10 egészséges étel, amelyet a holland sütőben készíthet

A holland sütőm az egyetlen dolog, ami soha nem hagyja el a tűzhelyemet, mert szinte minden este hozzá fordulok vacsorát készíteni. Néha arra használom, hogy egyszerűen megfőzzek egy edény vizet tésztához vagy rizzshez, de a kedvenc dolgom vele az, hogy az egész étkezésemet bent csináljam. A masszív fazék mindent kiboríthat a zöldséges csomagolású chilitől az egész sült csirkevacsoráig. Íme 10 kedvenc egészséges vacsorám.

holland

Hogyan főzzünk egész csirkét egy Kitchn-i holland sütőben

Nehéz megnyugtatóbbá válni, mint egy sült csirkevacsora. Ez egy teljes étel, köszönhetően a holland sütő alján található butternut squash és lilahagymának.

Fotóhitel: Fed + Fit

Egyedényes tészta olasz kolbásszal és kelkáposztával a Fed + Fit-től

Hagyjon el egy külön edény vizet forralni a tésztához, és az egészet - mártást és mindent - csak egy edényben készítse el. A főzés során felszabaduló tészta természetes keményítője tejszín nélküli vacsorát eredményez.

Görög stílusú paradicsomos párolt bab az új bagettből

Ez az alázatos vacsora teljesen kielégítő anélkül, hogy teljesen megterhelné. Tálaljuk ropogós kenyérrel az oldalán, mert sok jó szószt kell felcsúsztatni.

Fotó: Phenomenal Phoods

Holland kemencés vegetáriánus lasagna a Phenomenal Phoods-ból

Ez a lasagna tele van gombával, cukkínival, sárgarépával és spenóttal, így zöldségekkel, majd egy kevéssel töltheti meg töltelékét. Válasszon túrót a ricotta helyett, hogy extra fehérje növelést nyújtson neki.

Egészséges egy edényes csirke chili a hangos rágásból

A rotisserie csirkével kezdve ez a kiadós chili még gyorsabban összeáll. Alternatív megoldásként főzhet és apríthat csirkemellet vagy combot is - körülbelül 3 csésze aprított húsra lesz szüksége.

Fotó: Csipke és kegyelem

Könnyű holland sütő Jambalaya a Lace & Grace-től

Ez a hangulatos jambalaya tele van garnélával, kolbásszal és zöldségekkel. Fehér rizs helyett barna rizzsel is készül, ami nemcsak táplálékot kölcsönöz, hanem biztosítja, hogy az étel ne legyen túlsült és pépes, mivel a barna rizs jobban tartja az alakját.

Sült barna rizs rizottó a teljes étel hasából

Ezt a sült rizottót szintén barna rizzsel készítik, amely nem hagyományos, de csak azt tapasztalhatja, hogy a hozzáadott diós íz, amelyet az edénybe hoz, még jobbat is eredményez, mint a klasszikus.

Fotóhitel: A pirított fenyőmag

Egyedényes egészséges csirkepörkölt a pirított fenyőmagból

A legtöbb pörkölt sűrített és krémes lesz liszttel és tejszínnel, de ez inkább kókusztejet választ. Ez azt jelenti, hogy gluténmentes és tejmentes, de nem kevésbé megnyugtató.

Easy Classic Minestrone leves az Aberdeen's Kitchen-től

Ez a könnyű minestrone leves annyira tele van zöldségekkel, hogy alig kell valami az oldalán ahhoz, hogy étkezés legyen belőle. Legjobb reszelt parmezán sajttal és pirospaprikás pelyhekkel megszórva.

Photo Credit: Omnivore szakácskönyve

Könnyű vegetáriánus thai curry az Omnivore szakácskönyvéből

Ez a zöldséges, klasszikus thai curry-felvétel könnyű bevezetést jelent a házi kedvencek készítéséhez. Tálaljuk párolt rizzsel, quinoával vagy akár karfiolos rizzsel.

Tanulja meg, hogyan készítsen ételt az előkészületekről és a tételekről! Fedezze fel az étkezés előkészítésének egyszerű stratégiáját, amely megmutatja, hogyan kell egyszer főzni, csak néhány egyszerű hozzávalóval a kamrában, és napokig különféle egészséges, finom ételeket fogyaszthat. Kattints ide hogy regisztrálj!