10 egészséges étel, amely energiát ad

Amikor megpróbálja magas szinten tartani az energiaszintet, az egyik legfontosabb dolog, amire emlékeznie kell, hogy soha ne hagyja ki az étkezéseket. Miután több mint öt órát töltött el étkezés nélkül, a test üresen kezd futni. Az éhség kezd elárasztani az érzékeidet, ami meggondolatlan ételválasztáshoz vezet (például eltalálja a legközelebbi gyorsétterem vagy automatát).

Ehelyett támaszkodjon olyan kis harapnivalókra, amelyek körülbelül 150-200 kalóriát tartalmaznak, és amelyek lassú és egyenletes ütemben segítenek feltölteni energiáját, amíg el nem érkezik a következő étkezés ideje. Használhatja ezeket a csákányokat, amelyek extra energianövelő erővel rendelkeznek, snackként. Vagy fogyasszon étkezés részeként olyan napokon, amikor tudja, hogy szüksége van erre a további lendületre edzés előtti snackként.

Tehát lemond az energiaitalokról és a csésze kávéról, hogy növelje energiáját. Ehelyett próbálja beépíteni ezt a 10 egészséges ételt, hogy természetes borsot kapjon a lépésében.

Ha exkluzív felszerelésű videókhoz, hírességek interjúihoz és egyebekhez szeretne hozzáférni, iratkozzon fel a YouTube-ra!

A galéria megtekintéséhez engedélyezze a Cookie-k kezelése lehetőséget

• 6 étel, amelyek energiát adnak a délutáni óráknak
• 6 egészséges étel a függőség helyreállításának elősegítésére - Chiang Mai kabin
• 6 egészséges étel, amely ébren tartja
• 25 egészséges bőrtáplálék, ami hiányzik a szépségápolási étrendből Alyaka
• 6 Power Foods, hogy növelje energiáját a mérkőzés előtt

---