10 finom (és egészséges!) Turmixgép, amelyet turmixgép nélkül elkészíthet

Avokádó-turmixgép nélküli turmix

Az előre kevert zöldporok, cukor hozzáadása nélkül, mint például az Eboost lucfenyő, nagyszerű lehetőség a turmixgép nélküli turmixokhoz. Keverjen össze egy csomagot avokádópürével, mandulatejjel, vaníliafehérjével, vízzel vagy kókuszvízzel és jéggel az egészséges turmixért.

Matcha turmixgép nélküli turmix

A Matcha a mai napig a szuperélelmiszerek egyike. Egyedülálló felhasználási módja az, ha keverjük cukrozatlan mandula tejjel, vanília fehérjével, agave sziruppal és kendermaggal. Itt kaphatja meg ennek az egészséges turmixnak a receptjét.

Blender nélküli bogyós turmix

A túlérett gyümölcs nagyszerű felhasználása, ha összezúzza és összekeveri vízzel, frissen facsart narancslével (cukor nélkül), fehérjeporral és jéggel. Szerezd meg ezt a finom turmix receptet itt.

Kép: A Vega jóvoltából

Nem turmixgépű mokkás fehérje turmix

Kápráztassa el a reggeli hidegen főzött kávét cukrozatlan mandulatejjel, csokoládéfehérjeporral és chia maggal kombinálva. Szerezd meg ezt a finom turmix receptet itt.

Vanília-fahéj chia turmixgép

A reggeli étkezés nagyszerű helyettesítője a cukrozatlan mandula tej, az alacsony zsírtartalmú sima görög joghurt, a vanília kivonat, az agave szirup, a fahéj, a chia mag és a jég keveréke. Ezt az egészséges turmix receptet az Élelmiszer Hálózaton találja meg.

Régimódi rózsaszín limonádé turmix

Ha már túlzottan kényezteti magát, és valami méregtelenítő, mégis töltelékre vágyik, keverje össze az alacsony zsírtartalmú joghurtot cukrozatlan almalével, citromlével, citromkivonattal és cukrozatlan almaszószsal egy turmixért, amelynek íze rózsaszínű limonádé.

Blender nélküli répatorta-fehérje turmix

A gyömbér és a fahéj a legerősebb anyagcsere-erősítők és méregtelenítők. Adja hozzá ezeket az összetevőket a sárgarépaléhez, vaníliafehérje porral és egy kókuszreszelék-szórással (cukor hozzáadása nélkül, ezek viszonylag magas rosttartalmúak) egy finom, turmixgép nélküli turmixhoz, a kedvenc sárgarépatorta ízeivel.

Nem turmixgépes zöld turmix

A zöldségek napi kitöltésének másik módja, hogy keverje össze a fenyőt pürésített gyümölccsel, kefirrel vagy joghurttal, vízzel és lenmaggal. Itt megtudhatja, hogyan.

Nem turmixgépes Tahini csokoládé turmix

Valószínűleg nem gondoltad volna, hogy a tahini valami olyan, amit ihatsz, de ez az! Keverje össze egy kevés cukrozatlan mandulatejjel, cukrozatlan kakaóporral, vaníliafehérje porral, agave sziruppal és chia maggal e finom, egészséges turmixért.

Nem turmixgépes banán turmix

Ez a turmixgép nélküli turmix segít felgyorsítani az edzés utáni helyreállítást. Az edzés befejezése után 20 percen belül keverjen össze egy tört banánt porított mandulával, cukrozatlan mandula tejjel és jéggel.

Ha napi zöld levet ácsorogsz, és nem látod, hogy javulna az egészséged vagy a derekad, akkor valószínűleg azért, mert a gyümölcslevek nem annyira egészségesek, mint gondolnád. A legtöbb gyümölcslé cukorral és szénhidráttal van töltve, miközben alacsony (vagy nincs) rosttartalma. Ez azért jelent problémát, mert a rost - a nulla kalóriatartalmú, emészthetetlen szénhidrát része, amely ömlesztett mennyiségű ételt ad hozzá - nemcsak azért működik, hogy jóllakjon (megduzzad a gyomorban), hanem segít enyhíteni a vércukorszint-emelkedéseket. Ezen okok miatt számos wellness-szakértő azt javasolja, hogy válasszon egy turmixot a lé helyett. A turmixokon kívül a rosttartalom általában költséghatékonyabb is, mivel a termék minden részét felhasználja (szemben a víz és a tápanyagok kivezetésével), kevésbé rendetlen és gyorsabban felkorbácsolható.

Ha a súlycsökkenés a célod, feltétlenül a magas rosttartalmú turmixokra koncentrálj (gondolj olyan összetevőkre, mint a chia mag és a lenmag), mivel ezek általában a legterjedelmesebbek és alacsony szénhidráttartalmúak (az összes szénhidráttartalom mínusz a rosttartalom). Egy turmix nettó szénhidrátjának (vagy bármi, amit elfogyaszt) kiszámításakor kivonja a rost grammját, mert a rost nem emészthető meg, tehát a nettó szénhidrát az, ami megmarad, és glükózzá alakul.

Arra tippelünk, hogy készen áll arra, hogy most felverje a turmixot! Ha nincs turmixgéped, ne izgulj. Rengeteg magas rosttartalmú, egészséges turmix recept van, amelyet percek alatt össze lehet keverni - nincs szükség turmixgépre. Íme egy pillantás 10 kedvenc, turmixgép nélküli egészséges turmixunkra.