49 Gyorsfogás a kisgyermekek számára az étkezés megkönnyítése érdekében

Egészséges, biztonságos és könnyű ujjlenyomat a kisgyermekek számára, így az étkezés előttük egy pillanat alatt elkészül.

Steak saláta gránátalma magokkal és Gorgonzolával morzsolódik.

Csirke fajitas fűszeres paprikával és hagymával.

Sült bárány uborkamártással.

Ezek mind olyan vacsorák, amelyeket egykor szolgáltam, mielőtt gyerekeim lettek volna. Bármelyik este ott állnék az egyik Rachel Ray szakácskönyvem felett, és valami újat és ízleteset csapnék fel a férjemnek és nekem. És bár elhatároztam, hogy a gyerekeim etetése közben nem változtatom meg az étkezési szokásaimat, az a tény, hogy nem akarsz 2 külön ételt készíteni, és azt javaslom, hogy ne tedd, nekem olyan ételeket kellett főznöm, amelyek kisgyermekbarátabbak voltak.

Könnyű a falnak ütközni a kisgyermekek számára készített különféle ujjal készült ételekkel, és elakadni, hogy ugyanazokat az ételeket kínálják nekik újra és újra. De a változatosság fontos. Új ízeknek és textúráknak teszi ki a gyerekeket. Tudjon meg többet arról, hogy a gyerekének mennyi változatosságot kell ennie.

Mivel foglalkozási terapeutaként végzett munkám része a családok segítése az étkezésben, rengeteg ötletet kaptam azokról az élelmiszerekről, amelyeket a kisgyermek önállóan fogyaszthat,!

Tippek a kisgyermekek táplálásához

Először azonban néhány fontos tippről és tanácsról kell beszélnünk a kisgyermekek számára az ujjhús eledelezéséhez:

Alak számít: Annak ellenére, hogy már kicsi koromtól kezdve szeretem a kanalak és a villák ösztönzését, a józan eszed megőrzése érdekében szeretnéd, hogy a kisgyermek a lehető leggyakrabban etesse magát. Ez azt jelenti, hogy pálcikába adják nekik az ételt, vagy felkockázzák őket, hogy könnyedén felvegyék az ujjaikkal. Ne feledje, hogy a felkockázott darabok nem lehetnek túl nagyok, hogy megfulladjanak, vagy túl kicsi, hogy ne lehessen őket felvenni. Beszéljen gyermeke orvosával az ajánlásairól, ha nem biztos abban, hogy gyermeke mit tud kezelni.

A függetlenség előmozdítása: Bátorítsa gyermekét, hogy táplálja magát, és kerülje a harapások kényszerítését. A kisgyermekek arról híresek, hogy nem egyenletesen étkeznek. Lehet, hogy egy étkezéskor jól étkeznek, majd a következő 4-ben szörnyűek. Bármilyen nehéz is van a Mama szívén, tudd, hogy ez normális. Nézze meg, hogyan tanítsa meg gyermekét önellátásra, ha további tippekre van szüksége.

Kerülje a fulladásveszélyt: Kisgyermekeim mindig pattogatott kukoricát akartak, amikor látták, hogy valaki megeszi, de ez nagy fulladásveszély. Így az egész virsli, az egész szőlő, a saláta, a nyers zöldség, az egész dió és a nagy dióvajcsomó. Adja át ezeket az ételeket még pár évig.

Maradjon bekötve: Ha a kisgyermekeknek módjuk lenne rá, akkor szívesen csak menet közben ennének (más néven legelnek). De ez megalapozza azokat a rossz étkezési szokásokat, amelyeket nehéz megtörni, és növeli a fulladás kockázatát is. A legjobb megoldás, ha etetőszékben vagy pántos ülésen tartjuk őket. Tippeket kaphat arról, hogyan lehet őket ülve tartani, ha itt felhajtást okoznak.

Érezd jól magad: Tudom, közhelyesen hangzik, és a kisgyermekek étkezési ideje olyan lehet, mint a vad vadnyugat, ahol teljes olvadások vannak és az ételeket ostorozzák a helyiségben. De ez az idő elmúlik, és sok kisgyermek tud és szeret is enni. Bátorítsd őket, hogy fedezzék fel ételeiket, sőt játsszanak is velük!

Rengeteg ujját a kisgyermekek zabálására!

A kisgyermekek önállóan táplálhatják az összes olyan ételt, amelyet ebben a listában talál, ez az ujjtermékek szépsége. Természetesen ebben a korban maradjon a közelben, figyelje, mennyire jól rágódnak, vagy ha túl sokat tolnak a szájukba. Rengeteg ötletet vezettem be, és gyakran van lehetőség házi készítésű vagy bolti vásárlásra, attól függően, hogy mit szeretnél:

Quesadilla (Hajtson egy tortilla héjat a serpenyőbe, benne sajttal, kockára vágott paprikával és aprított hússal)

Waffle (Csíkokra vágva)

Felkockázott sajt (gondoljunk csak Cheddarra, Mozzarellára vagy Monterrey Jackre)

Csirkefalatok (Ez a recept egy egyszerű házi változatra vonatkozik)

Pizza muffin (sajtot és szószt kenjünk egy angol muffinra, és tegyük a brojlerbe néhány percre, amíg meleg nem lesz. Négyzetekre vágjuk.)

Húsgolyók (próbálj darált csirkével és pulykával is)

Halrudacskák

Brokkoli Tots

Fasírt

Sult krumpli

Cukkini négyzetek (ha kisgyermeke szereti a tojásokat, ezek slágerek lesznek. Te is imádni fogod őket!)

Vajas makaróni tészta (hagyja őket simán, ha gyermeke nem tudja felvenni őket)

Francia pirítós botok

És ha egész étkezési ötleteket keres, keresse fel a kisgyermek étkezési ötleteket.

Egészséges ujjú ételek kisgyermekek számára

Mindenki másként határozza meg az egészséges fogalmát, de az egészséges ujjlenyomatok e speciális listája a teljes friss ételekről szól. Rengeteg gyümölcsöt és zöldséget talál itt, de néhány egészséges receptet is, amelyek csak egy kis erőfeszítést igényelnek:

Édes burgonya krumpli (vagy más gyökérzöldségek, például paszternák és cékla)

Haltorta (Ezek zseniálisak! Remek módszer a halak bejutására a kisgyermekbe)

Egész búzakekszek (Még a népszerű Goldfish kekszeknél is teljes kiőrlésű fajta van)

Fagyasztott joghurt pontok (Kanálnyi csepp joghurtot sütőlemezre fagyaszthat le. Itt kaphat receptet.)

Borsó (Melegen vagy hidegen tálalja őket!)

Kockára vágott főtt alma

Főtt tojás

Bab (Egyenesen egy kannából öblítve nagyszerűen működik)

Mangó

Eper

Görögdinnye botok

Zöldbab

Brokkoli

Karfiol

Sárgadinnye/mézharmat/egyéb dinnye

Szeletelt banán (tekerje őket összetört puffokban vagy szurkolókban, ha nem tudják felvenni)

Kiwi

Papaya

Kockára vágott paradicsom

Kockára vágott főtt sárgarépa

Felkockázott Butternut Squash

Cukkini botok (íme egy recept egy sült panírozott verzióhoz)

Lazackrokett (krumplipüré és lazac összeforgatva és panírozva, könnyen elkészíthető és ízletes!)

Kockára vágott szőlő

Körte szeletek

Puha Pita zsebek Hummusszal (terítsen belsejébe hummust és ezt kockára vágva vagy csíkokban tálalva)

Uborka

Könnyű Finger Foods kisgyermekek számára

A Könnyű a megvásárolt üzletről szól, és bár szeretem az egészséget, nincs ítélet. Néha szükségünk van gyorsan. És ezek az ételek „egészségesebb” összetevőkből állnak rendelkezésre:

Sajt fürtök (Keressen természetes vagy kisgyermekes fajtákat a mesterséges ételfesték kihagyásához)

Puha pereccsípés

Gyümölcs-/gabonapogácsa (hasonló egy granola bárhoz, de gyümölcspürével töltve)

Pepperoni (néhány kisgyermek szeret egy kis paprikát)

Szalonna omladozik (győződjön meg róla, hogy vékony szalonna és ropogós)

Felkockázott hot dog (a hot dogok biztonságban lehetnek, ha negyedekre vágják őket)

Nincs héja Popcorn (hasonló a sajtgöndörhöz és nem fulladásveszélyes)

Hash Brown pogácsák (Szeretem ezeket kicsit hosszú ideig a sütőben főzni, hogy egy kicsit ropogósak legyenek és könnyebben tarthatók)

Bár ez több mint 50 különféle kisgyermekes ujjlenyomat felsorolása, tudja, hogy annak ellenére, hogy étkezése változik az asztal körüli gyerekekkel, nem kell feláldoznia a kedvelt ételeket - még akkor sem, ha a gyereke még nem áll készen rá. Gondoljon arra, hogy az étkezésekor néhány ujjnyi ételt fogyasszon egy körettel, amelyet szeret. Mielőtt tudnád, mindent jól megesznek veled együtt.

Szerezd meg az ingyenes kisgyermek étkezéseket és ételeket

Ha szeretné, hogy az összes ötlet meg legyen ebben a bejegyzésben, plusz még egy csomó megragadja az Tipegő étkezés ingyenes nyomtatható csomag, és elküldöm a postaládájába. A szülők szeretik, ha ezt a hűtőjükre akasztják, amikor kísértésbe esnek, hogy egymás után harmadik nap húzzák ki a csirkemagokat.

Alisha Grogan engedéllyel rendelkező foglalkozási terapeuta és a Your Kid's Table alapítója. Több mint 14 éves tapasztalattal rendelkezik csecsemők, kisgyermekek és gyermekek érzékszervi feldolgozásában és táplálásának fejlesztésében. Alishának 3 saját fia is van otthon. Tudjon meg többet róla itt .