10 dolog, amit elmondok bárkinek, aki fontolóra veszi az F-Faktoros étrendet

A diétás hóbortok jönnek és mennek, de az F-Faktor megközelítés az anatómia és a fiziológia tudományos megértésén alapul, és ezek az elvek nem változnak a fogyókúra árapályával.

bárkinek

Több mint egy évtizede az F-Faktor Program ezreket segített lefogyni és egészségüket javítani. Akár fontokat szeretne leadni, akár egészségesebb életmódot szeretne folytatni, az F-Factor segíthet elérni céljait - éhség nélkül.

Hogyan működik?

Az F-Faktor megközelítés a sovány fehérjék és a magas rosttartalmú szénhidrátok kombinálására összpontosít, amelyek alacsony kalóriatartalmúak, és egész nap jól érzik magukat. Az éhség és a nélkülözés tipikus érzéseit, amelyek általában a fogyáshoz kapcsolódnak, az F-Faktor Program kiküszöböli.

Mi különbözteti meg az F-Faktort?

A legtöbb olyan étrenddel ellentétben, amely bizonyos ételcsoportok, például szénhidrátok vagy zsírok kivágására szólít fel, az F-Faktor Program arra összpontosít, hogy milyen ételeket adjon az étrendbe a fogyás érdekében.

Az F-Faktoron számíthat arra, hogy minden étkezéskor finom fehérje, zsírok és szénhidrátok kombinációját fogyasztja. Az első naptól kezdve ebédelhet és mérsékelt mennyiségű alkoholt fogyaszthat, és kevesebb időt tölthet az edzőteremben, mindezt rendszeres étkezés közben (reggeli, ebéd, snack, vacsora és desszert).

Először fog fogyni és javítani az életén anélkül, hogy feladná életmódját!

Rost: a „Miracle Carb” a fogyáshoz

Az „F” az F-Faktorban a rostot jelenti - az éhség nélküli fogyás titkos tápanyaga. A rost a nulla kalóriatartalmú, emészthetetlen része a szénhidrátnak, amely nagy mennyiségben adja hozzá az ételt. Ha rostokban gazdag étrendet követ, étkezés után jól érzi magát - így általában kevesebbet eszik a nap folyamán. A rost megduzzad a gyomorban, felszívja és eltávolítja a zsírt és a kalóriákat, és fokozza az anyagcserét.

Az alábbiakban 10 tényező segít meggondolni, hogy az F-Factor megfelelő étrend az Ön számára:

1. Élvezze a gyors és egyszerű fogyást.

Az F-Faktor diétán 8-10 font fogyásra számíthat az első hónapban - éhség vagy nélkülözés nélkül.

Ügyfeleink ezeket a csodálatos eredményeket érik el a magas rosttartalmú, sovány fehérjetartalmú étrend betartásával. Könnyen követhető, mert ahelyett, hogy hangsúlyozná, mit adjon hozzá étrendjéhez, ahelyett, hogy hangsúlyozná, mit kell kivágnia. Az F-Faktor olyan ételeket ajánl, amelyek teli és elégedettek maradnak a következő étkezésig.

2. Ehet szénhidrátot!

Igen, jól olvastad. Ha inkább elfogyasztja a megfelelő szénhidrátokat, például zöldségeket, gyümölcsöket és teljes kiőrlésű gabonákat, nem pedig kerüli azokat, akkor valójában felgyorsíthatja az anyagcserét.

A komplex szénhidrátok a legtöbb vitamint és ásványi anyagot is tartalmazzák, így a haja és a bőre izzó marad, miközben kilót dob.

3. Vacsorázzon az első naptól kezdve.

Az F-Faktor módjának megrendelésekor egyetlen menü vagy étterem sincs érvényben. Dietetikusaink megtanítják, hogyan rendeljen le bármilyen menüt, és amíg nem érzi felkészültnek magát erre, addig az Ön kedvenc éttermeiben megfelelő ételeket választanak Önnek. Arra biztatjuk az ügyfeleket, hogy időben nézzék meg a menüket, hogy felkészülten és készen álljanak a kísértések jobb kezelésére.

4. Hit a bárban, és élvezze a boldog órát.

A boldog óra fogyókúrával is együtt járhat. Az ügyfelek kalóriatartalmú keverőkkel élvezhetik a bort vagy bármilyen szeszes italt a fogyás folyamatának megszakítása nélkül. Tehát ujjongani!

5. „F” az edzőterem.

A testmozgás nem lesz vékony. F-Faktor diétával fogyhat, a testmozgásra nem fektetve a hangsúlyt.

A kardió gyakran növeli az étvágyat, és jogosultságot adhat arra, hogy többet egyen. Nagyon könnyű több kalóriát bevinni, mint amennyit éget futás közben.

6. Csatlakozzon a mérföldes klubhoz.

Utazás és nyaralás felesleges fontok csomagolása nélkül. Az F-Faktor program a reptéri termináloktól a miami strandokig utazhat; egyetlen város sincs határtól.

7. Találkozz új legjobb barátoddal: GG-vel.

A GG skandináv ropogós kenyerek magas rosttartalmú kekszet, amely kiváló alternatívát jelent a kenyérrel szemben. Négy kekszenként 80 kalóriát és 16 gramm rostot nem lehet összehasonlítani más teljes kiőrlésű gabonával.

Ezeknek a kekszeknek a magas fehérjetartalmú feltétekkel való párosítása, például rántotta vagy zöldséges omlett, ricotta sajt, vagy alma- és pulykaszeletek azt jelentik, hogy finom ételeket fogyaszthat és jól érezheti magát a következő étkezésig.

8. Egyél rostot a hosszú élettartam érdekében.

Míg a fogyás ennek az étrendnek a mellékterméke, az F-Factor mindenekelőtt elképesztő egészségügyi előnyöket kínál.

Ide tartozik a koleszterinszint csökkentése; stabilizálja a vércukorszintet; a hipertónia, a vastagbélrák és az emlőrák kockázati tényezőinek csökkentése; valamint az alvási szokások javítása, tartós energia biztosítása és a székrekedés enyhítése.

9. Töltse meg tányérját teljesen természetes ételekkel.

Nem található itt fogyókúrás tabletta vagy rostpor; az F-Faktor diéta teljesen természetes. Felejtse el a fagyasztott ételeket; csak egyél olyan természetes természetes ételeket, amelyek magas rosttartalmúak, tápanyagokban sűrűek és ízletesek!

10. Soha többé ne diétázzon.

Az F-Faktor nem diéta, hanem életmód. Oktatjuk ügyfeleinket arról, hogy mit és hogyan kell enni, legyen szó élelmiszerboltról, utazásról vagy kinti étkezésről. Nincs több divatos diéta vagy jo-jo fogyás. Ha lapos hasra, több energiára, jobb alvásra és összességében jobb egészségre vágyik, akkor az F-Faktor a megfelelő út.

Tanya Zuckerbrot az F-faktor étrend: Fedezze fel a tartós fogyás titkát (TarcherPerigee papírkötés) című könyv szerzője.