pizza, amit mindennap kérnek;)

Ennek a 10 ebédnek a variációi ismétlődnek. Ami az iskolai ebédek csomagolását ismét kissé tűrhetővé teszi!

Miért fogja szeretni ezeket az allergiamentes iskolai ebéddoboz ötleteket gyerekeknek:

diómentes
tejmentes
gluténmentes
tápanyag sűrű, sok valódi étellel
könnyen elkészíthető - 10 perc vagy kevesebb
hasonló ételeket (pizza, csirke rögök stb.), mint amit az iskolában szolgálnak fel
különféle ételek
könnyen beállítható annak alapján, hogy milyen ételek felé fordulsz
könnyen csomagolható

Szeretném tudni, mit szeret enni a gyereke az allergia-barát ebéddobozában? Tudassa velem alább a megjegyzéseket!

Ebéd a tetején -

Bagel-pizza pepperonival és olajbogyóval gluténmentes bagelen tejmentes sajt, snapeas, sárgarépa-rudak tejmentes tanyával, áfonyával és szederrel, valamint festékmentes vegán cukorkával (az UNREAL az egyik kedvenc márkánk).

Alsó ebéd -

Avokádó csirkesaláta (az alábbi recept) gluténmentes kekszekkel (gluténmentes kenyérrel készíthető szendvicsből is), málnával, sárgarépapálcával és színezék nélküli vegán cukorkával.

Ebéd a tetején -

Gluténmentes tészta húsmártással (a gyerekeim ebédre hideg tésztát esznek, de ezt a bento ebéddobozt használhatja, ha a tiéd inkább meleg), baba cukkinipálcikákat tejmentes tanyával, körteszeletekkel (tedd arccal lefelé vagy nyomd meg egy kicsit citromlé rajtuk, hogy ne barnuljanak meg), allergiabarát sütőtökös csokoládé Muffinok és vitaminok (2 C-vitamin gumicukor és egy halolaj gumicukor) desszertként. Christina a Két desszertnél elkezdte hozzáadni a lányainak a vitaminokat az iskolai ebédhez, és én azt hittem, hogy ez egy zseniális ötlet, különösen akkor, ha ők a nyúlós vitaminok. A gyerekeim valójában azt hiszik, hogy csemegék.

Ebéd alján -

Bab- és kukorica quesadilla kukoricatortillákon, egy összetört avokádó oldalával (a miét előre elkészítjük a Trader Joes-tól, és egyáltalán nem fűszeres), vágott szőlőt, borscsíkot, brokkolit és karfiol darabokat tejmentes tanyával és allergiabarát csokoládé chips (ez a kedvenc márkánk).

Ebéd a tetején -

Bab- és napló nélküli sajtos nachók összetört avokádóval, kivi szeletekkel, minipaprika szeletekkel, gyümölcssalátával és színezék nélküli vegán cukorkával. A nachók elkészítéséhez mikrohullámú sütőben készítem a nachókat, amíg a sajt meg nem olvad (vagy amilyen megolvad, ha a napló nélküli sajthoz jut), hagyjam teljesen kihűlni, hogy bento dobozba csomagolják őket. A lányom elmondta, hogy ebédidőben még mindig ropogósak voltak.

Ebéd alul -

Glutén és tejmentes csirke rögök (ez a kedvenc márkánk, itt nincs ábrázolva), almaszeletek, zöldbab (nyersen vagy kissé blansírozva), cuties és allergia-barát csokoládé chips.

Ebéd a tetején -

Roston sült csirke grillezett mártással, vízforraló chips, borsó, vágott eper és szárított barack.

Alsó ebéd -

Kókusztej joghurt egy almás fahéjlekvárral (a lekvárt Trader Joes-től kapta, és ez nevetségesen elképesztő), dió- és gluténmentes granola (házi vagy bolti, ez egy nagyszerű boltban vásárolt lehetőség), vágott dinnye, szalonna, áfonya és gumicukor desszertként (C-vitamin és halolaj, én is szoktam hozzáadni egy bodza gumit, de ezen a héten kint voltam).

Ebéd a tetején -

Allergiabarát ebédek - napló nélküli sajt, pulyka roll-up, pepperoni szeletek és gluténmentes kekszek (a gyerekeim imádják ezt vagy ezt a márkájú crackert). Uborka szeletekkel, cutie szeletekkel, pattogatott kukoricával és festék nélküli vegán cukorkával tálaljuk.

Ebéd az alján -

Napló nélküli krémsajt és lekvár palacsintás szendvicsek fagyasztott tejmentes és gluténmentes palacsintákkal, sárgarépa érmék, kemény tojás, körte darabok gránátalma maggal és egy darab étcsokoládé.