Könnyű előkészítő tippek egy hét egészséges (és finom!) Turmixok elkészítéséhez

recept

Egészséges turmixok ... akár snackként, csemegeként, akár étkezés helyettesítőként használja őket, kiválóan alkalmasak extra tápanyagok bepakolására az étrendbe. De a friss gyümölcsök, zöldségek és tej összekeverése azt jelentheti, hogy sok előkészítési időt kell elkülönítenie. És ki akar kigurulni az ágyból, és reggelente egy rakás ételt előkészíteni?

Szerencsére az összes kedvencünk egészséges turmix receptek nagyon könnyű előre elkészíteni!

Szeretnénk megosztani tippeket az előkészítési idő hatékonyabbá tételéhez, válaszolni a közösségünkben hallott gyakori turmixkérdésekre, és megoszthatnánk néhány kedvenc Egészséges múmia turmix receptünket.

Smoothie előkészítés 6 egyszerű lépésben

1. Menj vásárolni

Ha azt tervezi, hogy a következő héten napi legalább egy turmixot élvez, akkor valószínűleg fel kell vennie néhány extra friss gyümölcsöt és zöldséget. Irány tehát a helyi gyümölcs- és zöldségbolt, a gazdák piaca vagy az élelmiszerbolt, és vegye fel kedvenc szezonbeli gyümölcsét és zöldségét. Vagy megragadhatja azokat az összetevőket, amelyekre szüksége lesz az alább felsorolt ​​egészséges turmix receptek elkészítéséhez.

Tipp: A szezonban a gyümölcsök és zöldségek olcsóbbak lesznek, és jobb az íze! De ha szezonon kívül van (tudod, mint az év kínos része, ahol alapvetően csak alma van), nézd meg a fagyasztó részt, és ragadj meg néhány finom fagyasztott mangót, málnát és áfonyát.

2. Gyűjtse össze kellékeit

Ha idő előtt előkészíti a turmixokat, szüksége lesz néhány extra, fagyasztóbarát tartályra a tárolásukhoz. Legfőbb választásunk néhány szép, nagy lekvár edény lenne, amelyeket megtakaríthat az újrahasznosítással VAGY vásárolhat valahol, mint a Kmart vagy az IKEA. De ha úgy tetszik, használhat cipzáras táskákat (ezek kevesebb helyet foglalnak el, ha van egy kis fagyasztója) vagy műanyag edényeket.

Szüksége lesz egy élesre vagy valamilyen címkekészítő eszközre is, mert az összes előkészített turmixkeverékre dátumokat és.

3. Chop chop

Nincs megkerülhető - szinte minden egészséges turmix recept némi aprítást igényel! Fogja meg mindazt a finom friss gyümölcsöt és zöldséget, amelyet vásárolt, és aprítsa fel őket. Győződjön meg róla, hogy a késed szép és éles, mert ez sokkal könnyebbé teszi az életedet. Szeretnénk, ha kéznél van egy szép nagy séfkés, pengekés és fogazott kés, attól függően, hogy mit vágunk fel. Amikor vágja az összetevőket, törekedjen kb. 1-2 cm-es darabokra, így könnyen lefagyaszthatók és könnyen összekeverhetők.

4. Mérje meg, csomagolja és címkézze fel

Itt az ideje, hogy mindent összerakjunk! Fogja meg a választott edényeket, és ossza meg közöttük az apróra vágott turmix összetevőket. Kövesse az alábbi egészséges turmix receptek egyikét, vagy egyszerűen összekeverheti a dolgokat azon az alapon, amelyről azt gondolja, hogy jó ízű lesz ... a kísérletezés lehet a legjobb módja az új kedvenc ízek megtalálásának. Ezután zárja le a táskákat, vagy tegye a tartály fedelét. Végül itt az ideje, hogy mindent felcímkézzen az éles vagy címke készítő segítségével:

  1. Mi van benne
  2. Az egészséges turmix recept, amelyet használt (ha használta)
  3. Bármilyen speciális utasítás a keveréshez (például a chia magokkal való keveréshez!)
  4. Mi a mai dátum
  5. Mikor kell felhasználnia (úgy találjuk, hogy a legjobb 3-4 héten belül elfogyasztani, de a fagyasztott turmixcsomag használatát akár 2-3 hónapig is megúszhatja).

5. Fagyasztás

Itt az ideje, hogy befagyasszuk őket! Próbálja meg úgy elrendezni az edényeket vagy edényeket, hogy legyen egy kis légzési hely közöttük a hideg levegő átáramlásához. Míg a fagyasztó raktározásával van elfoglalva, most jó alkalom lehet arra, hogy ellenőrizze, van-e lejárt étel vagy bármi, amit beleilleszthet a heti étkezésekbe, így még több helyet teremthet.

6. Keverje össze az Ön kényelmét

Vegye ki a fagyasztott egészséges turmixkeveréket a mélyhűtőből, és hagyja néhány percig felolvadni. Amíg vár, beállíthatja a turmixgépet, és megragadhatja a többi hozzávalót. Ezután dobja ki a fagyasztott gyümölcsöt/zöldséget az edényéből, cipzáras zacskójából vagy edényéből a turmixgépbe. Ezután adjon hozzá választott folyadékot - a tej, a mandulatej, a szójatej és a víz mind népszerű választás. Végül adja hozzá Egészséges múmia turmix keverék és minden más száraz keverék, például chia mag és zab.

Addig turmixold, amíg finom sima lesz (néhány impulzus vagy akár 3 perc keverés szükséges). Akkor élvezd!

Nézze meg Sascha Meal Prep Queen Smoothie hackünket, amely segít a felkészülésben.

7 tipp és trükk a fagyasztott turmixok elfogyasztásához

7 kedvenc egészséges turmix receptünk

Akár zsírégető turmixot keres, akár valami tápanyagot, anélkül, hogy teljes ételt kellene főznie, úgy gondoljuk, hogy imádni fogja néhány kedvenc egészséges turmix receptünket, amelyeket alább felsoroltunk. Finom, tápláló és könnyen elkészíthető.

Ananászt, sózott karamellás turmixkeveréket és kókusztejet tartalmaz. YUM!

Minden kicsit olyan jó, mint amilyennek hangzik - és tökéletes azoknak az anyukáknak, akik szeretik a csokoládé és a dió kombókat.

Sziklás út reggelire? Teljesen rendben van, ha az egyik egészséges turmixunkban van!

Ez a citrom, narancs, banán és passionfruit kombináció pontosan az, amire szüksége van reggel.

Ez egy klasszikus íz, és mindenképpen fel akarja venni a listán, különösen, ha eperszezon van.

Úgy fogja érezni, hogy a medence mellett hűsöl, ha meginja ezt a finom gyümölcsös turmixot.

Egy csésze baba spenóttal ez a turmix úgy nézhet ki, mint a Grinch, de íze olyan édes és sima, mint bármi más!

(Amíg előre tervez, érdemes megnéznie a mi oldalunkat is fogyókúrás receptek.)

Smoothie GYIK

Milyen turmixgépre van szükségem egy fagyasztott turmix elkészítéséhez?

Szüksége lesz egy meglehetősen erős turmixgépre, hogy a turmixod „sima” legyen, amikor fagyasztott alapanyagokkal dolgozol az egészséges turmix receptedhez. Használhat „bullet” stílusú turmixgépet vagy egy nagyobb multi-turmixgépet. Amíg van egy éles pengéje és elég gyorsan megy ahhoz, hogy apró darabokra aprítson mindent, addig elvégzi a munkát.

Vajon egy turmix marad-e egyik napról a másikra?

Igen! Ha előző este elkevert egy turmixot, bepattinthatja a hűtőbe, és jónak kell lennie reggel. Lehet, hogy kicsit elválik, de mégis jó íze lesz. Ez jó lehetőség lehet arra, hogy kora reggel egy turmixot élvezhessen zajos turmixgép használata nélkül, különösen, ha a háztartás többi része még alszik.

Tudja-e időben elkészíteni az egészséges turmix receptjét?

Bár a turmixokat keverheted akár nappal, akár éjjel, mielőtt elfogyasztanád őket, és hűtőszekrényben tarthatod őket, a turmix előkészítése a legjobb idő előtt, ha a fenti lépéseket követed a turmix összetevőinek aprítására, fagyasztására és előre csomagolására. . Akkor csak annyit kell tennie, hogy keverje össze és élvezze!

Meddig tart a gyümölcs turmix a hűtőben?

A gyümölcs turmix 24 órán át eltarthat a hűtőszekrényben. De ha több mint egy órán át hagyja, elkezd szétválni, a szálak felül maradnak, az alján pedig egyenes folyadék.

Rendelje meg az első fogyókúrás turmixot

Egészséges múmiánk fogyókúrás turmixok gyors és könnyű elkészíteni a turmixot - finom és tápláló a turmixod. Tökéletes alapot adnak minden egészséges turmix recepthez. Rendelje meg még ma!

Jodie Humphries

Jodie egy tengerpartot kedvelő kutyamama az NSW északi középső partvidékén, és jelenleg az északi strandokon található. Nem szeret mást, mint felhatalmazni a nőket arra, hogy boldogabb és egészségesebb életmódot folytassanak.

Csatlakozzon hozzánk a közösségi oldalakon

Szia, Rhian vagyok 🤗

Az Healthy Mummy márka alapítója, és szenvedélyesen készteti a kismamákat arra, hogy egészségesebb életet éljenek. Azután kezdtem el a vállalkozást, hogy megpróbáltam lefogyni az első terhességem után, és most büszkén tudok segíteni más anyukáknak is.

Cikk kategóriák

  • 💪 Fogyás
  • 🤰 Terhesség
  • 🍛 Receptek
  • ❤️ Egészség
  • 👩‍👧‍👦 életmód
  • 👭 Közösség
  • 👍 Eredmények
  • 🧘 testmozgás

Ön része a
28 napos kihívás?

Ne hagyja ki. Csatlakozzon anyák millióihoz és vegye kézbe testét és életét. 28 nap múlva látni fogja az eredményeket, miközben pénzt takarít meg és ízletes, családbarát ételeket fogyaszt.

Esetleg ezek is érdekelhetnek

Hogyan készítsünk költségvetési tálat a tömeg szórakoztatásához

5 karácsonyi koktél 160 kalória alatt!

67 kalóriás Citrus Twist koktél

Merry Berry Crush - Finom ünnepi koktél 120 kalória alatt

Segítsen elfoglalni gyermekeit ezekben az iskolai szünetekben ezekkel az egyszerű karácsonyi receptekkel, amelyeket a gyerekek készíthetnek

Hírlevél

Napi egészséges recept hírlevél

Finom receptötletek, fitnesz tippek és támogatás a postaládájába.

Iratkozzon fel most, hogy ingyenes gyakorlati mintát kapjon.

Köszönjük, hogy megosztotta velünk e-mailjét.

Nemsokára értesít minket.

Csatlakozzon online közösségünkhöz, amely több mint 1.000.000 egészséges múmiát tartalmaz!

  • Az egészséges múmia
    • Rólunk
    • Csapatunk
    • Vélemények
    • Versenyek
    • Legyen tanácsadó
    • Ajánljon egy barátot
    • GYIK
  • Információ
    • Lépjen kapcsolatba velünk
    • Felhasználási feltételek
    • Adatvédelmi irányelvek
    • Keressen egy tanácsadót
  • Közösség
    • A közösségünk
    • Facebook-csoport
    • 28 napos kihíváscsoport
    • Új kismamák támogató csoport
  • Online vásárlás
    • Üzlet
    • 28 napos kihívás
    • Receptkönyvek
    • Turmixokat
    • Csomagok
  • Én számlám
    • Előfizetések
    • Rendelések
    • Kihívás Bejelentkezés