A hasnyálmirigy esküje

Végezze el a hasnyálmirigy-visszaélést és fogyjon egyszerre.

A hasnyálmirigy-eskü egy olyan könyv, amelyet Candice P. Rosen írt, és amely a hasnyálmirigy-táplálkozási program sikerén alapul. Ez a program mérhető megközelítést kínál az egészség javításához és a fogyáshoz. Rosen a hasnyálmirigy-táplálkozási program alapítója és bejegyzett nővér. Klinikai terapeuta és ápolói tapasztalatai egyedülálló perspektívát adnak a táplálkozási tanácsadás felé. Ez a program megmutatja, hogyan működik a tested, és segít megérteni, hogy a test hogyan dolgozza fel az ételt. A középpontban a hasnyálmirigy áll, mert Rosen úgy véli, hogy a hasnyálmirigy egészsége a kulcs az általános egészségéhez. A hasnyálmirigy táplálkozási programjával együtt 10 alapvető szabály létezik. A könyvben vannak ajánlások és receptek, amelyeket felhasználhat. A könyvben szereplő 10 jó egészség parancsolat a következő:

Meg kell védened a hasnyálmirigyet.
Kerülje a feldolgozott ételeket.
Fenn kell tartani az egészséges glükózszintet.
Gyakorolj és meditálj.
Megfelelő ételkombinációkat kell gyakorolnia.
Olvassa el az élelmiszer címkéit.
Gyakorolnia kell az adagok ellenőrzését.
Megszünteti a cukrokat.
Gyümölcsöt külön kell enni.
Szeretni, ápolni és óvni kell egészségedet.

Tudja-e 2020 legjobb étrendjeit?

A hasnyálmirigy esküje a hasnyálmirigy egészségének megőrzésére összpontosít, hogy a test egészséges maradjon. A rossz étel fogyasztását és a helytelen italok fogyasztását a hasnyálmirigy visszaéléséért vádolják. Ezek a dolgok a testmozgás hiányával és a rossz adagkontrollal párosulva súlygyarapodáshoz és betegséghez vezetnek. Az olyan krónikus betegségek, mint a szívbetegség, agyvérzés, a magas vérnyomás, a magas koleszterinszint, a cukorbetegség megelőzése és mások, összefüggésbe hozhatók ezekkel az egészségtelen szokásokkal. E könyv segítségével megelőzheti a betegségeket, ahelyett, hogy a diagnózis után kezelnie kellene őket, változtatva életmódján. Ha már foglalkozik e betegségek egy részével, használhatja ezt a programot azok leküzdésében. Ez a program azoknak szól, akik éveket vagy akár egy életen át fogyókúráztak, és visszaszerezték az elveszített súlyt. Hangsúlyt fektetnek a vércukorszint ellenőrzésére, még akkor is, ha Ön nem cukorbeteg, hogy kövesse nyomon a glükózszintjét. Néhány egyszerű tipp az étkezéshez ebben a könyvben:

Egyél több leveles zöldséget
Kerülje a szódát, beleértve a diétás italokat is
Egyél több növényi fehérjét
Egyél több teljes kiőrlésű gabonát
Egyél gyümölcsöt külön
Kerülje a mesterséges és rendszeres cukrokat
Nincs hús, hacsak nem fűvel táplált és antibiotikummentes
Korlátozza a sóbevitelt

Önmagában az étkezési tippek igazán hasznos módszereket kínálnak az egészségének jobb irányítására. Megkapja a Hasnyálmirigy-eskü ételek élelmiszerboltlistáját, amelyek segítenek az indulásban. Javasoljuk, hogy több gyümölcsöt és zöldséget egyél, de a hús nem teljesen szűnik meg. Minden elfogyasztott húsnak antibiotikum- és hormonmentesnek kell lennie. A program során nem kell szénhidrátokat vagy kalóriákat számolnia. A könyv recepteket tartalmaz, ha ötletekre van szüksége étkezési terveihez. Néhány recept a könyvben:

Rukkola saláta
Sült töltött paprika
Bab- és avokádó saláta
Bean Burger
Párolt savanyú káposzta
Sült Falafel
Bolognai gomba
Pea Shoot Wrap
Délnyugat-Quinoa
Fehér bableves

GYAKORLAT

A hasnyálmirigy-eskü mellett a testmozgás is nagyon fontos. A testmozgás növelése és az elfogyasztott étkezés megváltoztatása segít a gyors eredmények elérésében. Javasoljuk, hogy a program megkezdése előtt beszélje meg orvosával a testmozgás sajátosságait. Javasoljuk, hogy keverje össze az edzéseket az unalom elkerülése érdekében. Nem kell túl gondolkodni a testedzésen sem. Azok a tevékenységek, mint a jóga, az úszás, a házimunka, a gyaloglás, a kerékpározás és a pilates, számítanak az egészségre. A mérsékelt intenzitás az a szint, amelyre törekednie kell, mivel az erőteljes testmozgás nem ajánlott. Hangsúlyt fektetnek arra, hogy bármennyire is mozog, nem képes legyőzni a rossz étrend hatásait. Ha az elején nem tudsz tornázni, akkor is csak az étkezési terv betartásával fogod látni az eredményeket. Amint fizikailag képes vagy, arra ösztönzik, hogy építse be a testmozgást.

Azok, akik egészséges módon szeretnének fogyni, hasznos tippeket kereshetnek a Hasnyálmirigy esküjében. A program szilárd, néhány alapvető étel- és testmozgási taktikával. Több zöldséget eszik, és kiküszöböli a jól feldolgozott termékeket. Ez a program sok ember számára sikeres volt, és számodra is hasznos lehet. A testmozgás növelésével és az egészségesebb ételek fogyasztásával javul a hasnyálmirigy, valamint általános egészségi állapota.

Gyakori elírások

a hasnyálmirigy esküt, a pancreaas esküt, a hasnyálmirigy esküt, a pancreaitc zabot, a hasnyálmirigy esküt

Hogyan hasonlítható össze a hasnyálmirigy esküje?