10 dolog hozzá a turmixokhoz a gyorsabb fogyás érdekében

Ennek oka, hogy a turmixokat az egész világon szerették az egészségkárosultak. Könnyen elkészíthetők, és szinte bármit hozzáadhat hozzájuk.

NDTV Étel | Frissítve: 2020. november 4, 15:42 IST

hozzá

  • A turmixok a tökéletes és leggyorsabb reggeli egészségitalok.
  • Szinte bármit hozzáadhat egy turmixhoz.
  • Fahéj hozzáadása a turmixhoz gyorsabb zsírégetést eredményezhet.

Ennek oka, hogy a turmixokat az egész világon szerették az egészségkárosultak. Könnyen elkészíthetők, és gyorsan elkészítik a reggelit azok számára, akiket általában reggel szorítanak az időre. Tökéletes feltöltő italok az edzés utáni étkezésekhez, és a turmix receptek nagyon alkalmasak mindenféle friss és egészséges összetevőre, a bogyóktól a friss gyümölcsökig, zöldségekig, fehérje- és zabporokig, valamint egészséges diófélékig és magvakig. A turmixokat előnyben részesítik azoknak az embereknek, akik fogyni szeretnének az ital könnyen módosítható jellege miatt.

Amellett, hogy tápláló szuperételeket ad a reggeli turmixhoz, a gyorsabb fogyás érdekében a következő zsírégető ételeket is hozzáadhatja:

A zöld tea jól ismert a fogyást elősegítő hatásáról. A zöld tea por hozzáadása a turmixhoz a benne lévő katechineknek köszönhetően kiválthatja a zsírokat a sejtjeiből. A zöld teának nincs túlsúlyos íze, ezért nem kell aggódnia, hogy elrontja az ízt is.

Ezeket az apró erőműveket soha nem szabad lebecsülni. Az áfonya több tanulmányban is bizonyította erőteljes zsírégető képességét. Tele vannak antioxidánsokkal és képesek aktiválni a zsírt égető géneket. Az eper önmagában csillag, ha a fogyásról van szó. Polifenoljaik vannak, amelyek megállíthatják a zsírképződést a szervezetben.

Az áfonya több tanulmányban is bizonyította erőteljes zsírégető képességét.

A leveles zöldség a turmixodban nem hangzik túl étvágygerjesztőnek, de ne feledd, itt a cél a zsírégetés kiváltása. A spenót az egyik legjobb dolog, amit hozzáadhat a turmixodhoz, mivel képes hosszabb ideig jóllakatni azzal, hogy rostot juttatsz a testedbe. (Olvassa el: 4 finom spenót recept Dél-Indiából)

A leveles zöldség a turmixodban nem hangzik túl étvágygerjesztőnek, de ne feledd, itt a cél a zsírégetés kiváltása.

A kókuszolaj egy kijelölt szuperélelmiszer, amelynek egyetemes vonzereje folyamatosan növekszik. Tanulmányok kimutatták, hogy két teáskanál kókuszolaj elfogyasztása a hasi zsír elvesztését eredményezheti. Ezenkívül a kókuszolajnak nincs sok íze vagy íze, ezért bármilyen italba beleteheti.

A kókuszolaj egy kijelölt szuperélelmiszer, amelynek egyetemes vonzereje folyamatosan növekszik

A fahéj azon emberek kedvelt fűszere, akik gyorsan fogyni akarnak, szerte a világon. Enyhíti a puffadást és orvosolja a vízvisszatartást. Ezen kívül fokozza az ital ízét is. (Olvassa el: A méz és a fahéj 6 csodálatos előnye)

A fahéj azoknak az embereknek a kedvelt fűszere, akik gyorsan fogyni akarnak. Fotó: Istock

Az elsősorban olajért termesztett chia magok szilárdan elfoglalták helyüket az egészséges élelmiszerek kategóriájában, az emberek világszerte használják őket. A chia mag segít növelni italának jóllakottsági tényezőjét, megakadályozza az éhségérzetet és a gyakran nassolni való igényt.

A chia mag segít növelni italának jóllakottsági tényezőjét, megakadályozza az éhségérzetet és a gyakran nassolni való igényt.

A lenmag, más néven hindi nyelven alsi ka beej, az egyik legcsodálatosabb fogyókúra. A lenmag az oldódó nyálkás (rágógumi) rostok nagy forrása, amelyek csökkenthetik a vér rossz koleszterinszintjét. Úgy is cselekszenek, hogy éhségcsökkentők.

A lenmag éhségcsökkentőként működik.

A cékla ideális egészségügyi étel gazdag tápanyagprofilja miatt, de nagy szerepe van a fogyásban is. Gazdag antioxidánsokban, alacsony kalória- és cukortartalomban. Ismertek arról is, hogy növelik az izomerőt, hogy jobban tudjanak edzeni.

A reggeli turmixokhoz gyakran porzabot adnak, hogy teltebbek legyenek. A zab rostokban gazdag, és ezáltal elősegítheti a hosszabb ideig való teltség megőrzését, megakadályozva a vágyat vagy a falatozást.